瘦身 - 健康小知识 - 中医药网

美女都爱做的早晚5分钟瘦身操

　　减肥不是勉强自己的身体去做什么，而应该在平时有意识的去练习去活动。譬如说走路的时候，应注意锻炼大腿根部肌肉等等。不要因为年龄的增长而感到恐惧，常年保持良好的心态是

2023-08-26

一分钟轻松打造浑圆翘臀

　　臀部下垂一直是困扰我们的问题，长时间的坐姿很容易堆积脂肪，导致臀部下垂，这样的体形当然不能穿出漂亮的衣服，使形象大打折扣呢，那么就赶快来看看我们为你提供的一分钟翘臀操

2023-08-26

潮女人潮瑜伽瘦身今天你潮了吗？

　　拥有S型身材是很多女人的梦想，也是很多女人运动健身的终极目标，想拥有吗，那么试试这些运动吧，相信它会给你意外惊喜的。　　高温瑜伽减局部赘肉　　减肥力度：★★★★　　主

2023-08-26

办公室MM的健康翘臀方案

　　现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。这样的情况在我们在试裤子时就会有尴尬了，屁股是扁扁的而不是翘翘的。臀部超过标准的女性应该每天坚持做

2023-08-26

聪明运动减肥让减肥功效事半功倍

　　运动是很好的瘦身方法。有的人每天都有运动瘦身但是却没什么减肥效果？要用对瘦身方法减肥才能事半功倍。聪明地运动瘦身能让你减肥效果更明显。下面就来教你如何聪明地运

2023-08-26

背部挺拔小运动让你体态更优美

　　背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。　　第一步：拉带子飞翔练习　　在

2023-08-26

赖床9分钟让你巧瘦身

　　早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。　　手指梳头一分钟　　用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头

2023-08-26

运动减肥遵守法则才瘦身

　　拥有S型身材是很多女人的梦想，也是很多女人运动健身的终极目标，想拥有吗，那么试试这些运动必须遵循的法则吧，相信它会给你意外惊喜的。　　·新式有氧运动让锻炼事半功倍　

2023-08-26

四种泳姿帮你瘦身又美体

　　人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部

2023-08-26

瘦身达人教你瘦身

　　翘腿坐、站立时把重心放在单腿上、坐着时身形佝偻、单肩背挎包……这些不良姿态阻碍腰腹部的新陈代谢，加重体内脂肪囤积，尤其是囤积在臀部和大腿根部这种几乎不运动的部位

2023-08-26

资深宅女成功瘦身的10个小秘诀

　　随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢?我可以一个月都不出

2023-08-26

简单易行 “高压女”瘦身减压

　　压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首，所以，你的首要任务是减压，同时还应该选择简单方便的食物，甚至可以“单手操作”，以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。　　1。定期运

2023-08-26

枕上瑜伽：枕头变成你的瘦身武器

　　枕头是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢?可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就

2023-08-26

伸展减肥操让你瘦身又缓痛经

　　想塑造好的体型，不服做做伸展减肥操。通过伸展颈部、体侧、下背部、腰部、臀部及盆骨部位肌肉，不仅你能够瘦身还能起到舒缓痛经功效。　　颈部伸展　　目的：伸展颈部肌肉　

2023-08-26

不落伍的瘦身有氧运动

　　暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快……秋天，有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。　　基础装备大盘点　　上装：一般的健身房中都非常暖和，所

2023-08-26

迷你瘦身3招急救你的大粗腿

　　为了能穿上热裤、迷你裙，爱美的女士们不惜用尽一切的减肥方法，节食、健身等等，每天都弄得自己汗流浃背。可最终还是没有把肥肉摆脱掉。那么你可要试试这一套瘦腿秘方，没准你

2023-08-26

学做1分钟瘦腿操

　　穿上裙子，可是自己的腿却比较粗。别发愁，从现在一起学一些简单的动作，可以让我们的双腿瘦一些。　　动作　　1.以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾

2023-08-26

翁虹示范简单瘦臂哑铃操

　　翁虹一直有着让大家十分羡慕的好身材，这都归功于她每天坚持锻炼。现在就随小编一起学习一下翁虹亲自示范的一组哑铃操吧，既锻炼美化手臂线条，打造性感双肩，又训练身体平衡性

2023-08-26

适合女生的六个瘦身运动

　　运动方案一：滑冰　　大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的

2023-08-26

迷你瘦身急救你的大粗腿

2023-08-26

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