局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腿两大秘籍让你拥有修长美腿

　　　　一、运动瘦腿法　　1、粗脚踝变细　　STEP1：坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。　　STEP2：右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。　　STEP3：双脚

2023-08-26

八个黄金方法打造出平坦腹部

　　每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部!你每天称体重还是每周测腰围?有过这样的经验吗?起初体重计上没什么

2023-08-26

最有效的3种瘦腿方式

　　　　大象腿，大粗腿总是会影响你的心情，那就赶紧采取措施来瘦腿吧！今天给大家介绍一个瘦腿方式，让你能够轻松甩掉腿部赘肉，拥有完美腿型。　　1、多吃瘦腿食物　　在我们平日

2023-08-26

让小腹一夜瘦下来的妙招

　　仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧?但它确实发生了。　　形体教练向我们推荐：　　做30次转身运动　　(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转

2023-08-26

小肚子有烦恼的解决方案

　　蹲马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦。　　在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地

2023-08-26

简单动作减掉大腿外侧赘肉

　　　　很多女性为了大腿上的赘肉而头疼，大腿外侧上方这部分肌肉也被成为“马鞍袋肉”，是女性瘦身的重灾区，很难瘦下去的，知名教练告诉我们，增加有氧和力量训练的强度是一个很好

2023-08-26

清肠饮食小贴士远离便秘瘦小腹

　　现代人肥胖症越来越严重，腹部肥胖的问题更是普遍存在，而造成小肚腩的原因之一就是便秘。便秘就是由饮食不健康，不规范而引起的。瘦小腹，治疗便秘你就得遵循以下的清肠饮食减

2023-08-26

快速瘦腿又提臀打造完美下身曲线

　　　　如何快速瘦腿呢？如果能拥有又长又细又直的腿，该多令人羡慕啊。今天小编推荐一套减肥操，不仅能瘦腿，还能翘臀，拥有纤细美腿不是梦，来学习一下吧！　　随时提臀操　　身体挺胸

2023-08-26

瘦腿关键在代谢按摩加速脂肪燃烧

　　　　瘦腿的最快方法还是要靠疏通腿部血液循环，提高腿部代谢，让腿部脂肪得到充分的燃烧。只需简单几个小动作，2步按摩让你轻轻松松瘦出一双美腿。　　女人永远的话题——怎

2023-08-26

腿部怎减效果最好

　　　　很多MM在减肥的路上缺少不是方法，而且决心，看了再多的美腿文章，但是从来没有美过，有时候可能你是根本没有准备好，想要瘦就不是随便说说的，要让自己变美就要有决心有毅力，这

2023-08-26

居家瑜伽蜗居女的肚腩克星

　　家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之，腹部成了最大的受害区

2023-08-26

最有效减小腹的按摩技巧

　　对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难搭配强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的经络

2023-08-26

抛弃仰卧起坐 4招瘦腹更有效

　　如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最

2023-08-26

跳绳游泳下蹲运动瘦腿效果最好

　　　　分享一些瘦腿美腿实用方案，让你的双腿运动起来，用完美的线条迎接火热的夏天吧。对于很多MM来说一天可能会在办公室或者教室里坐上八个小时甚至更多时间，慢慢地会发现双

2023-08-26

3妙招解决宿便轻松瘦小腹

　　宿便是很多人的烦恼，不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题，直接导致小肚子鼓起来，非常难看，而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题，掌握下面3大法宝，就能远离宿便哦。　　方法

2023-08-26

日常生活7诀窍瞬间瘦腹

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退……　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小

2023-08-26

爬楼梯 “爬出“美臀细腿

　　　　别急，让有氧运动来帮你改善“肥臀”和“象腿”，让你臀腿曲线更迷人。　　※实行方法：　　重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。　　Step1：将小台阶置于身体右

2023-08-26

快速瘦大腿好方法迅速瘦

　　　　简单的瘦腿的方法　　瘦腿方法一：利用墙壁使腿变细　　如果有时间，可以面向墙壁站立，两手扶在墙壁上，膝盖伸直，脚跟往上提数秒钟。然后，慢慢地放下脚跟。至于能使脚脖子变

2023-08-26

简单办公室瘦腹操帮忙碌OL解决“小腹之患”

　　导读：长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？　　久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样

2023-08-26

女生如何瘦腿最快最有效？

　　　　第1招：椅子上的腿部减脂操　　1、双脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次，每组10次。　　2、背部挺直(可靠在椅背上)，慢慢将

2023-08-26

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