美腿 - 健康小知识 - 中医药网

女人恢复自信魅力的瘦腿小妙招

　　首先，要保持常缩小腹的习惯，这样做可以使你的小腹平坦，肌肉不容易松弛。同时也可以让你昂首挺胸，人也更有精神！　　坚持运动也是不可缺少的。你所要选择的是做哪些运动，怎样更

2023-08-26

台湾组合dreamgirls的瘦腿经验

　　对于台湾新生代女子团体DreamGirls，想必不少报友已经早有耳闻，这个由“宅男女神”李毓芬、宋米秦、郭雪芙共同组成的超养眼组合不但让宅男们欲罢不能，女生也一样相当羡慕，特

2023-08-26

模特们公认的瘦腿经验

　　身高177厘米的刘雯，腿既直又长。配上健康黝黑的肤色、自然轻松笑容，她的瘦不是病态美。这个超模在T台下很亲和，就让这个说话会面带微笑的中国第一名模，传授模特们公认的瘦腿

2023-08-26

轻松瘦腿瑜伽解决下半身肥胖

　　三角转动式　　做法：　　1.自然站立，两脚宽阔分开;然后就深吸气，高举手臂，与地面平行，右脚向右转九十度，左脚转六十度。　　2.下面就是深深地呼气，上体顺势向左转，然后弯曲躯干

2023-08-26

美腿有新招日夜瘦腿不间断

　　美腿瘦腰全天进行时　　日夜瘦腰　　●睁眼后　　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。　　睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒

2023-08-26

4大最实用瘦腿招懒人必学

　　50下搓出小鸟腿　　方法是:洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方

2023-08-26

5个动作拯救粗壮大腿恢复自信穿短裙

　　动作1：蹲坐　　起始姿势：双手执哑铃举过肩部，掌心朝向身体一侧。双脚同臀宽自然开立，脚趾向前。放松膝部，将上半身的重量向上提升，伸展脊柱。保持身体肌肉适度紧张以便稳定姿

2023-08-26

弹力带瘦腿法绑绑就减肥

　　弹力带：一般由天然乳胶制成，通过拉伸弹力带能够改善肌力、身体活动能力和灵活性。弹力带还能帮助患者治疗多种慢性疾病，如一些手脚的复健治疗，通过渐进式训练，能不断增加患者

2023-08-26

快速瘦腿法简单按摩促进血液循环

简单按摩快速瘦腿法。　　按摩快速瘦腿法　　目的：促进双足血液循环。手指的按压能够能够促进血液循环，流动速度更快，有效防止小腿水肿等问题，该动作除孕妇外（孕妇不宜弯腰），一般

2023-08-26

教你如何让腿部线条更加完美修长

　　是时候把你的漂亮mini裙，性感泳衣拿出来了，看完这篇文章，你就会找到最好的方法来打造出完美的双腿。　　1.想强健小腿肌肉，你需要……　　为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的

2023-08-26

3套夏日瘦腿操大腿小腿一起瘦

　　下面，教你做一套最有效的瘦腿减肥操，小腿线条、大腿线条，一次一次努力塑造，只要坚持，让你30天敢露美腿。　　小腿曲线修成操　　step1坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手

2023-08-26

5步有氧减肥体操瘦腿又瘦腹

　　第1步：踏步--自己喊口号，意气风发　　一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏

2023-08-26

四种拉伸运动轻松搞定肌肉型小腿

　　有很多MM自认为自己的肌肉型腿，其实大部分都不是的，因为肌肉很难练成的呢，如果你的腿摸起来很硬，也有可能是脂肪的密度比较高，所以请各位MM注意自己的瘦腿类型哦，不过以上的方

2023-08-26

夏季消除四肢赘肉最快招

　　动作1：大腿前侧以及臀部训练　　双脚打开与肩同宽，脚尖膝盖略微向外打开，双手扶住腰部，整个身体保持半蹲的姿势。然后将身体向下压，保持上半身的平衡，最后回到开始姿势。若想

2023-08-26

速效瘦腿操击退大象腿

　　对于减肥的人来说，只要下半身的浮肿击退了，曲线收紧了，整个人的体态也就大大地改善了。　　那么造成下半身肥大的原因是什么呢？根本原因就是骨盆的不正，下肢的骨骼移位，给连接

2023-08-26

指压穴道轻松雕琢纤纤玉腿

　　足三里穴　　位置：膝盖外侧凹洞，往下3寸(约四指并拢宽度)，靠近小腿骨外侧的凹陷处，即为足三里。　　效果：促进循环、消除赘肉。　　按压方法：缓缓的吐气，同时以手指指腹或指节

2023-08-26

按摩四穴位快速瘦小腿

　　按摩小腿以达到瘦小腿的目的是很多姐妹们都会做的事情，但若穴位不对，可能徒增酸痛之感，所以MM们在进行小腿按摩的时候注意把握穴位和姿势，有效瘦腿才是王道。　　1、坐在地

2023-08-26

5式按摩瘦腿法消除小腿水肿

　　即使身材条件再好，也常一句“我的腿不好看！”就将短裤、短裙丢到一边去了，夏日炎炎，却还是情愿把自己包成烧肉粽。其实腿部保养没那么困难，掌握诀窍，美腿自然来；值得注意的是，腿

2023-08-26

OL快速瘦腿操紧实小腿线条

　　part1:　　目的：瘦小腿，紧实小腿肌肤，提升整条腿部线条的美态。　　步骤：　　1、标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手

2023-08-26

久坐不动的白领瘦腿小技巧

　　1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。　　2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。　　3.用脚踝的力

2023-08-26

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