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欢乐瑜伽在快乐中瘦身

　　笑也能减肥哦。下面就来看看这个快乐瑜伽吧!　　欢笑瑜伽缓解压力　　瑜伽+哈哈=欢笑瑜伽　　瑜伽加上“哈哈”，或者“哈西呀”(“hasya”梵语里是笑声得意思)就是欢笑瑜

2023-08-26

一天24小时争分夺秒减肥

　　减肥，不一定要上健身房才可以，只要你加以注意时时刻刻都有瘦身的机会。　　7：00边刷牙边抬一条腿　　一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反

2023-08-26

4招瘦身操练出火爆身材

　　完美的身材不是靠说就能出来的，我们不要不断的运动。下面教大家一组瘦身操，能快速练出火爆身材!　　step1：平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。　　step2：手

2023-08-26

六组超实用的减肥动作

　　这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶快

2023-08-26

六种减肥运动总有一种适合你

　　如今的减肥运动数不胜数。对爱美的都市女性来说，上健身房瘦身是一种时尚，也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房，和里面琳琅满目的运动项目，健身者往往会茫然失措。那么运

2023-08-26

掉肉24斤不运动也狂瘦的秘密

　　MM有过130多斤的臃肿身材，可是现在清瘦了下来，对于偏高个头的青春女孩来说，没有比拥有窈窕身材更另自己兴奋的了。　　减肥成效：我以前挺胖的，身高165，体重132斤呢，我男朋友总

2023-08-26

两招绝技解除潜在增肥危机

　　女人的苦恼，不光在于年龄危机，更是因为她们身上存在着各种增肥危机。稍不留神就会发现，今天这里长肉了，明天那里变粗了。千万别掉以轻心，或许你现在的症状还不明显，但再过个三

2023-08-26

瘦身运动30天速变美人计

　　运动瘦身主要是以健身为主，下面结合了力量练习的这4组健身计划，不仅不会让你觉得枯燥无趣，还能在花样繁多的运动过程中增强心肺功能。坚持练习30天就能看到明显的瘦身效果

2023-08-26

10招瘦身后绝不反弹

　　1.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品，这是瘦身法宝永恒的第一条。　　2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。　　3.千万不要一边看电视(看书)一边吃

2023-08-26

回头率100% 公园塑形操

　　动作一1双腿夹紧树桩底部，双手环抱树桩，身体向后用力拉伸，感觉头部一股力量向后。　　动作二2坐在长椅上，双手撑平拉紧椅背两侧，双腿用力往上举，感觉腹部拉紧。　　动作三3将

2023-08-26

产后紧急瘦腿妙方还原纤细美腿

　　在你怀胎十月期间，是最容易使身体水分潴留在身体某些特定部分的时段，比如小腿肚的部分，往往因此显得肿胀;加之活动减少，摄入脂肪量多，自然一天天成了一根“小萝卜”了。　　

2023-08-26

想瘦身一定要做的运动

　　想减肥，运动是不可少的，但是你知道该怎么运动才能减肥吗?减重和运动几乎是划上等号，但千万别因做不到以往的运动原则就放弃了。现在有替代新方案，让你轻松做运动，把它融入生

2023-08-26

打造平衡美人瑜伽练习操

　　瑜伽中有一种重要的含义就是平衡。当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态;心理不平衡

2023-08-26

生活瘦身运动想瘦就瘦

　　只要我们平时稍加注意，在日常生活中就能找到很多瘦身的方法。下面为大家介绍几个大家天天都要遇到的吧!上学途中的瘦身步行法　　早晨，匆匆忙忙起身，就连梳个头发也急急忙

2023-08-26

女性最喜爱的五大瘦身运动

　　现在流行的搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽都是深受女性喜爱的瘦身运动，现在我们就来看一下这几种运动是如何深受女性喜爱的吧!　　瑜伽——柔软的身体语言　　瑜

2023-08-26

每天20分运动瘦身圆梦

　　减肥，减肥，从初夏说到了现在，却不见掉一斤肉，不见腰围瘦一寸。你说你想要增加或减掉几斤肉，却苦于无时间锻炼。现在，你只要每天抽出20分钟，就足够做一套简单且富有挑战性的动作

2023-08-26

步行瘦身法懒人的福音

　　挪不出时间健身减肥，那就试试步行瘦身法吧!随时随地，走出窈窕体态!　　STEP1：膝盖：步行时关节部位承受的压力比其它运动都要小，同时它又有强化肌肉的功效哦。脚：每跨出一步，脚

2023-08-26

塑造迷人身材只需二十分钟

　　想要摆脱“太平公主”现在就给你推荐3大妙招，让你拥有好身材！潮流的风向标永远没有固定点，就像那句老话：“计划没有变化快”。昨天，女性们还在“做女人挺好”的感召下，轰轰烈

2023-08-26

专业的瘦身运动

　　四步较专业的瘦身运动,轻松地做到减肥，让小编为你一一介绍。　　1、加量做运动　　在计划刚刚开始时，可以每天散步20分钟，以后逐渐加量，第2周为25分钟;第3周增加到30分钟;第

2023-08-26

美腿六法则多踮脚别跷腿

　　一双纤细修长的美腿，无论是穿短裙还是穿靴子都是那么魅惑众生，现在就带来6个日常生活中的美腿好习惯，不知不觉就能拥有一双比漂亮双腿哟!　　1.多快走，多纵跳　　多抬腿多快

2023-08-26

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