饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

米饭＋豆吃出健康好身材

　　好身材，就是这样吃出来的。现在就开始行动把!　　最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，出现记忆力下降

2023-08-26

烧烤+瘦身汤吃出好身材

　　享“瘦”生活每一天。你就这样做吧!吃吃就能减肥哦!　　瘦身烧烤瘦身的人都知道有一些忌讳的烹调方式，比如烧烤。其实尚可商榷，只要我们适当做些调整，烧烤也能烤得健康，并不

2023-08-26

天气一冷，食欲爆棚？4个方法帮你控制食欲

天气寒冷，自然想吃东西增加热量，加上很多女性是寒性体质，天冷暴饮暴食更明显。如何应对天冷爱吃东西这个事呢？为什么冬天会特别想吃？因为外界的寒冷让你有想要吃东西增加热量的本

2023-08-26

虾泥薯球吃出多余脂肪

　　超简单减肥食谱，脂肪突然不见了!现在就来看看吧!　　虾泥薯球的做法：材料：青虾、土豆、糯米粉　　调味料：盐、鸡粉、胡椒粉　　做法：　　1、土豆去皮切四块煮熟，放入保险袋中

2023-08-26

一日食谱 6周减20斤

　　巧吃三餐照样可以瘦，看看小编为你介绍的减肥食谱吧!　　减肥三餐：　　早餐：　　生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种;　　可可粉、蛋白粉、

2023-08-26

腹部“救生圈”形影不离？快改掉这些坏习惯

　　除了大长腿、巴掌脸，小蛮腰也是大多数想减肥的朋友梦寐以求的。要想拥有小蛮腰，腰腹上自然不能有厚厚的“救生圈”。医学上对腹部不健康脂肪的称呼是“内脏脂肪”，是指围绕

2023-08-26

减肥晚间餐单应对策略

　　晚上下班回家，劳累了一天难免会“大开吃戒”。一不小心就会摄入过高的热量导致发胖。怎么办?不用怕，对于减肥，晚间有晚间的对策。一起来看看吧!　　18:00回到家中　　劳累

2023-08-26

每天工作太累小心隐形肥胖！饭后30分钟是减肥关键

　　减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始；原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？　　陈先生并没有躲过这次流行性感冒的侵袭，高烧之后体

2023-08-26

既然是减肥，就得忌口！3种食物“送到嘴边”都别吃

人之所以会发胖，其实根本原因就只有两个，一是大量摄入量高热量的食物，但是输入大于能耗，使得过多的脂肪堆积在体内形成肥胖;而是运动得少使得能耗降低。而归根结底想要减肥成功，

2023-08-26

GI减肥食谱一吃就瘦

　　懒MM注意了!小编现在给你们推荐一个不运动也不用挨饿的减肥方法。让你吃吃就能变窈窕。下面就来看看吧!　　GI减肥食谱更多是在提倡健康的生活方式，它认为仅仅吃低碳水化

2023-08-26

一天三餐的减肥调理秘诀

　　首先是唤醒睡了一整晚的大脑与身体的早餐。在忙碌的早晨里，让我们来妥善运用家常菜吧。忙碌的早晨，靠不花时间的家常菜来加分早餐能提神醒脑，是一天活力的来源。　　话虽如

2023-08-26

晚餐4“不过” 养生又瘦身

　　早餐固然很重要，但是晚餐你也不能忽视哦!下面看看怎么样吃晚餐才能达到既能减肥又能养身的功效吧!　　俗话说;“早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草。”这其实也是说明了每

2023-08-26

体重120斤怎么减肥？正确的减肥方法

每一位女性都希望自己能够拥有苗条修长的完美身材，对于那些体重并不是很高的女性而言减肥的目的就是让身材变得更好，大家非常想知道的是120斤怎么减肥？接下来就给大家详细讲解

2023-08-26

自制告别黑眼圈的减肥菜

　　土豆是大家最常见的蔬菜，今天就教大家一道土豆减肥菜，既能减肥还能有效的去掉黑眼圈。　　我们都知道，土豆超低的脂肪含量，让它成为理想的减肥食品。但却很少有人知道，烤土豆

2023-08-26

喝水都胖体质如何扭转？想变成喝水就瘦体质难吗

长着一身膘的人，都常常说自己“喝水都会胖”。如果你也这样认为的，那可真是错了。减肥是离不开水的。今天就给大家说说减肥的人该如何喝水，运动的时候要如何正确摄入水分。首先

2023-08-26

冷冻减脂你听过没有？冷冻减脂危害大么？

随着科学技术的不断进步，越来越多的方法可以帮助人们在现代社会中减肥。有时依靠某些高科技来实现，例如通过冷冻脂肪的方式来减肥。目前似乎非常受欢迎，也很多人对此方法持怀疑

2023-08-26

3天减四斤的神奇减肥食谱

　　【第一天】　　早餐：花生酱土司一片、柚子半个。　　午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果

2023-08-26

想要瘦，这东西要吃够！鸡蛋和牛奶里面都富含它

不少营养专家都说过，没有蛋白质就构不成我们的生命体。是的，母亲孕育我们的时候，在胎儿时期每天都需要蛋白质。那么，在减肥期间，我们是否应该每天都补充一定的蛋白质呢？首先，我们得

2023-08-26

最快减肥食谱吃出健美身段

　　◆最快减肥食谱　　在这里，我们向大家介绍一种立竿见影的饮食减肥方案，这个减肥食谱可以保证让女生们在15天内最少瘦下3公斤。　　首先，馋嘴的女生们要注意了，在这段时间内

2023-08-26

年龄越大减肥就越困难吗？4个减肥建议看一下

在年轻人群体中，减肥的话题似乎都没有中断过。因为年轻人比较注重个人形象，因此会在意自己的身材。而年纪较大的人，减肥可能更多的目的是为了个人的健康。看看那些中老年人，因为

2023-08-26

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