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身体的燃脂能力一跌再跌，究竟是谁的错？

　　参加工作以后一定要时刻注意你的体重，因为有人工作第一年涨了15斤，还有人工作3年，就从一块鲜嫩嫩的小鲜肉变成了自带啤酒肚的老腊肉。最关键的是如果你在毫无预兆的时候胖

2023-08-26

明明每天一起运动1个小时，为什么你瘦得比我快？

　　明明每天一起运动1个小时，为什么你瘦得比我快？　　1、体重基数　　一般来说，体重基数比较大(BMI大于28)的减肥er在”管住嘴、迈开腿“之后，掉秤会比小基数的童鞋要快。　　

2023-08-26

专家的20个成功减肥秘诀：最重要吃好早餐！

　　今年一月份假日扎堆，恐怕会成为一个“放纵”的月份。在新的一年中，减肥或者保持身型的基本理念是不会改变的，就是吃健康食物，多做运动。然而，这个说法太过抽象，因此，46岁的英国

2023-08-26

两个动作每天练，提升新陈代谢还能养成易瘦体质

　　一个多月前的某一天，有人告诉我慢慢做哑铃弯举是提升基础代谢的好方法。那一瞬间，我想到了因为节食而导致基代损伤的你们。但是没经过验证的方法，本宝宝怎么好意思跟你们分

2023-08-26

每天吃下的食物热量，要运动多久才能被消耗

　　只要是食物都含有热量，有的高有的低，减肥都亲们都会计较这些，那么对于一些食物需要多少运动能消耗掉呢。　　热量差=支出（基础代谢*活动系数+运动消耗）-食物摄入　　摄入就是

2023-08-26

天气热运动一身汗，可是就是瘦不下来怎么办

　　好多人都觉得运动减肥出汗越多效果越好，不出汗是不是就没有消耗脂肪呢，实际上运动减脂的效果与出汗多少没有必然的联系。在某些特定的情况下，出汗越多减脂效果越好，什么特定

2023-08-26

睡前做这些能帮你燃烧脂肪一整夜：就是这6件事

　　晚餐低钠饮食、睡前适量运动以及调节室内光线和温度等都有助于优质睡眠和提升新陈代谢。从而能帮你减肥。　　1、吃低钠晚餐　　晚餐吃含盐分较少的食品，次日身体才不会

2023-08-26

研究发现：一次快速减肥的危害竟然持续6年多？真的假的？

　　关于减肥的励志节目你都看过了几期？是不是超级喜欢看那一群和你一样（或者比你胖）的胖纸们，每天辛苦的长时间大强度运动和严格吃低热量的食谱，然后哗啦，两三个月就掉个百几十斤

2023-08-26

减肥如何事半功倍？一分钟看懂自己的身材

　　每个人都希望自己拥有天使脸庞、魔鬼身材，于是努力的减脂、减重、塑形。　　但总觉得努力过，却没有效果。　　你有没有想过，这是因为基因的关系呢，其实我们的身材比例和基因

2023-08-26

跳绳会让小腿变粗吗？跳绳会不会让腿变粗要看遗传因素

　　在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的中速跳绳、自行车、慢跑、放

2023-08-26

动感单车一个月瘦20斤真的吗？

　　动感单车是健身房当中非常热门的一个运动项目，大家都晓得它的减肥效果是非常好的，不过有些人说动感单车一个月瘦20斤，大家很想知道这到底是不是真的？对此我们也询问了减肥专

2023-08-26

短时间内快速减肥可能吗？可以，但真的不推荐

对于减肥，许多人一开始都信誓旦旦，但过不了几天，就坚持不下去，导致减肥以失败告终。很多人对减肥都有一种比较急切的心理，希望自己能在最短时间内把体重减下去，让自己变瘦，不再肥胖

2023-08-26

为何很多中年男人都有“啤酒肚”，背后无非是这几个原因

　　炎热的夏天，酷暑难耐，喝上一杯冰凉的啤酒，会让人浑身凉爽。　　不过一些人认为，经常喝啤酒会形成啤酒肚，对身体健康不利。　　难道喝啤酒会长肚子，啤酒肚真的是由于喝啤酒形成

2023-08-26

寒湿体质有哪些特点？寒湿体质怎么减肥

　　其实在中医的理论角度来分析，人的体质可以分为很多种，例如湿热体质、气虚体质、痰湿体质、阴虚体质、寒湿体质、平和体质等很多种，但是其中很少人会处于平和体质，其中很多人

2023-08-26

为什么减肥期间食欲总是很旺盛？主要是这5个原因

很多小仙女在减肥的时候，总是觉得自己食欲比平时更好，这是为什么呢。今天小编就和大家分析分析，另外也和大家分享一些控制食欲的减肥方法。为何减肥的时候食欲更旺盛原因一：在减

2023-08-26

辟谣，局部减肥？不存在的！只有踏实运动才能全身瘦

许多想要减肥的女士可能只是嫌弃自己腰粗臀大，减肥的时候最好是练出马甲线之余，保住自己的36C。于是，她们特别相信一些局部减肥方法。然而……局部减肥是不存在的！当人在消耗脂

2023-08-26

汗跟燃脂真的有关系吗？汗液真正的功效就一个

　　运动减肥，除了会感觉到疲倦感，还有一个很明显的特征就是出汗。很多人以为出汗就代表身体的脂肪得到燃烧了。以为出汗能够排毒，对于皮肤有好处，甚至能够流出一定的脂肪帮助我

2023-08-26

拒绝中年发福！人到中年如何实现体重的逆袭？

　　不管是男性还是女性，保持良好的体型对我们的工作和生活都有很大的重要性，男性上了三十岁，很多人的身材都在走样。因此他们也在慢慢关注减肥的话题。那么，针对一些中老年人，哪

2023-08-26

国庆假期胖了几斤？我们帮你瘦回来！

　　怎么瘦腹效果最好？过节的大吃大喝导致小肚子堆满的脂肪，那么你知道该怎么减比较好。　　腹部容易堆积脂肪但是却又不容易消除掉，所以就得依靠外力的作用，让脂肪瘦下去。　　

2023-08-26

你是那种祛湿后能“瘦一圈”的人吗？符合这3点你就是虚胖

　　最近几年很多人都会通过中医的方法来减肥，其实在本质上讲，很多都是水肿型的肥胖者，他们湿气大，身体的代谢效率也比较不好，因此会产生肥胖的问题。对于这样的减肥者，我们首先要

2023-08-26

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