瘦身 - 健康小知识 - 中医药网

柠檬马鞭草茶喝出来的迷人美腿

　　柠檬草+马鞭草+迷迭香+薄荷片　　方法：　　1、将一小包的茶放入杯中，冲入沸水后静置3-5分钟后饮用，加入蜂蜜调味也可。反复冲泡直到味道变淡为止。　　2、放入药罐中熬煮

2023-08-26

运动3周变身比基尼女郎

　　瘦大腿　　修长的美腿是男人最喜爱的身体部位之一，纤细的腿穿上比基尼会让你整体看起来更高挑。　　动作一：　　如果你走路的时候两大腿的肉肉会摩擦到，这就说明你需要瘦大

2023-08-26

5招美腿秘技让你成为短裙王后

　　美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。　

2023-08-26

减肥攻坚战：上身肥胖VS下身肥胖

　　指测判断肥胖类型　　东方人的身材有很多都是局部肥胖，而不是整体肥胖。通常有这两种人：“上身肥胖、下身匀称”和“上身匀称、下身肥胖”。测量脂肪的不规则分布，比较简单

2023-08-26

打造迷人美腿八个“要与不要”

　　1.要走不要站　　即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样

2023-08-26

TOP6超燃脂球类运动大比拼

　　排球　　最近公司团队组织排球运动似乎比较流行。它没有性别限制，可以男女搭配一块儿玩儿，对于增强团队合作精神，增进队友感情非常有帮助。排球源于美国，现在已经在全球普及

2023-08-26

性格决定你的最佳瘦身方式

　　田川认为，人的心理健康状况也受运动的影响。　　体育心理学研究表明，不同的项目，对心理所起的作用不同。现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现明显

2023-08-26

最性感的瘦身方式排行榜

　　第一名：钢管舞　　有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令

2023-08-26

2个简单小动作紧实小腿

　　小腿伸展运动　　1、怕有O型腿的人，在运动前后可以做这项运动。首先，身体微屈，双手放在左腿上，右脚向前跨一步。　　2、身体前倾，右脚脚尖向上，直到感觉左小腿正在伸展。两腿

2023-08-26

超好玩懒美人纤体方案

　　找到与自己相对应的体型，再做如上动作，一周至少要做4次完整的练习，10天后就可以有明显的效果。在家就可以运动，你还有什么借口偷懒吗？看完报纸就行动起来吧，榨干你身体里的懒，

2023-08-26

效果加倍的奇妙双人运动

　　垫上仰卧卷腹蹬球练习　　一人站立持球，将球举至肩部高度。练习者仰卧垫上将双腿并拢举起，通过腹部肌肉收缩，使臀部与腿离开地面直立向上提起，用脚尖蹬击健身球下方。臀部离

2023-08-26

四种泳姿各有美体奇效

　　蝶式——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。　　蛙式——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉

2023-08-26

《全城热恋》女主角“胸”器大增

　　《全城热恋》应该是情人节不错的选择，影片中的四大女主角更是受人瞩目。她们的身材都很性感迷人，她们为何那样的“来势胸胸”呢?　　今年的情人节你想怎样度过呢?《全城热

2023-08-26

短裙攻略：踢走“萝卜腿”

　　比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8～10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。　　即使在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小

2023-08-26

5个动作完美下半身曲线

　　所以，与其叹息下半身身材日渐肥大，不如花少少的时间来做运动吧！只要照着以下几个简单的动作，就可以强化臀部及腿部肌肉，如果持之以恒，还可以达到美化线条、恢复结实、进而体态

2023-08-26

八大人气运动时尚MM必练

　　自由洒脱--游泳　　适合人群：秀外慧中，洞察世界的女性。　　运动点评　　舒缓减压：你越是使尽浑身力量前行，阻力就越大;依着水的力量用力，前进速度才能达到最大。类似母体的

2023-08-26

“动”出诱人海滩身材

　　热身　　运动之前，让身体先热起来。舒展筋骨，激活运动细胞，以免肌肉在运动中被拉伤。　　保持坐姿，背部尽量挺直，双手轻扶脚踝，大腿与胸间隔一拳，小腿与大腿后侧间隔一拳，保持身

2023-08-26

20分钟瘦身运动给你完美曲线

　　哑铃健身运动　　1、蹲下、弯曲、下压　　动作解析：手拿哑铃，双脚分开站立，站直，双臂自然下垂，掌心相对，收腹，平衡。用脚后跟支撑全身的重量，曲膝蹲下，降低身体直到大腿与地面平

2023-08-26

如何选择丰胸瘦身酸奶

　　很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从

2023-08-26

10大最HOT燃脂瘦身运动

　　在如今的年代，美丽是终极的向往，瘦身是终身的使命。于是，我们为你探来了这个冬日十大最“in”瘦身法，它们的人气指数毋庸置疑。无论男女，尽请择你所需的“兵器”，追上这支浩浩

2023-08-26

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