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慢跑助你塑造完美身材

　　大家在选择运动瘦身的时候，都会认为快跑能消耗更多的热量。其实不然，慢跑更能塑身。　　时近十一长假，天气渐渐的凉快起来，在这秋高气爽的时节里如果还没有出游计划的话，不妨

2023-08-26

钢管修曲线椅子塑窈窕

　　气温逐渐下降，外出运动的热情也降温不少，为你推荐1套“SexyDance”，利用家中随手可得的家具，加上简单的舞步，雕塑全身窈窕曲线，让您健康性感又妩媚!　　家庭健身房这些舞蹈伸

2023-08-26

新“试”瘦身耗热量减脂肪

　　时尚新法门，运动减肥引领你去“试”瘦身。让你拥有火辣身材!　　“试”挑战　　近日，一种名为LesMills的莱美有氧健身体系成为健身房的新时尚。莱美健身系统提供的是一套

2023-08-26

男女互补运动塑造S型身材

　　看看男女互补法，让你能更快速减肥，塑造完美体型!　　最近，在学习瑜伽的人群中，报名学瑜珈的男士比以往大幅度增加，据瑜珈馆负责人介绍，今年该馆来练瑜珈的男士比去年增加2成以

2023-08-26

单车瘦身法轻松骑快乐瘦

　　现在，越来越多的人加入骑单车的热潮。骑单车不仅经济环保，同时也是很好的塑身运动呢!快来瞧瞧正确的骑车方式和注意事项，赶搭单车热吧!　　骑单车，耗热量!　　别以为单车骑

2023-08-26

胸肌健美操瘦身不缩胸

　　女人都希望能够瘦身成功而胸部不“缩水”,可是现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪减少,胸部自然就会缩小。权宜之策是锻炼胸肌,令胸部坚挺一些。以

2023-08-26

简单运动塑造纤细身材

　　完美的女人不允许身体有一个部位出现赘肉。从现在在开始，我们就来做一个全身脂肪大扫除吧!　　一、缺乏运动的女士，在审视一双玉手的时候，可能会发现可恶的脂肪在手臂囤积

2023-08-26

5分钟舒适解乏瘦身操

　　如今很多人都忙碌于生活和工作，所以新舒适的生活对于很多人来说都是可望而不可及。在此，特别为大家设计了一套“舒适解乏瘦身操”。没事大家学着做一下吧!　　1、脚开立，比

2023-08-26

7招伸展塑造“s”曲线

　　简单的伸展运动不仅能塑造身形，还能改善肌肉的柔韧性，让体态更自然优美。下面介绍一组简单的伸展运动给大家。　　1、塑造宽胸部(胸腔)取立姿。两腿分立，略比髋宽。两脚脚

2023-08-26

“胸”美人防止缩水小运动

　　“胸”美人防止缩水小运动　　弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。　　胸部下垂阻击式　　1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿

2023-08-26

运动减肥最佳计划

　　天气不断的在转凉，是不是想要热热身呢?在这个时候最适合给自己瘦身定上一个计划了。　　健身不仅让人看上去体形好，它还能让你强壮，包括身体和心理两方面。一个全面均衡的

2023-08-26

惹火枕头操练出S身形

　　枕头是我们每个人都必须的家庭用品。看似很平常，但是在健身方面它的作用可是很大的。只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态!　　第一式：侧腰

2023-08-26

韵律球塑身五式完美身姿

　　韵律球塑身是最诱人锻炼方式。不需要经验，只需要很好的掌控这个球，你就会发现它神奇的塑身效果。它有弹性，它很安全，它适合所有的人锻炼，特别对脊柱和骨盆的锻炼。为你介绍5

2023-08-26

减肥技巧让运动燃烧脂肪

　　S曲线，是所有女性追求的终极完美身材!女生的身体曲线，这里简称体线，是一个永远说不完的主题，近乎于讳莫如深的玄学。要保持窈窕的身线，并不能简单地依赖节食来成就。这里需要

2023-08-26

丰胸小运动挺胸做自信女人

　　运动方案一：　　1、将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，吸一口气。　　2、缓缓吐气，同时双手配合按摩，将胸部肌肉往中央挤压集中。　　3、如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢

2023-08-26

一周一小时塑造迷人下半身

　　下面是八个多重的，塑造肌肉的，燃烧脂肪的塑身动作。它是由圣地亚哥的基础健身教练韦伯设计的。“你可以选择你自己想做的动作，我所要求的只是一周一小时，”韦伯说。奔跑者前

2023-08-26

享“瘦”时光甜蜜瘦身操

　　情侣之间能相互减肥，甜蜜减肥的同时还能增加感情，何乐而不为?　　下班回到家，许多人都是吃完饭便窝在沙发里看电视，女士们腹部渐渐长肉，男士们也凸显将军肚。为什么不运动起

2023-08-26

下蹲4步曲打造S曲线

　　蹲蹲就能瘦，你有试过吗?长期居坐在一个地方，是不是感觉到浑身不自在呢。下面为你打造这个方法让你蹲蹲就能瘦。　　很多人因为工作需要，在椅子上一坐就是一天，这直接影响着

2023-08-26

运动利器温和减肥

　　运动不一定要用很大力气，温和运动也能快速减肥。下面来看看是怎么减肥的把。　　温和运动是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度锻炼”。所谓适度，就是每周消耗20

2023-08-26

有效减肥操十分钟消脂

　　长久坐着办公室，你是不是觉得腰酸背痛呢?长久下来还发现腿上，腹上都长了赘肉呢?现在不用怕了，小编为你介绍一组真人示范的减肥操。只需十分钟就能解乏并轻松雕塑完美身材。

2023-08-26

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