饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

实验有效：10日减肥餐谱

　　Day1～3　　午餐：水煮菜一碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味。再选择下列任何一个午餐组合。　　瘦身汤1～2碗：可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类。　　瘦身粥1～2碗：荷叶粥、薏米粥

2023-08-26

减肥食谱+健美操一周就瘦

　　很多人都去专门的减重班减肥，想知道他们的秘密减肥餐谱吗?这就告诉你——　　每日早餐：芭乐(番石榴)或番茄1个、蛋2个及无糖黑咖啡1杯。　　小编注：芭乐为番石榴之俗名。其

2023-08-26

为什么说斋咖啡是减肥的大杀器？

肥胖是很多爱美女性最苦恼的事情，谁都希望自己拥有一个好的身材，但在美食面前对忍住的却没有几个。现代人总喜欢吃了再慢慢减肥，于是很多人会想出各种各样的减肥方法，比如喝咖啡

2023-08-26

想减肥，晚上只吃蔬菜水果可以吗？会反弹吗？

晚上吃蔬菜水果是不是也可以呢？晚上吃蔬菜水果可行吗？老实讲，晚上只吃蔬菜水果，我觉得不太科学。但比起过午不食，晚餐用蔬菜水果代替，也是一种勉强能接受的办法。蔬菜水果的优势在

2023-08-26

三天快速减掉6斤的食谱

　　香港朋友给我的食谱，当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的，谁知道头三天就瘦了6斤，真的是一天一公斤的掉，但是到了第四天以及今天是我的第7天，体重没有继续轻也没有反弹。　

2023-08-26

月瘦10斤的日式减肥食谱

　　基本守则：　　1.米饭代替面包。　　稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的，制作过程中没有添加任何脂肪。　　2.大量的鱼和海鲜。　　清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味

2023-08-26

7天可瘦3-5公斤的减肥食谱

　　想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。　　1.全流质质减肥法　　这个食谱简单，可吃的食物

2023-08-26

吃蛋白粉真的有用吗？科普：四个益处是实打实的

蛋白粉，对健身的人来说能够增肌，对于减肥的人来说能够增加饱腹感，更有助于减肥。对于蛋白质摄入不足的人来说，蛋白粉更是一种健康的保健品。基于蛋白粉的功效如此之多，蛋白粉也渐

2023-08-26

十大人气健康的减肥食谱

　　减肥食谱一：　　早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个　　中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗　　晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗　

2023-08-26

碧昂斯一周狂减18斤食谱

　　碧昂斯的减肥食谱很简单：每天只喝一些混合着水、辣椒粉和枫树糖浆的流质。其实，几年前就有人提过这种方法。但是由于比较难坚持，很多人试过后都不了了之。　　美国卡路里控

2023-08-26

千奇百怪减肥食谱大汇总

　　肥胖的主要原因是过多地食用脂肪和碳水化合物，所以限制脂肪和碳水化合物，就会得到瘦身效果。但是若两样都减少食用量，就什么也吃不了，所以抑制脂肪，以碳水化合物为主。　　采

2023-08-26

减肥吃不对，体重想降下去也难！如何吃好吃瘦

在以前生活极度贫穷的年代，人们经常为长不胖而发愁。而到了物质极为丰富的今天，人们不再为饮食发愁，而是担心自己长胖，想着该怎么减肥。对于肥胖的人来说，饮食是很关键的，没有控制

2023-08-26

一月狂瘦30斤美味减肥食谱

　　星期一　　早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个　　午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳　　晚餐：素面条　　星期二　　早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶　　午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑

2023-08-26

绝妙搭配美味的减肥食谱

　　最理想的方法就是每星期减掉1～2磅体重。采取饮食减肥时，还应当遵循一定的饮食原则，那就是要控制每日的热量摄入，其大体的计算标准为：自己的体重乘以10，得出的数值就是你每日需

2023-08-26

饭后站一站，等于慢跑半小时！

很多人在吃完饭后就喜欢站立一小会，大多数人认为饭后站立有助于消化以及减肥。那么饭后站立真的有助于消化以及减肥吗？首先，饭后站立真的能帮助人减肥，但是不能随意站站就说能够

2023-08-26

4个原因能让减肥中的体重上下波动，节食也没什么用

有些人担心减肥会反弹，有些人在减肥的过程中会放弃，而有些人在减肥的过程中总是感觉体重忽上忽下的，这样的减肥效果让自己很没有安全感。那么到底是什么原因导致这种问题。减肥

2023-08-26

三日流行减肥食谱全面解析

　　吃西柚、苹果等高钾食品是为了维持酸碱平衡，因为吃肉比例大会造成体液偏酸，必须要足够多的钾和钙来维持。不过，即便如此，这个食谱的钙供应量仍然显得不足。　　但是这个食谱

2023-08-26

身体变柔软有助减肥！如何让身体柔软

身体柔软性好的人身体也会更健康，那么您是否知道身体柔软性好，对我们有什么好处？今天我们就一起讨论这些话题。身体柔软性好有什么作用作用一：促进身体血液循环，提高健康水平都说

2023-08-26

做到这些，易瘦体质你也可以拥有

你可能会经常见到一些这样的人：明明每天炸鸡汉堡蛋糕可乐吃个不停，几乎不运动，却永远都瘦得跟竹竿一样。尽管不希望自己瘦得看起来像营养不良，但有一副百吃不胖的易瘦体质还是令

2023-08-26

女人最爱好身材，为何偏偏比男人更容易减肥失败？

相比男人，女人更在乎自己的外貌身材，因而女人常常对减肥，保持身形什么的看得特别重。可不幸的是，通常女人却比男人更容易发胖，也比男人更容易减肥失败。其实，女性减肥容易失败和心

2023-08-26

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