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减肥平台期怎样突破？实用5招轻松突破

　　减肥的平台期是减肥停滞时期，在两周以上会出现体重不下降甚至有反弹趋势。为了减肥，人们会减少热量的摄入，平台期的出现则是身体的一个适应阶段。因此，遭遇平台期，人们无需惊

2023-08-26

夜晚跑步减肥的正确方法，有7个小诀窍

　　都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑，是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大，他们有了自己的名字——夜跑族。夜跑族减肥有什么需

2023-08-26

B超说内脏脂肪超厚怎么减？这4个方法最有效

　　脂肪可以导致肥胖，其中的内脏脂肪更会危害身体健康，诱发疾病，是我们健康生活道路上的拦路虎。所以变瘦和消除内脏脂肪是必须要去做的事情，也是开展幸福生活的前提。　　形成

2023-08-26

女生用哑铃瘦手臂用几公斤的最适合？

　　哑铃是一项非常好的锻炼手臂的运动，只不过想要达到瘦手臂效果的话就需要选择合适的哑铃，其中哑铃的重量选择尤为重要，下面就和小编一起来看看吧。　　举哑铃瘦手臂的哑铃重

2023-08-26

一周快速减肥法！七天后就能看见变瘦的自己

　　进入三月以后，大家就像约好了一样，都开始紧锣密鼓的进行着减肥瘦身。所有人都想在接下来露肉的夏季，展现出自己最优美的身材。下面就来一周疯狂的甩脂减肥吧!七天后就能看

2023-08-26

为什么人到中年几乎都会发胖？4个真相该告诉你了

其中就有中年发福的说法，这是因为很多中年人到了这个阶段之后自己的身材都会走样，腹部的脂肪会越来越多，似乎发福就成了大家的通病，这是为什么呢，我们有必要了解一下。为什么容易

2023-08-26

每天30分钟快走就能有效减肥

　　有研究表明，快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。　　快走为什么瘦得快？　　快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾

2023-08-26

白领工作和修长美腿，鱼与熊掌也可以兼得

　　拥有一对笔直修长的美腿，是每个女生梦寐以求的事情，然而现代办公环境却成为每个女生美腿梦的最大阻碍。每周5~6天，每天长达7~8小时的久坐状态，很容易使脂肪堆积于腿部，使大腿

2023-08-26

想减肥，我们必须先知道高碳水、高糖分的食物有哪些？

　　可是想减肥，必须要减少高糖分少和高碳水的食物，这让许多妹子觉得郁闷了，为什么日常中食物那么多，自己就偏好这些减肥杀手的食物呢？　　什么说大脑特别喜欢油炸和甜的食物　　

2023-08-26

不用再羡慕别人吃不胖，易瘦体质也可以后天养成

　　你可能会经常见到一些这样的人：明明每天炸鸡汉堡蛋糕可乐吃个不停，几乎不运动，却永远都瘦得跟竹竿一样。尽管不希望自己瘦得看起来像营养不良，但有一副百吃不胖的易瘦体质还

2023-08-26

练马甲线需要先减脂吗？练马甲线需要多少体脂

　　马甲线是现在很多人追求的身材标准，但想要练出马甲线却并不是一件容易的事情，那么练马甲线需要先减脂吗？练马甲线需要多少体脂？下面就和小编一起来看看。　　练马甲线需要先

2023-08-26

为什么你坚持运动却没有减肥成功

　　坚持运动减肥的人，问得最多的问题是“为什么我坚持做了xx运动，但是没有变瘦？”　　说好的运动是最好的减肥方式（之一），为啥在我身上不奏效？　　难道我是天赋异禀？　　顽固脂肪？易

2023-08-26

平日、周末逛街能不能是一种运动？可以减肥吗

　　问：逛街也算是运动吗？　　每天都出去跑步，结果有一天因为逛街太晚没有跑步也可以相当于运动了吗，感觉好愧疚。　　答：　　不用愧疚，毕竟逛街也是不停的逛逛逛，走走走。万不要逛

2023-08-26

运动时不穿运动内衣，会是什么样的后果？

　　运动对胸部的一万点暴击　　仔细的想了一下　　胖一点唯一的好处　　就剩下胸大了...　　然而俗话说得好：“情义三千，不敌胸脯四两”，人就是这样的啦，胖的时候巴望着瘦，瘦了

2023-08-26

为什么体重会在两天内涨跌4斤？这4斤是脂肪吗？

　　你会不会常常觉得又困又累又肿，而且体重暴增？每天我们就算再怎么冷静自持，外食是难免的，日夜颠倒也是难免的，比如说我。　　其实我并没有吃火锅啊，烧烤啊这些特别咸或是重口的

2023-08-26

腰腹部赘肉很难减？用这3招其实瘦腰腹并不难

　　腰腹部的脂肪是最容易造成堆积的，可能你本身并不胖，但还会有小肚腩，因为当我们每天吃的东西的热量较高时，都会造成脂肪在腹部堆积，所以即使我们的身材并不胖，但也会在腰腹部有

2023-08-26

60秒快速看懂自己的身材，减肥才能更有效！

　　或许你也隐约听过，我们的身材大部分和基因有关系，是的，我们的身材来源于爸爸妈妈，如果你身材天生是一个形态，是很难改变的。　　但是，如果你了解了自己的身材，选择适合自己的运

2023-08-26

减肥能影响一个人多大？6个影响，几乎能改变人生

　　为什么减肥？很多人都会认为是为了身材更好一点，实际上很多中年人和青年人也都有减肥的习惯，因为减肥对一个人的影响确实非常大。小编就为大家说说这些减肥的影响。　　影响

2023-08-26

提高基础代谢是减肥的关键，3个小妙招教你如何提高

　　准确来说基础代谢是一个人在清醒的状态下，不运动还有空腹的时候，身体正常稳定的代谢率，一般来说这个代谢率不会有太大的波动。很多人都知道基础代谢快的人，体型都会比较好，于

2023-08-26

你知道吗？睡前做4件事就能减肥！比减肥药还管用

　　减肥如果可以在睡觉时同时进行，绝对是大多数女性的福音。如果想要在睡眠时帮助卡路里燃烧，可以多喝绿茶，或是睡前冲冷水澡、保持房间低温等。此外，傍晚时进行运动锻炼也是增

2023-08-26

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