运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

5个能瘦肚子的办法，不出半个月，就能够看到成果！

这证明很多人都在关注瘦肚子的话题，现在大家的生活条件在不断的提高，好吃好喝的食物实在太多了，而且现在生活很便利，自己运动情况也越来越少，不知不觉肚子上的肥肉就出现了。那么

2023-08-26

一对哑铃练出全身肌肉，可惜很多时候都犯了3个错误

健身，可以强健我们的体魄，让我们的身体线条更加性感。但对于上班一族来说，往往没有办法抽出时间去健身房，常常是开了卡，去不了几次，反而浪费钱。对于这种情况，小编建议可在家中常备

2023-08-26

为什么我跑步时上气不接下气？跑步时该如何呼吸

　　跑步作为一种有氧运动，身体获得氧气的方式——呼吸，可能成为跑得更快更远的制约。　　呼吸是我们与生俱来的能力，然而，科学地呼吸方式是每一个跑者都需要掌握的要点。　　鼻

2023-08-26

科学“燃脂”指南：快走、慢跑、快跑，哪个“最燃脂”

　　只要你在搜索框打上“运动”两个字，常常会弹出这样的标题：“史上最燃脂”“最高效燃脂”“只有……才能燃脂”。　　不少人觉得运动就是为了减脂，所以想找到消耗脂肪效率最

2023-08-26

减肥方法也有很伤身的，你都用没用过？

　　爱美是人之天性，而脂肪这种东西，来得容易，去可就没那么简单了。很多人为了减肥，中午就吃一个水果，晚上不吃任何事物，或者多喝水。久而久之，这些人就减成低血糖，最后可能体重是降

2023-08-26

平板支撑1分钟能减肥吗

　　对于肥胖人群来说，运动减肥是相对健康也相对安全的饭食，有很多运动都会有减肥的效果，但是有些人锻炼效果就好有些人做锻炼效果就不是很好，这种情况让很多做运动减肥效果不佳

2023-08-26

如何坚持运动不容易放弃？

　　为什么你减脂很痛苦无法坚持？看到这个问题，你或许会想肯定是自己饮食不对，运动不够，或者训练计划不对。减脂很痛苦效果不好这些原因有么？有的，但只是表面的原因，最根本的原因并

2023-08-26

郑多燕10分钟瘦腰腹部是真的有效吗？

　　郑多燕是韩国的一位五十岁的辣妈，她拥有着很多女性都羡慕的好身材。这种身材并不是与生俱来，而是通过她自己的努力运动、科学饮食而获得的。天下没有不流汗的减肥方法，只有

2023-08-26

如何缓解跑步后的乳酸堆积？

　　在很多人眼中，跑步是一种非常容易入门的运动，因此不管是想要减肥的人，还是想要增强体质的人，都会选择跑步这个项目，但是跑步虽然是一项成本很低的项目，能坚持跑步的人却寥寥无

2023-08-26

运动不想伤膝盖，要先做好5件事，别大意了

　　现代都市人大多过着久坐少动的生活，多运动可以强身健体已经成为大多数人的共识，诸多好处已不必再一一复述，但同时，有一个事实也不得不提及，几乎没有什么运动是不会伤害膝盖的

2023-08-26

不动也减肥？燃脂分子被发现

　　肥胖症是一个健康问题，影响着40%以上的美国成年人和13%的全球人口。包括饮食、运动、手术和药物治疗在内的抗肥胖治疗方法至今为止未能扭转肥胖的发生率。　　在此，研究人

2023-08-26

男生减肥的方式有哪些？

　　当代人对健康及美丽的需求正在上升，减肥已经不再属于女生的专利了，越来越多的男生也开始重视自己的身材管理，加入到减肥健身的行列中，那么适合男生减肥的方式有哪些呢？　　1.

2023-08-26

运动健身后，该怎么吃？吃错了，可能一天的运动量都白费了

时下健身已经成为都市生活里的重要部分。许多上班族天天呆在电脑前，对健康造成很大的不良影响，不少人都想通过健身来补救，改善身体。但是，只谈健身，不谈饮食，往往就会白费力气，而达

2023-08-26

跑步≠减肥，别再只会傻傻地跑了，正确的姿势在这

　　每个人减肥首先想到的就是跑步这种运动项目，似乎减肥就等于跑步。　　但其实想通过跑步减肥还是要掌握方法的。　　跑步确实可以达到减肥的目的，但是盲目跑步，减肥效果并不

2023-08-26

以为只吃素就能减肥？错，想瘦，这3个错误都不要犯

随着社会的发展，人们生活水平的不断提高，人们越来越重视生活质量，把健康放在了生活的首位。肥胖会影响人的健康，所以现在许多人通过运动、健身、食疗等多种方式进行减肥，目的就是

2023-08-26

想要夏天露出完美背沟，坚持2个动作不可少

每个人都想自己的身体任何一个部分都能完美展现，背部也是一个重要的部位，尤其是美丽的背沟。那么如何通过运动，对于上半身而言背部对一个人的形象发挥着至关重要的作用，拥有美丽

2023-08-26

一个瑜伽垫，3个动作，不出两月在家练出马甲线

每个人都渴望拥有苗条、凹凸有致的身材，近些年来除了流行A4腰以及P6腿之外，一直不变让人青睐有加的还有马甲线。但是怎么练出马甲线，在这个过程当中又该注意些什么呢？练出马甲线

2023-08-26

拉伸能减肥，能消水肿，这么好的事你还不练起来？

Hello大家好，我是有点小脾气的Wendy。今日聊一个比较尖锐的话题，但它并没有很大的争议性。因为是实实在在的科学，也早已经被证明了，那就是：拉伸到底能不能瘦腿？呵，拉伸能瘦腿都能成

2023-08-26

深蹲不注意这3件事，容易自己把膝盖练惨，得多注意了

近些年来人们的健身意识越来越强烈，尤其是会选择一些可以自己在家进行的，深蹲就是很多人会选择的一个项目。深蹲看似简单但其实也还有很多需要了解，本文就来认识一下深蹲怎么做

2023-08-26

比跑步好的3个燃脂运动，时间短，燃脂效果好

近些年来不管是做什么事情人们都讲究效率，虽然脂肪不是一天长起来的，但是大家也希望可以在最短的时间之内减掉，甚至有些人还没怎么减肥就开始关注减肥见效的时间，就想要知道减肥

2023-08-26

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