瘦腿 - 健康小知识 - 中医药网

简单日常4妙招帮你打造极致美腿

　　第一招：腿部浓缩spa　　小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水

2023-08-26

3招快速瘦腿方法赶走恼人大象腿

　　第一招：瘦小腿　　小腿腿腹容易堆积脂肪，与脚踝连接处容易水肿，加上很多运动无法真正锻炼到这个部位，小腿粗大就成了姑娘们的心病。小编教上班族的MM们一个在办公室的实用小

2023-08-26

瘦大腿减肥操消除赘肉紧致双腿完美曲线

　　减肥操一　　step1：坐在地上屈身，双手抱着双脚。　　step2：身和大腿呈90度角躺在地上，小腿凌空提起10秒。　　step3：双脚放下，大腿用力压着地，双手放在头后面提升。　　减肥操

2023-08-26

每天踮脚尖轻松瘦腿又美腿

　　打松腿部肌肉　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。　　方法

2023-08-26

五个瘦小腿秘籍完美腿部黄金点

　　完美腿部黄金点　　1.膝盖　　当你穿着超短裙和短裤的时候，最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的膝盖会给你的腿型加分不少。如果膝盖这里有多余的脂肪，会让你的小腿看

2023-08-26

日常瘦大腿小动作快速去脂消水肿

　　每天高抬腿不松懈　　高抬腿运动的针对性非常强，能帮助你实现快速瘦腿的愿望。我们都清楚高抬腿运动的动作要求，就是抬腿要高，要使抬起来的大腿和地面平行，运动时上半身一直

2023-08-26

秋日快速瘦腿方法和“大象腿”说拜拜

　　一、脂肪腿　　全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的

2023-08-26

办公室白领减肥瘦腿操消除疲劳轻松瘦身

办公室白领减肥瘦腿操消除疲劳轻松瘦身。　　一、简单抬腿运动　　做法1：一手撑着椅背，另一侧的腿慢慢平举抬高再放下。　　做法2：双手撑着椅背，两腿轮流向后举起再放下。　　这

2023-08-26

3招有效瘦腿的私房秘笈

　　下面我介绍的这三个方案对瘦腿很有帮助，加紧实施，一个月会看到效果，你也能秀一秀纤长匀称的双腿了。　　方案一:普拉提紧致腿部肌肉　　集瑜伽、太极和芭蕾于一体的普拉提，

2023-08-26

火热瘦腿减肥瑜伽快速练出魅力美腿(图)

　　一、仰卧脚蹬腿式　　Step1：仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。　　Step2：慢

2023-08-26

7个秘方让腿由粗变细

　　你在找瘦腿秘方吗？不用找了，下面给你介绍七个瘦腿秘方，从饮食美腿，瘦腿运动和美腿产品等下手，帮你粗腿变细腿！赶快来看看要怎样饮食美腿，做什么瘦腿运动和如何使用美腿产品吧！　

2023-08-26

24小时瘦腿方法抓紧零碎时间打造玉腿

　　清晨：踮脚锻炼3分钟　　早晨起床后是血液循环比较畅通的，你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高

2023-08-26

按摩+茶饮瘦大腿方法快速告别大象腿

　　瘦大腿方法　　按摩　　方法1　　1.双手手掌虎口张开，握住大腿，由大腿上方往下、再由下而上重复抓捏按摩，约10分鐘，再换边重复动作。　　2.身体躺下，将身体侧躺，手指按住大腿

2023-08-26

瘦腿攻略利用零碎时间打造纤纤玉腿

2023-08-26

冬天减肥三分钟小运动帮你瘦全身

　　对于忙人和懒人来说，冬天大吃大喝，不运动势必会长胖，可是寒冷的天气让室外运动减肥成了一种折磨，冬天怎么减肥呢？　　要运动塑身，懒惰的人通常的借口就是“没时间”，今天告诉

2023-08-26

2招对症下药消灭顽固大腿肥肉

　　对于每日坐在电脑前超过8小时的白领来说，最痛苦的不仅仅是工作压力，更是因为久坐引起的腿形变化——大腿慢慢地越来越粗壮。其实一些简单的瘦腿运动甚至改变坐姿，都可以达

2023-08-26

按摩小动作有效消除水肿瘦大小腿

　　按摩脚掌　　Step1　　先涂抹约5元硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝，然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，约10~15回。　　Step2　　同样利用大姆指

2023-08-26

最受白领MM喜爱的4个冬季瘦腿法

　　说冬天就可以不用瘦腿啦?!冬天才是考验你的大好时机呢!你想要在节日来临之际穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?那么一起看看以下这些功课吧!你绝对不能落下的哦。　　美腿秘

2023-08-26

大腿要苗条运动千万别过量

　　每个女人都希望拥有一双曼妙的腿，而能够在夏天露出笔直苗条的大腿更是件吸引人的事情。其实这并不难，每天小小的运动就能达到。而且千万不要过量。　　锻炼大腿和臀部肌肉

2023-08-26

秋季简单瘦腿方案快速瘦大小腿

　　如何瘦小腿？　　首先消除水肿。　　尽量抬高双腿，保持2-3分钟，或对以下几个部分进行按摩　　1、膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处；　　2、小腿，双手按摩小腿内侧的中间位

2023-08-26

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