饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

必知简单美味经典减肥食谱

　　减肥瘦身经典食谱：　　每天饮用1~2杯，也可入菜豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜喔!如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1~2杯。　　此外因为豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制

2023-08-26

每天消耗多少热量可以减肥？坚持才是王道

减肥一定要多消耗身体的热量，因为热量的消耗可以使身体的皮下脂肪得到燃烧，人发胖都是因为热量过多堆积在皮下形成脂肪引起的，有些朋友很想减肥但是不知道减肥每天应该通过运动

2023-08-26

超简易食谱让你越吃越瘦

　　随着天气转凉，体内消耗少了，吃的食物也容易吸收，而且关键是现在流行减肥，为了让自己能更瘦，特别是女孩子们不惜节吃。其实吃也能让你变瘦，比如药膳减肥就能既不伤身，又能减肥，还

2023-08-26

催吐的方法减肥怎么样？瘦了也残了

现在有很多需要减肥的人，都会采取一些比较极端的方法，比如切胃或者催吐，还有做胃旁路手术等等，对于切胃和胃旁路手术，很多人都会觉得很可怕，而对于催吐减肥的方法，有些人很想了解到

2023-08-26

饿一天会消耗多少脂肪？消耗脂肪的方法有哪些

很多人一说到减肥都觉得非常痛苦，的确是生活中很多人因为采用了不得当的方法来减肥，最终使得自己身心疲惫非常不开心，其中像饿肚子减肥的做法也是非常多人效仿的，他们会误认为饿

2023-08-26

两款瘦身菜谱坐吃享“瘦”

　　瘦身蔬菜锅　　对于减肥的人士来说，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，就能很享“瘦”!一些日常的材料都比较容易找到，且有很好的美容效果。　　例如白菜、

2023-08-26

减肥就要不油不盐吗？减肥期间怎样合理进食油？

闺蜜之间，身材是逃不开的女性话题，怎么减肥成为现在女性很热衷的话题。但是对于减肥，许多人存在相当的误区和误解。单纯的觉得肥胖是由于脂肪堆积造成，所以一些人认为减肥就是不

2023-08-26

4款美味又营养的减肥食谱

　　减肥菜谱1.双菇凉瓜丝　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。　　制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;　　(2)香菇浸软切丝，金

2023-08-26

脂肪是怎么被烧耗的？学点脂肪小常识，减脂效率能翻上几倍

夏天来了，冬天没减肥的你也不要徒伤悲，更不要穿着OVERSIZE的衣服美其名紧贴时尚，实则藏肉了。赶紧动起来才是硬道理。不过，盲目运动并不一定就能减肥，也不是简单热量的摄入少于消

2023-08-26

早餐十分钟吃出窈窕身材

　　俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐?其实，早餐一定要

2023-08-26

冬天减肥计划：跟着做，瘦下来不止一点点

少吃甜食对甜食爱好者来说是一种挑战。然而，控制甜食是减肥计划中的重要部分，如果管不住嘴，减肥计划就可能因此被破坏。1、慢慢减量。例如，原来在咖啡中加4勺糖，这周减到3勺，下周

2023-08-26

天天吃羊肉为何就不胖？

　　采访中，记者发现，生活在新疆的汉族兄弟，许多都为自己的肥胖叫苦不迭，但维吾尔族同胞一样每天吃肉，却既不发胖，也大都身体健康，这是为什么?　　在沙雅，记者体验了一回汉族人聚餐

2023-08-26

万人迷身材修成的十个妙招，早看早受益

如果你觉得自己是个胖纸，那么你是不是也跟很多意志不坚定却每天都喊着自己要减肥的人一样？没有实际的减肥行动，想要迅速从一个被嫌弃的胖纸瘦成一道闪电，那是万万不可能的！因此，我

2023-08-26

减肥减到闭经！长期吃素会停止排卵你还不怕呀？

为了有苗条的身段，吃多好吃的现代人，很多都又开始倡导回归吃素食。虽说素食的营养，也不亚于肉肉类，但如果两者正确搭配，会很好。可能你也听过，长期吃素对身体健康无益，尤其是女性，长

2023-08-26

长期素食会“惹”来5种病！看完赶紧告诉身边的减肥人

最近有条新闻成功地引起了我的注意↓60岁的李大妈5年前为了远离“三高”选择吃素结果体检的时候查出高血压和高血脂这条新闻让我想起一些减肥er的经历为了减肥选择吃素结果

2023-08-26

减肥者必知：让减肥期间体重上下波动的4个原因

有些人担心减肥会反弹，有些人在减肥的过程中会放弃，而有些人在减肥的过程中总是感觉体重忽上忽下的，这样的减肥效果让自己很没有安全感。那么到底是什么原因导致这种问题。减肥

2023-08-26

减肥三餐这样吃，1个月至少减2公斤，还能改变易胖体质！

俗话说民以食为天，一日三餐可以为人体提供所需要的营养物质，如果吃的不对还可能会对健康造成伤害，那么怎么吃才能够把三餐吃健康，想要减肥还需要吃的饱腹感才可以帮助达到减肥的

2023-08-26

最IN最时尚减肥套餐大荟萃

　　NO.1三日减肥餐真人秀1、早餐一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱　　2、中餐一碗饭+菜　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过

2023-08-26

水肿型肥胖消肿最快？让身材瘦下去的方法

水肿臃肿让一个人的形象看起来没有精神，而且看起来还胖胖的。当身体出现这种情况时，往往是有一些原因的，那么身体因为水肿导致看起来很胖该如何解决，下文就给你详细说明，身体臃肿

2023-08-26

减肥菜谱之瘦小腹鲤鱼汤

　　这一款瘦小腹鲤鱼汤，美味而又有效，适合减掉男人的啤酒肚和女人的小肚囊。　　【特色】：　　有利于消减男士的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。　　【配料】：　　水芹菜4两、鲫鱼1

2023-08-26

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