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十分钟瘦腿操跟象腿说拜拜

爱美的女性都希望拥有纤细美丽的双腿，然而在现代社会紧张忙碌的生活中，由于很多先天后天的原因，很多女性不得不对自己的腿说抱歉，热裤，超短裙都只能是遥不可及的梦想。其实每天只

2023-08-26

轻松减腿五妙招三周就见效

　　正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。

2023-08-26

美容大王的三招瘦腿奇招

　　最近重温大S的《美容大王》，发现艺人也有悲惨的减肥史。呵呵。美容大王如是说“在那段不顾一切盲目减肥的过程里，我对自己的腿尤其有着顽强的执着!……还记得当时经电视购

2023-08-26

十二种令你双腿修长的蔬果

　　每当在街上看到麻豆，或者拥有麻豆身材般的路人，我们都只会一个劲的流口水。麻豆他们之所以能拥有修长美腿，其实除了多做美腿运动外，还要吃下面这些水果和食物，可以排除下半身

2023-08-26

家常菜谱打造冬季迷人小腿

　　瘦腿法多种多样，如何让小腿不粗？如何有效瘦腿？以下是小编推荐强效瘦腿法，敲胆经瘦腿让小腿不粗，让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿，打造冬季迷人小腿，让小腿不粗，让你修长双腿立

2023-08-26

五种另类瘦身运动

　　对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。　　爬行　　人自从直立行

2023-08-26

主流运动瘦身方法大PK

　　女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，

2023-08-26

学会正确有氧慢跑瘦身

　　如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与

2023-08-26

厨房里的瘦身秘密

　　很多妹妹认为进了厨房就会长胖。其实不然，只要你忍住口腹之欲，在厨房也隐藏着瘦身的秘密哦！　　案板工作：300卡/小时　　食材下锅之前免不了一番洗洗切切，这些简单枯燥，日复一

2023-08-26

懒美人节后瘦身计划

　　接踵而至的节日自然少不了聚会和应酬，让你不知不觉吸收了比平时更多的热量，腰间的救生圈、麒麟臂、拜拜肉都迫不急待地跑出来向你打招呼！不想以大码身材示人的你，赶紧开始你

2023-08-26

介绍5种超级经典瘦身瑜伽

　　哈达瑜伽加强心灵与身体的呼应　　瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。　　阿斯坦加瑜伽用

2023-08-26

白菜+芹菜强效瘦腿法

　　像T型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话……小腿粗如何瘦?来看看强效瘦腿法吧!　

2023-08-26

游泳瘦身姿势很重要

　　游泳的动作规范很重要　　如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，动作规范很重要　　小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训，动作

2023-08-26

七步美腿操塑造优美线条

　　爱美之心，人皆有之。健美塑身已成为人们生活中必不可少的一部分，纤细美腿让女孩身材看起来更高挑，下面介绍一组超有效的腿部运动，可以让松巴巴的腿变得紧实有线条。　　1、

2023-08-26

单车减肥——健身瘦身

　　花钱买健康，早几年前这还是相当时髦的一句话，不过放在今天，舍得下大力气耗在健身房的人不计其数，门启容就是其中之一，不过如果说到她的运动初衷，绝对是面对“超标”的体重尚能

2023-08-26

超便宜粗盐美腿

　　有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往小而瘪，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像

2023-08-26

时尚新健走美腿又瘦身

　　健走是时尚的健身新方式，与慢跑相比，健走更适合一般民众，而且对于身体条件的要求更低，是适合所有年龄层的温和的运动。身兼希望基金会董事长与健走大使的纪政表示，慢跑时下肢

2023-08-26

动感单车瘦身蹬出性感美女

　　现在，越来越多的人加入骑单车的健身运动热潮。骑单车不仅经济环保，同时也是很好的塑身运动呢！快来瞧瞧正确的骑车方式和注意事项，赶搭单车热吧！　　骑单车，耗热量！　　别以为单

2023-08-26

太极7式减压瘦身还瘦腿

　　也许你很懒，但是这个简单7个动作正适合你。只要动动你就能拥有好身材!　　林敏的推荐感言：现代人的压力大，可大部分人并不知道如何来缓解。中国人有“相由心生”的说法，当我

2023-08-26

冬季超简单走步瘦身法

　　现在，如果去问最资深的健身专家，他一定会神秘地告诉你一个最简单、最直接的锻炼瘦身方法--健走，仿佛真理一般。中国有句俗语：饭后百步走，活到九十九。可见走路对身体的健康是

2023-08-26

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