饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

教你烹制苦瓜鲈鱼煲

　　材料：苦瓜150克，鲈鱼150克，胡萝卜25克，高汤2碗　　调料：盐、味精、料酒、胡椒粉、生粉各适量，蛋清1只，香油少许　　烹制方法(两人份)：　　1、将苦瓜和胡萝卜都切成片。　　2、鲈

2023-08-26

到底多重才叫胖？一个指标就能判断

近日，酸碱理论体质的创始人Robert被圣地亚哥法庭判决赔偿一名癌症患者1亿500万美元。这种理论也曾经被运用到减肥领域，国内人气颇高，最后被证实徒有其表，并不能减肥，也无法燃烧自

2023-08-26

三个方法帮你从根本上消除脂肪，并且永久不反弹

限食和增加运动是减肥瘦身的基础方法。但是它们并不是减肥瘦身的全部。只有从根基上调整身体的代谢和循环，并且将好的身体环境保持下去才能真正的变瘦。介绍三种方法，既能快速

2023-08-26

10天减4斤的健康减肥食谱

　　谢宜芳、赵强、陈慧君都是台湾营养师，看看他们如何运用专业知识帮自己减肥吧!　　谢宜芳(台湾振兴医院营养师)　　时间：10天　　减重：2公斤　　方法：魔鬼蔬菜汤　　谢宜芳在

2023-08-26

巧吃米饭也能帮助你减肥

　　米饭不是发胖食品　　大米当中脂肪含量极低，近80%都是淀粉。每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要

2023-08-26

辣妈支招教你做瘦身鸡翅

　　自从生了女儿后，小颖的BB计划就变成了减肥计划，她每餐都以魔芋入菜，很快便让自己的身形日愈窈窕。　　小颖最喜欢将魔芋与鸡翅同烹，由于魔芋富含膳食纤维，它吸水后体积会膨大

2023-08-26

胖MM初期减肥经典菜单

　　女人们最在乎的莫过于身材和相貌了，相貌是可以后天修饰的，而身材却是最难解决的，除了穿对合适的衣服，身材生下来是什么样就是什么样，想要改变基本上不可能，所以，身材是女人首先

2023-08-26

摄入量小于基础代谢！真的不运动也能瘦？

肥胖往往是由于热量盈余造成的，如果减肥的时候保证每天的摄入热量低于基础代谢率就不需要运动？首先摄入食物的热量计算是不精确的，同一种食物由于不同的烹饪方法和佐料的使用是

2023-08-26

管不住嘴，又迈不开腿，该如何减肥？

少吃多动，一直以来都是最有效的减肥方法，但是生活中的欲望和惰性，严重阻碍着这两件事的发展。其实减肥并非只有少吃多动这种方法，日常生活多注意，形成好的生活习惯，同样能收获减肥

2023-08-26

冬天热水袋敷肚子能减肥？是真是假？

很多人可能都知道宫寒是有可能会导致肥胖的，尤其是腹部肥胖，因此就有人用热水袋敷肚子进行减肥，下面就和小编一起来看看这种方法到底有没有效果。热水袋敷肚子能减肥？用热水袋敷

2023-08-26

如何在减肥期间吃好早餐？

　　过于精细缺营养，不吃早餐是不行的，但早餐吃得过于精细也是无益的。“吃得像皇帝”不是指早餐要多奢侈精细，而是说早餐营养要全面。牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同样

2023-08-26

让你真正瘦下来的5个减肥技巧，一个月就能瘦一圈

你还在胡乱的节食减肥吗？还在疯狂的运动塑形吗？其实减肥并没有那么艰辛，只要能慢慢的调整好身体环境，调整好全身的新陈代谢，就可以加速脂肪的燃烧，达到减肥瘦身和保持身材的效果。

2023-08-26

季黑米减肥效果好

　　中国农业大学食品学院副教授范志红：所谓黑米减肥法，就是除了黑米制作的食品什么也不要吃，正如苹果减肥法要求天天只能吃苹果一样，属于单调食物减肥法。　　黑米作为减肥惟一

2023-08-26

你知道吗：“坐、站、走”比连续运动更燃烧脂肪

看着那些身材苗条的人或经常出汗的人，或许会觉得他们的新陈代谢似乎很好，不过自己的新陈代谢如何呢？如何改善呢？有营养学家研究，他透过新陈代谢的测量装置，研究分析数值后发现提升

2023-08-26

节食有伤害！如何不节食就能减肥成功

目前，减肥已经成为世界一大难题，在日常生活中有很多的肥胖者为自己一身的赘肉烦恼不已，而想要减肥成功，管住自己的嘴是非常重要的，节食是一种最常见的减肥方法之一，而节食却会给人

2023-08-26

3天减9斤的快速减肥食谱

　　在美国，这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。　　“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严

2023-08-26

很苦恼：减肥期间为什么就莫名其妙便秘了呢

为什么减肥的时候便秘了，在这个排毒的关键时刻，怎么能便秘呢，都很苦恼这个问题。为什么减肥期间容易便秘减肥期间食物摄取减少，尤其是当碳水化合物（谷物）减少的时候，消化道内容易出

2023-08-26

你为什么瘦不下来？这就是原因

我为什么瘦不下来？我做了那么多的努力？到底怎么回事？最近小编的后台被一个减肥宝宝这些问题轰炸了，感觉这个宝宝的内心是崩溃的，从跟她聊天的过程中能感觉到她对瘦身的渴望，但是似

2023-08-26

睡前喝杯红酒有助减肥？到底是减肥还是增肥

听说喝红酒能减肥美容，我每天晚上都喝一杯；可是后来又听说喝红酒是增肥的。纠结啊，到底哪个说法是真的？红酒能减肥的传闻在网络已经风行了很久。该方法认为睡前喝一杯红酒吃奶

2023-08-26

五种健康的中式减肥食谱

　　减肥食谱一：　　早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个　　中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗　　晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗　

2023-08-26

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