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吹吹口哨也能减腰？

　　日本《产经新闻》日前报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能抹平大肚腩。　　吹口哨能减肥是因为

2023-08-26

轻松告别苹果腰身

　　腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。　　正常情况下，腰围与臀围之比率应约

2023-08-26

瘦腰腹小运动

　　整天坐在办公室里，身体里的脂肪大量堆积在腰腹部，胖起来容易瘦起来却难啊!吃完东西后30分钟一定不要坐下，睡前3小时尽量不要进食，这些方法听起来简单，想要坚持却比想象中的要

2023-08-26

洗掉腰部赘肉

　　脂肪摄入过量将产生肥胖，并导致一些慢性病的发生;膳食脂肪总量增加，还会增大某些癌症的发生几率。脂肪可以像洗衣服一样被洗掉，你相信吗?　　不要不信，这是一种减肥手法，专门

2023-08-26

塑造水蛇般的腰

　　如果腰骨过于粗大，无法利用体操变细;但如果是肥胖引起的腰部粗壮，可以藉着体操消除腰部的赘肉和脂肪。方法是：　　(1)仰卧，两臂向左右横举，两腿并拢，向左、右转动，各作10次。　

2023-08-26

生活中的瘦腰妙招

　　久坐容易使腰部赘肉堆积，看着腰部厚厚脂肪想减又减不掉，怎么办?减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　1、

2023-08-26

捍卫纤纤细腰的三款运动

　　当女人的腰部曲线开始消失时，你是否开始担心了。拥有纤腰是每个女人的梦想，健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要

2023-08-26

炼就“水蛇腰”宝典

　　民间常以“水蛇腰”来比喻女子婀娜多姿的身段，水蛇般的细腰、柔腰确实美丽动人，因此拥有“水蛇腰”成了追求美丽女子梦寐以求的目标。　　但是，“水蛇腰”不会随着人的意志

2023-08-26

萧亚轩的魔鬼瘦腰法

　　拥有迷人的腰段是每个女人的梦想，你是不是还是寻找瘦腰方法?那就快来看看萧亚轩私家魔鬼瘦腰法吧!　　以纤细小蛮腰和紧实的美背为目标!　　1.吸气，坐直，双手在胸前交叠，手

2023-08-26

想瘦腰要吃哪些食物？

　　吃也能瘦腰?是不是很奇怪?瘦腰是个大工程，下面为你推荐3个分清+4个规则+7种瘦腰蔬果的瘦腰法，让你把腰上的肥肉一口口吃掉。　　瘦腰这么吃，7种瘦腰蔬果——常吃这些想不瘦

2023-08-26

高效瘦腰的饮食方法

　　朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在腰腹，这样容易造成腰腹赘肉。腹部减肥成为当今久坐族的一大难题。尤其是办公人士，更加没有时间瘦腰。那么，有什么省时

2023-08-26

纤细腰肢吃出来

　　许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腰腹部的位置，纤细腰肢可以吃出来哦!你信吗?不信，那就试试小编介绍的几个瘦腰饮食法吧!　　1、吃好午餐吃少晚餐

2023-08-26

教你快速瘦腰的十大技巧

　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……　　1、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的

2023-08-26

仰卧起坐的正确做法虐腹也要有技巧

　　仰卧起坐正确姿势，腰腹部的脂肪是大多数需要减肥的人都会重点减脂的部位，直观认为仰卧起坐是最佳的运动选择，但是很多人也发现一天200个仰卧起坐并没有看到很好的效果，这是

2023-08-26

瘦身从纤腰开始

2023-08-26

拥有小蛮腰绝招

　　身材走样的原因不外是因为生活、饮食、作息的不均衡和不运动所致，赘肉最会选择在腰部、腹部和腿部囤积，如果已经开始有小肚肚却依然丝毫无警觉，那么原本窈窕的曲线要回复就

2023-08-26

瘦腰只需一个月运动

　　想要拥有迷人的腰段?有没有什么方法能在一个月内变成纤腰美女?纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。　　仰卧起坐练正腹肌：　　

2023-08-26

还你小蛮腰的腹式肠道操

　　腹部减肥是很多女性朋友需要面对的问题，由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上因学习工作而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。　　现在就来学习腹式肠道瘦身操吧

2023-08-26

5招让你快速拥有小蛮腰

　　想拥有小蛮腰吗?现在给你5招让你轻松变成“小妖精”!　　除了有针对性的特别锻炼，一些轻松有效的瘦身方法也可以帮助我们找回失去的腰围尺寸。其中有的甚至只需在平时的

2023-08-26

生活减腰法让你的身材凹凸有致

　　瘦腰需要长期战斗，需要好方法和好的生活习惯一起上，才能得到比较令人满意的结果哦。瘦腰是个大工程。腰上的脂肪一旦形成就很顽固，很难减掉。下面小编推荐五种生活减腰法，让

2023-08-26

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