饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

一周瘦4公斤瘦身食谱

　　关于这个“7日瘦身食谱”有试验过的MM说第一次试一个星期瘦了4公斤，后来再接着使用效果就不怎么样了!　　不过，想在春节前快速减肥的MM还是可以参考下!第一天：只吃水果，香蕉

2023-08-26

正确烹饪健康享"瘦"菜谱

　　爱美、爱健康的朋友们：你们在选择食物时进餐时，肯定是选择了低热量的食物，可是还有些脂肪是换了一件外衣，或许就被你勿视了。　　一般的饺子、狮子头、虾饼都是有大量的肥肉

2023-08-26

晒太阳能减肥和降血压？反正缺少日晒危害等同于吸烟

　　夏天虽然快要结束，但还是想和大家说说晒太阳与减肥、健康的不可不说的故事。　　网上曾经疯传过张相片，一位66岁的卡车司机，在他的左脸上是一条条深深的皱纹，那是他长期经受

2023-08-26

研究发现：一次快速减肥的危害竟然持续6年多？真的假的？

　　关于减肥的励志节目你都看过了几期？是不是超级喜欢看那一群和你一样（或者比你胖）的胖纸们，每天辛苦的长时间大强度运动和严格吃低热量的食谱，然后哗啦，两三个月就掉个百几十斤

2023-08-26

减肥如何事半功倍？一分钟看懂自己的身材

　　每个人都希望自己拥有天使脸庞、魔鬼身材，于是努力的减脂、减重、塑形。　　但总觉得努力过，却没有效果。　　你有没有想过，这是因为基因的关系呢，其实我们的身材比例和基因

2023-08-26

跳绳会让小腿变粗吗？跳绳会不会让腿变粗要看遗传因素

　　在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的中速跳绳、自行车、慢跑、放

2023-08-26

快餐一族来场减脂大作战

　　◎小心便当变出肥肚肚!午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗?如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了.　　因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸

2023-08-26

3日快速减肥食谱可减重6斤

　　美味纤体餐(3日减6磅)Day1　　早餐：果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯　　午餐：紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯　　晚餐：青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉1只、香草雪糕半杯　

2023-08-26

吃得少能减肥吗？怎么吃才减肥？搭配很重要

　　很多人都误以为吃得少就能减肥，其实减肥饮食不仅要求适量控制，还要讲究营养搭配，一味地少吃不仅会造成营养不良，减肥效果也大打折扣。　　1、吃得少≠摄入的热量少　　很多

2023-08-26

减肥后皮肤严重松弛怎么办？减重手术后皮肤严重松弛者可通过外科手术整形

　　据了解，在美国，每年有不少接受减重手术的患者需要做整形外科体型再塑治疗。而在中国，随着肥胖率的不断增长，重度肥胖人口越来越多，减重手术后整形治疗也是未来中国肥胖患者必

2023-08-26

懒得运动就用这减肥食谱

　　要想达到减肥的目的，必须燃烧更多的脂肪。但是让40岁以上的女性去做大量的运动似乎不太现实，因此减肥必须严把热量的摄入，根据摄入的热量采取运动方式。　　知道你的理想目

2023-08-26

一周食谱狙击脂肪更美容

　　这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。　　坚持两个星期，你会发现不仅

2023-08-26

很难瘦和自律神经有关！这样吃晚餐、消夜，好睡也好瘦

　　研究发现，自律神经失调，会影响大脑和消化系统，让我们感觉吃不饱、吸收差，拖慢新陈代谢，进而导致肥胖。让自律神经恢复均衡的关键，在于饮食和作息的调整。　　晚餐一定要早点吃

2023-08-26

动感单车一个月瘦20斤真的吗？

　　动感单车是健身房当中非常热门的一个运动项目，大家都晓得它的减肥效果是非常好的，不过有些人说动感单车一个月瘦20斤，大家很想知道这到底是不是真的？对此我们也询问了减肥专

2023-08-26

一周减10斤的鸡蛋减肥食谱

　　以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替

2023-08-26

短时间内快速减肥可能吗？可以，但真的不推荐

对于减肥，许多人一开始都信誓旦旦，但过不了几天，就坚持不下去，导致减肥以失败告终。很多人对减肥都有一种比较急切的心理，希望自己能在最短时间内把体重减下去，让自己变瘦，不再肥胖

2023-08-26

为何很多中年男人都有“啤酒肚”，背后无非是这几个原因

　　炎热的夏天，酷暑难耐，喝上一杯冰凉的啤酒，会让人浑身凉爽。　　不过一些人认为，经常喝啤酒会形成啤酒肚，对身体健康不利。　　难道喝啤酒会长肚子，啤酒肚真的是由于喝啤酒形成

2023-08-26

高营养美味豆腐减肥食谱

　　豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。　　豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮

2023-08-26

寒湿体质有哪些特点？寒湿体质怎么减肥

　　其实在中医的理论角度来分析，人的体质可以分为很多种，例如湿热体质、气虚体质、痰湿体质、阴虚体质、寒湿体质、平和体质等很多种，但是其中很少人会处于平和体质，其中很多人

2023-08-26

燕麦+豆腐吃出好身材

　　看看下面的减肥食谱把，轻松助你瘦哦!　　有没有想过，在减肥期间可以享受到香气四溢的燕麦?要做好吃又健康的燕麦减肥餐，真的一点也不难。一起来尝试一下几分钟就能完成的燕

2023-08-26

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