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适合懒女瘦身法躺着也能减肥

　　你有没有想过，睡觉时，看电视时，伸个懒腰就能减肥？　　一、睡觉时：拉伸手臂和肩膀　　仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两

2023-08-26

健身房里最热门的四种瘦腿运动

　　如果你每天坐在电脑前超过8小时，如果你的下身特别是大腿越来越肥胖，如果你想在夏天来到之前成功瘦腿，那么不妨去办张健身卡哦。下面我们为你介绍4种瘦腿效果最好的运动项目

2023-08-26

五个瘦腿动作拯救粗壮大腿

　　动作1：蹲坐　　起始姿势：双手执哑铃举过肩部，掌心朝向身体一侧。双脚同臀宽自然开立，脚趾向前。放松膝部，将上半身的重量向上提升，伸展脊柱。保持身体肌肉适度紧张以便稳定姿

2023-08-26

六大零难度瘦腿术塑造修长美腿

　　“第四围”决定下半身曲线诱惑力　　我们为胸围祈祷过，为腰围挣扎过，也为臀围奋斗过，但专家却说，不错的三围尺寸并不代表一个漂亮的S曲线。小腿轮廓直接掌控着你的下半身美

2023-08-26

4招 10天粗腿瘦一圈

　　一般来说，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不运动囤积成脂肪或运动过后不当的休息方法产生的赘肉，而小腿一般是由于长时间站立或循环不良的浮肿所致。了解原

2023-08-26

冬日瘦腿的七大秘诀

　　你以为冬天就可以掩盖你的小粗腿了吗？非也非也。殊不见今年短打装扮正流行，美女们都会选择美靴来大秀美腿，而很多漂亮的靴子对腿的要求度更高……别急，现在学习一下也许为时

2023-08-26

简单瘦腿运动教OL瘦大腿

　　对于每日坐在电脑前超过8小时的白领来说，最痛苦的不仅仅是工作压力，更是因为久坐引起的腿形变化——大腿慢慢地越来越粗壮。其实一些简单的瘦腿运动甚至改变坐姿，都可以达

2023-08-26

假期五大瘦腿方法助你练成完美小鸟腿

　　一、喝薏仁水　　不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮

2023-08-26

睡觉也能瘦腿的四大招美腿术

　　别再对别人的美腿垂涎欲滴了，羡慕人家是没用的，还是快快的行动起来吧！教你五个绝招，趁这个冬天好好开练，你也可以变成美腿皇后。　　第一招腿部浓缩SPA　　小腿浮肿是最常见

2023-08-26

三种室内小运动专减腿部赘肉

　　天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了，减掉腿上的肥肉是非要运动不可的。　　教

2023-08-26

小腿有肌肉怎么办四个方法击退萝卜腿

　　改变姿势　　站立的姿势和走路的姿势会影响臀部和大腿的肌肉，以及双腿的腿型。不正确的走路姿势以及走路时用力的部位和方式不对，都会影响腿型。长时间如此，会让小腿变成萝

2023-08-26

每天转脚踝紧实小腿肉

　　是不是又得再一次感叹“美是要付出代价的！”美丽的标准是小腿与脚踝约差距15公分左右。舞蹈家的腿一定不是笔直而均匀的，其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。你可得坚持

2023-08-26

四个瘦腿的最快方法塑造修长美腿

　　瘦腿妙招一：坐式要正不要翘　　想要瘦腿，与正常的坐姿密不可分，特别是长时间在办公室的女性，腿部伸展机会比较少。针对办公室女性，瘦腿就要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活

2023-08-26

6种瘦腿运动完美你的小腿线条

　　谁不想拥有迷人的小腿线条呢？可是，仅仅是坐在那里就能拥有梦想的身材了吗？还是运动起来吧！　　主要动作：腿部打圈　　仰卧地上，腹部收紧，双手置于身旁，肩膊放松。左脚屈曲并将脚

2023-08-26

假期六招居家瘦腿动作消灭大腿内侧赘肉

　　1、倒踩脚踏车　　利用腰部的气力将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要留意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。　　2、踢腿提臀式　　腿向后踢的速度不可太

2023-08-26

居家健身的简单三式

　　平躺于地面，屈膝，双脚着地，脚后跟距离臀部30厘米。将手臂置于身体两侧，手心向下。慢慢抬起右膝向胸部靠拢，感到大腿后部肌肉有拉伸感后停住。　　单腿起蹲式——主攻目标：臀部

2023-08-26

超有效瘦小腿动作快速减掉萝卜腿(组图)

　　蹲站瘦小腿动作　　1.双脚微张採站姿，双手往前伸直扶墙面，背部维持直线，脊椎往头顶延伸，脚跟踩稳地面后，将脚趾张开并往上翘起预备。　　2.深吸气将脚跟往上提起，脚趾仍往上翘

2023-08-26

瘦腿方法 6个绝招三天快速瘦腿2cm

　　想要，但那破腿就是不瘦下来，这时的MM们千万不要心急哦!现在有六大招数帮你，不知道哪套适合你，先选着用吧。要是你觉得不麻烦，全用上也行，不过不要太累着自己哦!　　1、卧躺法：

2023-08-26

四个小动作打造你的超级美腿

　　为爱美的女性朋友准备了几个随时随地都可以轻松塑造腿部曲线的小招术，女性朋友们，行动起来吧，你很快就会发现，原来，拥有人见人羡的美腿竟是如此简单！　　㈠、上楼梯的时候抬起

2023-08-26

饮食运动齐上阵从根源上消除小腿水肿

　　小腿水肿的原因　　1.经期水肿。有些MM在月经期间由于雌激素水平发生改变，容易出现水肿。　　2.久坐或者久站。长时间保持统一姿势，同样会影响身体的循环，身体就容易水肿。

2023-08-26

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