运动 - 健康小知识 - 中医药网

跑步减肥不会伤膝盖！研究发现：体重超标者运动可护膝关节

　　美国西北大学学者10年随访研究表明，长期中等强度剧烈运动并不会增加高危人群膝关节炎罹患风险，反而可能有保护作用。　　在这项研究中，有49.7%的人8年未进行过剧烈运动，42.5

2023-08-26

这3种有氧运动帮你燃烧脂肪没商量完美瘦身

　　减肥是很多人都关心的话题。一说到减肥，人们首先想到的便是运动了。对于运动的选择上，人们普遍都存在一种十分纠结的情况，不知道这种运动真的是否能够帮助自己快速瘦身；又或

2023-08-26

5个能瘦肚子的办法，不出半个月，就能够看到成果！

这证明很多人都在关注瘦肚子的话题，现在大家的生活条件在不断的提高，好吃好喝的食物实在太多了，而且现在生活很便利，自己运动情况也越来越少，不知不觉肚子上的肥肉就出现了。那么

2023-08-26

为什么我跑步时上气不接下气？跑步时该如何呼吸

　　跑步作为一种有氧运动，身体获得氧气的方式——呼吸，可能成为跑得更快更远的制约。　　呼吸是我们与生俱来的能力，然而，科学地呼吸方式是每一个跑者都需要掌握的要点。　　鼻

2023-08-26

科学“燃脂”指南：快走、慢跑、快跑，哪个“最燃脂”

　　只要你在搜索框打上“运动”两个字，常常会弹出这样的标题：“史上最燃脂”“最高效燃脂”“只有……才能燃脂”。　　不少人觉得运动就是为了减脂，所以想找到消耗脂肪效率最

2023-08-26

减肥方法也有很伤身的，你都用没用过？

　　爱美是人之天性，而脂肪这种东西，来得容易，去可就没那么简单了。很多人为了减肥，中午就吃一个水果，晚上不吃任何事物，或者多喝水。久而久之，这些人就减成低血糖，最后可能体重是降

2023-08-26

平板支撑1分钟能减肥吗

　　对于肥胖人群来说，运动减肥是相对健康也相对安全的饭食，有很多运动都会有减肥的效果，但是有些人锻炼效果就好有些人做锻炼效果就不是很好，这种情况让很多做运动减肥效果不佳

2023-08-26

如何坚持运动不容易放弃？

　　为什么你减脂很痛苦无法坚持？看到这个问题，你或许会想肯定是自己饮食不对，运动不够，或者训练计划不对。减脂很痛苦效果不好这些原因有么？有的，但只是表面的原因，最根本的原因并

2023-08-26

郑多燕10分钟瘦腰腹部是真的有效吗？

　　郑多燕是韩国的一位五十岁的辣妈，她拥有着很多女性都羡慕的好身材。这种身材并不是与生俱来，而是通过她自己的努力运动、科学饮食而获得的。天下没有不流汗的减肥方法，只有

2023-08-26

如何缓解跑步后的乳酸堆积？

　　在很多人眼中，跑步是一种非常容易入门的运动，因此不管是想要减肥的人，还是想要增强体质的人，都会选择跑步这个项目，但是跑步虽然是一项成本很低的项目，能坚持跑步的人却寥寥无

2023-08-26

运动不想伤膝盖，要先做好5件事，别大意了

　　现代都市人大多过着久坐少动的生活，多运动可以强身健体已经成为大多数人的共识，诸多好处已不必再一一复述，但同时，有一个事实也不得不提及，几乎没有什么运动是不会伤害膝盖的

2023-08-26

男生减肥的方式有哪些？

　　当代人对健康及美丽的需求正在上升，减肥已经不再属于女生的专利了，越来越多的男生也开始重视自己的身材管理，加入到减肥健身的行列中，那么适合男生减肥的方式有哪些呢？　　1.

2023-08-26

跑步≠减肥，别再只会傻傻地跑了，正确的姿势在这

　　每个人减肥首先想到的就是跑步这种运动项目，似乎减肥就等于跑步。　　但其实想通过跑步减肥还是要掌握方法的。　　跑步确实可以达到减肥的目的，但是盲目跑步，减肥效果并不

2023-08-26

以为只吃素就能减肥？错，想瘦，这3个错误都不要犯

随着社会的发展，人们生活水平的不断提高，人们越来越重视生活质量，把健康放在了生活的首位。肥胖会影响人的健康，所以现在许多人通过运动、健身、食疗等多种方式进行减肥，目的就是

2023-08-26

想要夏天露出完美背沟，坚持2个动作不可少

每个人都想自己的身体任何一个部分都能完美展现，背部也是一个重要的部位，尤其是美丽的背沟。那么如何通过运动，对于上半身而言背部对一个人的形象发挥着至关重要的作用，拥有美丽

2023-08-26

一个瑜伽垫，3个动作，不出两月在家练出马甲线

每个人都渴望拥有苗条、凹凸有致的身材，近些年来除了流行A4腰以及P6腿之外，一直不变让人青睐有加的还有马甲线。但是怎么练出马甲线，在这个过程当中又该注意些什么呢？练出马甲线

2023-08-26

拉伸能减肥，能消水肿，这么好的事你还不练起来？

Hello大家好，我是有点小脾气的Wendy。今日聊一个比较尖锐的话题，但它并没有很大的争议性。因为是实实在在的科学，也早已经被证明了，那就是：拉伸到底能不能瘦腿？呵，拉伸能瘦腿都能成

2023-08-26

深蹲不注意这3件事，容易自己把膝盖练惨，得多注意了

近些年来人们的健身意识越来越强烈，尤其是会选择一些可以自己在家进行的，深蹲就是很多人会选择的一个项目。深蹲看似简单但其实也还有很多需要了解，本文就来认识一下深蹲怎么做

2023-08-26

比跑步好的3个燃脂运动，时间短，燃脂效果好

近些年来不管是做什么事情人们都讲究效率，虽然脂肪不是一天长起来的，但是大家也希望可以在最短的时间之内减掉，甚至有些人还没怎么减肥就开始关注减肥见效的时间，就想要知道减肥

2023-08-26

每天饭后快步走半小时，是身体脂肪的高速燃烧期

当代多数人们的运动量非常缺乏，出门有各类交通工具，工作也不再需要走来走去，长时间下去自然就会导致脂肪堆积.好在还是有很多运动方式可以选择，快步走就是其中一个方面，但是快步

2023-08-26

首页上一页 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

跑步减肥不会伤膝盖！研究发现：体重超标者运动可护膝关节

这3种有氧运动帮你燃烧脂肪没商量完美瘦身

5个能瘦肚子的办法，不出半个月，就能够看到成果！

为什么我跑步时上气不接下气？跑步时该如何呼吸

科学“燃脂”指南：快走、慢跑、快跑，哪个“最燃脂”

减肥方法也有很伤身的，你都用没用过？

平板支撑1分钟能减肥吗

如何坚持运动不容易放弃？

郑多燕10分钟瘦腰腹部是真的有效吗？

如何缓解跑步后的乳酸堆积？

运动不想伤膝盖，要先做好5件事，别大意了

男生减肥的方式有哪些？

跑步≠减肥，别再只会傻傻地跑了，正确的姿势在这

以为只吃素就能减肥？错，想瘦，这3个错误都不要犯

想要夏天露出完美背沟，坚持2个动作不可少

一个瑜伽垫，3个动作，不出两月在家练出马甲线

拉伸能减肥，能消水肿，这么好的事你还不练起来？

深蹲不注意这3件事，容易自己把膝盖练惨，得多注意了

比跑步好的3个燃脂运动，时间短，燃脂效果好

每天饭后快步走半小时，是身体脂肪的高速燃烧期

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签