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专家教你如何运动最减肥

　　减肥最有效的方法就是做运动。但是不少人对运动减肥都存在着疑问与误解，例如到底是不是运动哪里就瘦哪里呢?如何运动减肥最有效呢?下面就让专家教练告诉你如何正确运动减

2023-08-26

大忙人专属的快速瘦身运动

　　想要减肥，但是手头上的事多得让你没时间运动?没时间控制饮食?只要照着以下做!一样快速瘦!　　大忙人做什么运动?　　真的忙到没时间运动?小心肌肉不断衰退，造成基础代谢率

2023-08-26

暴力VS柔美运动塑身绝招

　　运动塑身分为好几种，有暴力运动有，有柔美塑形运动，还有器械进攻局部塑形的，各有各的特色，各有各的效果，如果喜欢选择一种适合自己的吧!　　暴力对阵无活动量女郎　　平时坐办

2023-08-26

善用居家道具DIY运动

　　你是不是老是因为工作忙碌、家事繁忙而没时间到健身中心运动?不要因此而放弃运动!在家运动很简单，只要善用道具器材帮助，轻轻松松就能达到在家运动健身、保持好身材的目的

2023-08-26

OL减肥攻略运动+饮食

　　上班一族的减肥方法，你知道多少呢?运动+饮食才能达到减肥最佳效果哦!现在就开始做吧!　　如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动

2023-08-26

每天一顿“运动快餐”

　　第一步：来点“运动快餐”　　在办公室打电话的时候踱踱步;走楼梯而不要乘电梯;电视广告时间起来走走;或者一天之内进行几次短时间的步行活动。　　第二步：进一步动起来　

2023-08-26

每天10分钟能变苗条的运动

　　随着天气逐渐变冷，你是否发现你的胃口越来越大，身体正逐渐膨胀，衣服越来越紧?美国纽约艾奎诺克斯健身俱乐部介绍了一种来自巴西的柔性运动，只需要每天坚持10分钟，就能让你保

2023-08-26

春季运动减肥必经五步

　　春季减肥，五个步骤必不可少。减肥失败者，看你少了哪一步。　　1.弄清自己身体状况　　你可以想象自己还是个大学生——活力四射，但身体并不这么认为——尤其是懒散地呆在沙

2023-08-26

白领丽人2月掉20斤运动法

　　于江(Before55公斤，After45公斤)　　年龄：25岁　　职业：摄影师　　减肥时间：2个月　　瘦身成果：10公斤　　“一次次减肥，一次次失败。无数次下定决心，无数次无疾而终。尝遍了所

2023-08-26

不同水果体型运动减肥处方

　　葫芦型　　常见于女性超量饮食，剩余脂肪积聚于臀腹位，呈现出肥臃赘肉的“葫芦”型。以下几种臀部减肥锻炼，每日消耗热量约2500卡。经过三个月锻炼，臀部平均减肥达1.20～1.40厘

2023-08-26

七个方法让你的运动持久

　　即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克

2023-08-26

午后是最佳减肥运动时间

　　最佳锻炼时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。　　早上锻炼要先喝水　　俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在

2023-08-26

10个最适合减肥的运动

　　生命在于运动，运动减肥是很好的减肥方法。让小编为你详细介绍10种运动，帮你找到减肥的最佳运动吧!　　1.最悠闲的减肥运动--散步　　长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每

2023-08-26

双人体操减肥更有趣

　　双人体操，让你拥有好身材的同时还能升温你们的感情!　　有效锻炼大腿和臀部肌肉　　1、背靠背，屈身蹲两人紧贴后背，上身直立，屈膝，下蹲。互相挽紧手臂，用后背支撑直到两人双双

2023-08-26

运动六个招式练出窈窕身材

　　想拥有健康好身材?那么现在开始练习下面六个动作吧!减肥就这么轻松!　　拥有健康挺拔的姣好身姿，是做一个精致女人必不可少的资本。精致的女人大多工作忙碌，常常令自己的

2023-08-26

春季来场爬山减肥运动吧

　　享受春天带来的喜悦吧!今天给大家介绍爬山减肥法，让你玩着就瘦身!　　如今时尚的有氧运动中，爬山是最为老少咸宜的的运动。很多白领MM们喜欢上了爬山减肥这项有氧运动，那怎

2023-08-26

了解运动减肥几个小秘密

　　运动是减肥最健康、最理想的方式，对此人们已经越来越认同了，因为运动既能减掉多余的脂肪，又能加强体质，可以说是两全其美。但在各种各样的运动面前，人们有时候会犹豫不决心里

2023-08-26

春季塑形几招就甩冬膘

　　春季到了，想穿上漂亮的衣裙吗?那就从现在开始甩掉冬膘吧，小编现在就教你几招。　　塑形目标：高腰线连衣裙紧实&匀称　　紧实、挺拔的胸形和线条匀称流畅的锁骨，才是能穿好春

2023-08-26

为自己制定运动健身计划

　　为了拥有身心的健康，不妨制定一个运动健身计划当作礼物送给自己，办张健身卡、报个训练班、找朋友打打球。总之，我们应该用运动给自己减减压。　　加入俱乐部行之有效　　健

2023-08-26

健身房5法宝轻松掉脂肪

　　运动减肥，5招就帮你搞定。现在开始行动吧!　　仔细回忆最近一次跟女友聚会时的谈话机密,100%的人会谈到最近的减肥健身成效。而其中80%的人会告诉你,她们又胖了,健身失败

2023-08-26

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