瘦腿 - 健康小知识 - 中医药网

六招必杀技轻松拥有修长美腿

　　瘦腿方法一：高跟鞋塑腿形　　方法：利用不同高度的鞋子帮助塑腿型，以高跟、中跟、低跟的鞋子交替来穿的方式塑造腿部线条。　　升级方法：按摩和锻炼　　为了塑造更性感的美腿

2023-08-26

横行香港的最潮瘦腿法

　　今年，一种名为Kick&Stretch的伸展阻力训练在香港风靡起来。这种运动借助一根有弹力的健身带(又称AerobicBand，不同型号的健身带弹力不同，建议从弹力小的练起)，可以使女性在

2023-08-26

跳绳减肥不做拉伸腿更粗

　　跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。　　一、跳绳运动的三大好处：　　1、增强肌肉力量：　　跳绳不但可以帮你减肥

2023-08-26

三步瘦腿体操风靡韩国满冬季

　　女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，

2023-08-26

瘦腿瑜伽单腿站立伸展式

　　瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我

2023-08-26

最热敲胆经瘦腿法腿围速减2-3CM

　　敲胆经，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下

2023-08-26

一日瘦腿的美丽计划

　　粗壮的大腿让你的美丽荡然无存。从现在开始不要再独自烦恼了，开始你的一天瘦腿美腿计划吧！　　美腿的标准不在长　　羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确

2023-08-26

多肉大腿如何快速变优美

　　是不是对“健身房”和“运动”已经听得心生厌烦，但只要有节食瘦身经验的人都会知道：即便饿得头晕眼花，肚子和胸一起瘪下去，腿部却粗壮依然，如果继续咬牙强忍，臀部也许都会塌陷

2023-08-26

找准瘦腿方法有效消灭大腿内侧赘肉

　　瘦腿方法总则　　选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度，以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能

2023-08-26

四招瘦大腿方法拉伸肌肉轻松赶走大象腿

　　1.直立下蹲　　具体方法如下，面对着墙壁直立，腿应该是并拢的。然后开始下蹲，下蹲时以膝盖轻抵墙面的距离为最佳的姿态，注意下蹲时要尽量让上身保持直立。起身时最好低头，起来

2023-08-26

刮肝经+双膝夹纸快速瘦大腿

　　一、刮肝经瘦大腿　　肝经穴位　　肝经包含腧穴大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、五里、阴廉、急脉、章门、期门，共14穴。　　中医认为，肝经指挥

2023-08-26

小腿肌肉多怎么减肥？

　　首先，打松结实小腿　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。　　

2023-08-26

睡觉照样瘦腿的神奇秘诀

　　你是不是有着一双大粗腿呢？你是不是对别人的美腿垂涎欲滴了呢？不要再羡慕人家了，这样是没用的，我们还是赶快的行动起来才是王道！下面小编教你四大瘦腿方法，让你趁着这个冬天好

2023-08-26

小腿浮肿怎么办？四款食谱消除小腿水肿

　　一、西芹炒百合　　材料：百合，西芹适量。　　做法：　　1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。　　2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。　

2023-08-26

简单动作实现你的局部减肥

　　要针对局部的减肥，节食、药物，都不是有效的方法，以下为你介绍一套减腿部脂肪的运动。　　1　双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持7-8秒，脊骨与臀

2023-08-26

坐着不动也瘦腿哦

　　从坐姿改变粗腿是再轻松不过的事了，在看电视或在看书的时候都可进行，坐累的时候换个姿势就OK，容易简单吧？现在有时间，不妨和我一起做瘦腿动作吧。　　间歇登梯法　　该法适用

2023-08-26

早中晚科学瘦腿方法打造极致美腿

　　早上　　早晨腿部的血液循环是比较通畅的，所以你可以利用上班等公交或是别的时候来进行3分钟瘦腿操，这个事件主要是加快腿部的血液循环，所以锻炼的方式也比较简单，只需要不

2023-08-26

轻松6招快速减掉大象腿

　　膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：　　1、多参加活动膝部的运动

2023-08-26

小腿水肿该怎么减肥？

　　1.有些上班电脑族老是面对着电脑，长期处于“久坐”中，这样小腿会经常看起来“肿肿的”。而在我们腿部膝盖下的“四指”左右有一个穴位，每天晚上用手指用力按压这个部位，就可

2023-08-26

瑜伽靠墙倒卧式还你腿部曲线

　　双腿过于粗壮，腿部线条不够美？赶快练习有效美腿的瑜伽吧，只要一招，就能让你拥有一双美腿。　　将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。若你无法掌握"肩立式"，那么"

2023-08-26

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