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美女必学“隐形”减肥绝招

　　1.放松眼睛。　　闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。　　2.放

2023-08-26

80后都喜欢这些时尚瘦身运动

　　当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有相似的情况

2023-08-26

运动减肥 4数字有奇效

　　科学健身与合适的运动量是分不开的，把握住以下数字，就如同把握住健身的“密码”，可让你在健身运动中做到科学有效、事半功倍。　　10分钟　　每天只要10分钟的静坐，就能让你

2023-08-26

瘦身美体：国外运动瘦身大盘点

　　有的人认为光依靠吃减肥药和减肥食物便可获得苗条的身材。殊不知，这样的想法是极有害的。在采用必要的减肥措施的基础上进行运动瘦身才是可取的有效方法。在国外，运动瘦身

2023-08-26

运动减肥让你加速燃脂

　　怎样燃烧脂肪?这里有7个燃烧脂肪的小技巧。想巧妙瘦身，就要知道瘦身小技巧拉。快看看这7个减肥小技巧吧……　　女性的身体曲线，这里简称体线，是一个永远说不完的主题，近乎

2023-08-26

每日运动量UP 生活中健康减肥

　　不减肥的朋友常常羡慕瘦子，自己连喝水都胖，而别人大吃大喝却依然苗条。到底应该如何减肥呢?其实这是因为运动量不够所导致的。想健康减肥其实很简单，只要日常生活中多注意

2023-08-26

不做丑女 5分钟塑形小运动

　　对于长久坐着办公室的OL们常常为没有时间运动导致发胖而烦恼，其实，只要你平时注意一下就能发现很多时候都能巧妙的塑身。跟着小编一起来看看吧!　　一、叩头。　　每天早

2023-08-26

5式伸展动作舒压瘦身添活力

　　如何减肥最健康有效是爱美MM们关注的话题。减肥时除了要控制饮食外，多做运动也是减肥瘦身的关键。没有太多的时间去做运动减肥吗?下面教你5式新式伸展动作，让你从简单的减

2023-08-26

无汗运动减肥加速进行

　　运动不流汗也能减肥哦!看看下面是怎么解析这个减肥法的吧!　　美国《新闻周刊》2月20日发表哈维·西蒙撰写的文章，他认为，无汗运动可预防或减少各种慢性疾病的风险，对人体

2023-08-26

享瘦骑车法每月健康减肥

　　骑单车是对身体最没有负担的运动之一，除了可以养成运动习惯之外，还能帮你轻松减肥、甚至当体脂肪降低后，还可以窈窕妳的身体曲线、健壮肌肉线条喔!今天，我们先别把目标锁定

2023-08-26

你需要做多少运动来减肥

　　减肥除了要控制饮食外，多做运动也是减肥的关键。那么如果要减肥的话，需要做多少运动呢?下面就来为你解答，告诉你想要消耗脂肪要做多少运动。　　专家说：“谨记锻炼仅仅是减

2023-08-26

运动减肥法月瘦1公斤

　　别以为吃吃减肥食品，节食轻松减肥，你若是放任脂肪不去运动的话，要瘦也是很难的。今天小编就教你如何运动才能燃烧更多的脂肪，只要坚持，就能月瘦2斤哦。　　美国运动医学研究

2023-08-26

居家健美减肥操一学就会

　　想要瘦身，那就赶快来试试下面的居家健美减肥操吧!一学就会，帮你赶走恼人的赘肉。　　关于PILATES　　一种集合瑜珈、舞蹈、体操的身体训练。糅和了东方人着重呼吸和心灵集

2023-08-26

快速掉赘肉的8种健身法

　　春季是运动减肥的最佳时刻，现在就来燃脂肪最快的减肥方法吧!　　健身方法有很多种，每一种都有它的优点和缺点。例如，脚步与地面的撞击力小，所以步行比跑步消耗的卡路里少;游

2023-08-26

急速健身一分钟运动减肥

　　减肥并不难，只要你想，随时都可以找到减肥的机会哦!看看下面小编介绍的减肥妙招吧!只要每天坚持做，就能急速瘦身哦!　　AM7:00早上好!　　●清晨刚睁眼，我们的健身运动就开始

2023-08-26

9组简易减肥操助你轻松瘦

　　想要塑造出完美的身体线条，运动必不可少。介绍9组简易的减肥操给你，让你轻松瘦下来。初期开始时每个动作做2次，且一天做整套运动2次。然後当你愈来愈强壮时，可将每个动作的

2023-08-26

专家教你有效的跳绳减肥法

　　跳绳减肥真的有效吗?最近许多网友都在网上问。下面针对于这个问题我们一起来探讨一下吧!　　网友求助：　　我最近在跳绳减肥。跳绳减肥效果好吗?跳绳完后怎样做拉伸运动?

2023-08-26

空闲减肥法时时刻刻瘦

　　无论你是在等人或是在洗澡，抑或是看电视都可以减肥哦!不信?试试下面的空闲减肥法，你会有意想不到的收获哦!　　公车族的女孩　　坐公车的美人儿可真不少，上班族、上学的女

2023-08-26

三招哑铃操塑造好身材

　　据运动指出，“举哑铃”是一种很好的消脂运动。它不断能将脂肪转化为肌肉，而且比其他运动容易做容易坚持。下面介绍一组哑铃操，对塑造好身材有很大帮助。　　1.侧步平举　　

2023-08-26

五大减肥运动让OL边工作边瘦

　　女性都爱美，尤其是坐在办公室里的白领们，整天的久坐导致她们胖了不少，她们会比任何人都更需要减肥。今天小编就推荐五个减肥运动给需要减肥的OL们，让你们边工作边瘦。　　1

2023-08-26

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