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4招瘦身操练出火爆身材

　　完美的身材不是靠说就能出来的，我们不要不断的运动。下面教大家一组瘦身操，能快速练出火爆身材!　　step1：平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。　　step2：手

2023-08-26

木偶舞减肥瘦身新宠

　　如今，减肥方法越来越多，最近出现了一种"木偶舞"，它属于有氧运动，区别于传统运动舞蹈形式，动作像童话剧中木偶的动作，把舞动速度和节奏根据自己的特点和爱好自行发挥和掌握，具有

2023-08-26

超速燃脂 4种简易减肥运动

　　很多梦想减肥的MM被各式瘦身运动搞得头晕脑涨，减肥运动还没做，光选择减肥方法就已经累趴下了，到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢?下面向你推荐4种有氧运动，完全符

2023-08-26

每天1分钟瘦身操打造苗条身段

　　拉伸筋骨是KEEPFIT的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！　　每节动作只需要坚持5秒钟左右，就能够增加肌肉，当身体的肌肉增加后，体质就会转变，这

2023-08-26

10年最流行的健身减肥趋势

　　2009年健身潮依然很热，运动健身自然魅力不减，那么什么才是最流行、对人体健康最有利的运动方式呢？美国运动医学会与1540名健身专业人士进行的联合调查，共同推出2009年的健身

2023-08-26

瘦身运动30天速变美人计

　　运动瘦身主要是以健身为主，下面结合了力量练习的这4组健身计划，不仅不会让你觉得枯燥无趣，还能在花样繁多的运动过程中增强心肺功能。坚持练习30天就能看到明显的瘦身效果

2023-08-26

运动热量表快速耗脂肪

　　运动减肥很简单，只要这样做，你就能拥有好身材!　　运动疗法　　要能成功减肥，除了减低热量摄取外，还要增加能量的消耗才能事半功倍。利用节食法减肥，虽然可减掉脂肪组织，但同

2023-08-26

8个运动技巧加速脂肪燃烧

　　先减肥，多运动。抓住运动减肥的一些小技巧，加速脂肪燃烧。　　1、30～45分钟　　通常情况下，你进行有氧运动，目标心跳保持在最大心跳的60%左右，持续30分钟以上，体内的脂肪就会被

2023-08-26

运动减肥DIY 让你轻松变瘦

　　运动减肥很简单，只要这样做，你就能拥有好身材!　　有氧代谢运动是指那些以增强人体摄入、输送以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大

2023-08-26

适量运动让你健康减肥

　　运动，是健康减肥的标准。现在就开始做吧!拥有好身材就怎么简单!　　多做运动不仅有利於身心健康，而且还是很好的减肥妙方。尤其是在室外，多做有氧运动能使减肥更有效。　　

2023-08-26

运动技巧让减肥事半功倍

　　无可置疑，运动能加速我们体内脂肪的燃烧，如果我们能抓住一些运动小技巧则会让我们减肥事半功倍。下面我们一起来研究一下具体怎样运动才能更快速塑造完美体态。　　★长距

2023-08-26

简易小运动随时提升代谢

　　提高新陈代谢，能让你加速燃脂，瘦得更快!教你3招超简易小运动，让你在家、出外、忙公事时都能有效提升代谢!　　甩肉垂直轻跳操在家看电视时，可用脚尖原地轻跳。刚开始练习时1

2023-08-26

器械运动锻造骨感美女

　　是不是觉得每次上健身房都收效甚差?那是因为你的锻炼方式出了差错。下面我们请健身教练来教你如何健身。　　振翅欲飞的蝴蝶骨身体坐标：后背上半部的春光，说是女人未长出

2023-08-26

想瘦身一定要做的运动

　　想减肥，运动是不可少的，但是你知道该怎么运动才能减肥吗?减重和运动几乎是划上等号，但千万别因做不到以往的运动原则就放弃了。现在有替代新方案，让你轻松做运动，把它融入生

2023-08-26

4种运动法累死不减肥

　　许多人抱怨每天运动累的要死可就是瘦不下来，为什么呢?唯一的原因就是你的方法错误。下面就是4种错误的运动减肥法。　　运动时间太短　　运动是减肥最有效的办法之一，如何

2023-08-26

随时随地懒人运动15招

　　看着腰间的赘肉一层一层茁壮成长，看着身形日渐粗壮，运动却永远只是挂在嘴上。其实，只要多留意生活中的动作并稍加改变，许多动作都可以当成运动进而伸展肌肉，提供懒人运动15招

2023-08-26

六分钟运动既瘦身又解乏

　　看着满身的赘肉，你还能吃的下吗?休息时间不要在一味的吃小零食了，做做下面的几个运动吧!不仅能瘦身还能让你摆脱疲劳哦!　　换脚跳　　先迈左脚向前走，在左脚落地的时候，跳

2023-08-26

3个小运动塑出S身型

　　下面几个小运动，简单方便，并能塑造完美的S身型，大家可以在家试试哦!　　侧踢式　　1.身体左侧向下横卧，左手支撑头部，右手在地板上维持平衡。双腿伸直，右腿抬高到右腰间，两脚呈

2023-08-26

生理期普拉提塑形法

　　生理期间黄体激素的分泌下降，情绪低落，感觉压力很大，有时还出现痛经等现象。其实适当的伸展呼吸运动，不仅改善降低的情绪，也能防止这阶段臀部、腿部脂肪的囤积。　　1、脚掌

2023-08-26

运动疗法让你健康减肥

　　用运动减肥最为有效。看看下面给大家介绍的运动疗法吧。让你快速减肥!　　减肥方法一般可分为三类：一是饮食疗法，二是运动疗法，三是药物疗法。而这三种减肥方法中，运动疗法

2023-08-26

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