美腿 - 健康小知识 - 中医药网

五节美腿操练就窈窕美腿

　　窈窕淑女，每个女孩都想做，可并不是每个女孩都能做得成的，也许你很斯文，但也许你并不窈窕，是不是很遗憾。从现在起，只有你有信心，有毅力，相信每个女孩都能成为窈窕淑女，因为有效的

2023-08-26

在这个夏天轻松告别“小象腿”

　　夏天来了，高跟鞋和碎花裙又重新登台，可是粗壮的小腿实在煞风景，难怪不少读者都发来邮件询问瘦小腿的方法。　　有些健身经验的朋友会发现，小腿是最难塑形的，有些体型偏瘦的人

2023-08-26

瘦腿瑜伽迷人纤腿练出来

　　瘦腿方法：美腿是每个女孩子都想拥有的，可是那么粗的腿要怎么才能瘦的下来?其实对于有些人来说瘦腿并不难，小编我就发现了个非常有效果的瘦腿瑜伽。　　就都是真的可以让腿

2023-08-26

标准马步助你快速瘦腿

　　今天为你介绍一种可以不花一分钱就能帮你实现瘦腿愿望的方法，是什么呢?很简单，蹲马步。标准的马步动作，可以帮你有效快速的瘦腿哦!　　很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧

2023-08-26

跳绳4法跳出纤细小腿

　　抬腿交替各跳两次　　抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。　　双脚并拢左右跳　　双腿交叉跳　　双脚并拢跳过绳子后，双腿向

2023-08-26

简单有效的6个瘦小腿方法

　　跑步　　跑步　　跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合

2023-08-26

秋天瘦腿美腿的饮食原则

　　除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的饮食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要掌握必要的饮食原则。　　原则一：不要摄取让身体寒冷的食物　　要想

2023-08-26

神奇拉伸美腿动作

　　很多玲珑的小美人最大的愿望就是能够长高，长长腿部带来的不仅是高挑的个头，更是无尽的魅力，现在就让我们来做一做能够帮助我们长高的美腿动作吧　　我们教给大家一套舒展筋

2023-08-26

8位美腿韩星的瘦腿秘笈

　　8位美艳韩星的瘦腿必杀技　　近日，韩国《Instyle》杂志评选出八位韩国美腿明星，李慧英以43%的票数大获全胜。李慧英已年近40，却倚靠持之以恒的腿部保养，摘取美腿皇后的桂冠，

2023-08-26

修炼小腿完全手册

　　要记住，没有丑小腿只有懒主人!照着这套方法做，很快会让你的小腿纤细下来。　　先说不要干什么：　　1.千万不要尝试跳绳减肥，这样会让小腿的肌肉变得过分发达。　　2.少跑步，

2023-08-26

超有效的瘦腿法

　　想要跟你的大象腿说BYE-BYE，推荐给你三套美腿运动，让你也拥有修长的美腿。　　运动一：　　步骤一平躺在垫子上，膝盖弯曲，双腿张与肩同宽，双手抱在胸前。　　步骤二运用腹部的

2023-08-26

塑造迷人美腿的八件法宝

　　1.要走不要站　　即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样

2023-08-26

5个瘦腿魔法纤细粗壮大腿

　　摆脱粗壮大腿，拥有纤细大腿是每个女性的梦想，如今就教大家五个瘦腿魔法，让你轻松拥有纤细的大腿。　　训练计划及注意事项：　　★选择约1.3-2.2公斤的哑铃起步，如果你感觉练

2023-08-26

轻松做长腿美人

　　想瘦腿但苦于没有时间的上班一族今天可要注意咯，日常生活只要抬抬腿，就能轻松瘦腿。　　侧躺抬腿后举　　效果：锻炼臀大肌、腿部肌群，有效紧实大腿部位肌肉，雕塑出完美的腿部

2023-08-26

告别大象腿实用美腿术

　　大腿变粗是由很多原因导致的，比如运动量减少，摄入热量过多等等。往往生活中的一些小细节也是导致腿粗的最根本的原因。下面我们来看看怎样通过改善生活习惯来让我们的粗腿

2023-08-26

四组小动作 30秒拉长美腿

　　左侧卧位，曲左肘，将头枕于左掌，身体成一直线;举起右腿，右手抓左脚趾;呼气，伸直右臂右腿，两者垂直于地面;正常呼吸，保持10到30秒。　　普拉提　　训练部位：大腿　　动作：吸气，腿抬

2023-08-26

使劲踮脚就能轻松瘦腿

　　脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。　

2023-08-26

11个瘦腿秘方快速减大腿

　　腿部是脂肪最容易囤积的地方，也是脂肪最顽固的阵地，瘦腿似乎比瘦其他部位都更困难，其实只要掌握了瘦腿诀窍，你也可以拥有一双漂亮的美腿。　　瘦腿，还是要从饮食和运动着手。

2023-08-26

睡前坚持5招定能拥有美腿

　　你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧!很有效哦!只要你坚持每天练习，定能拥有纤细的美腿。　　A粗脚踝变细　　STEP1。坐姿，背舒服

2023-08-26

简单转转脚踝就可瘦小腿

　　有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上长筒的丝袜，在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。　　在形

2023-08-26

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