饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

大吃大喝会得脂肪肝吗？教你这样预防脂肪肝！

　　现代人工作生活忙碌，缺少锻炼时间，加上饮食不规律，特别容易被脂肪肝这种常见肝病“光顾”。　　那么我们要如何预防脂肪肝呢？　　缺少锻炼和营养摄入过多是脂肪肝的“元凶”

2023-08-26

有效食谱半年可减40斤

　　下面是一位网友的减肥食谱，真实有效，在这里跟大家分享一下。　　本减肥食谱提供者在半年的时间内由80公斤减至60公斤，不仅外貌年轻许多而且看起来神清气爽完全看不出来他曾

2023-08-26

研究称每天吃同样的午餐能减肥

　　39健康网编译据英国《每日邮报》报道，一项新研究发现，每天吃同样的午餐，是一种有效的减肥策略。美国纽约州立大学布法罗分校（UniversityofBuffalo）和佛蒙特大学（UniversityofV

2023-08-26

少吃不仅减肥更让大脑保持年轻

　　一项新研究发现，少吃可以激活一种微粒，从而延长大脑的“寿命”，也就是帮助脑部保持年轻。而且，许多研究早已断定，过度肥胖对人体脑部不利，让大脑运作速度降低，甚至提前老化，引致

2023-08-26

早餐少吃点能减肥，还能有效预防癌症，你会少吃吗

　　减少早餐份量不会饿更可预防癌症　　英国《每日邮报》报道称，如果想要成功减肥，需要从早餐开始。一项新研究发现，无论男女，少吃早餐的人并不会在一天后其他两餐中多吃东西“

2023-08-26

6道美味还你窈窕身姿

　　减肥并不难，吃吃就能瘦。看看小编为你准备的6道减肥菜谱吧!　　很多产后妈妈，除了希望自己能照顾好宝宝外，也想要尽快恢复身材。减肥有个很重要的条件——加速新陈代谢，人体

2023-08-26

减肥要减掉多少斤体重才算是减肥“成功”呢

　　减掉1或2公斤或许会让您欣喜若狂，可是加拿大研究者指出这对于改变身材并不够，身边的人不会发现您的改变。　　法国媒体《TOPSANTE》称，或许您遇到过这种情况，您兴致勃勃地跟

2023-08-26

女人的减肥佳品吃吃就瘦

　　女人减肥，我们可以从吃入手。小编介绍几道减肥佳品给大家，吃吃就能瘦。　　黄瓜炒肉丝　　配料嫩黄瓜400克，瘦猪肉100克，当归5克，山楂12克，丹参10克。　　制法将黄瓜洗净，削去

2023-08-26

一日五餐最健康瘦身菜单

　　从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。当然，随之而来的，还有你一直向往的好身材

2023-08-26

专家的20个成功减肥秘诀：最重要吃好早餐！

　　今年一月份假日扎堆，恐怕会成为一个“放纵”的月份。在新的一年中，减肥或者保持身型的基本理念是不会改变的，就是吃健康食物，多做运动。然而，这个说法太过抽象，因此，46岁的英国

2023-08-26

两个动作每天练，提升新陈代谢还能养成易瘦体质

　　一个多月前的某一天，有人告诉我慢慢做哑铃弯举是提升基础代谢的好方法。那一瞬间，我想到了因为节食而导致基代损伤的你们。但是没经过验证的方法，本宝宝怎么好意思跟你们分

2023-08-26

减肥不成功的原因你都知道吗？5个坏习惯分分钟毁你减肥效果

　　习惯不好是一种什么体验？　　爱吃的都是高热量的　　爱喝的都是高糖的　　以吃货为荣　　空有减肥的决心　　没有减肥的动力　　一万个减肥的理由　　也抵不过损友一句撸

2023-08-26

减肥期间，每天的体重波动多少斤算是正常范围？

　　段睫毛姑娘昨天问了我一个问题：“为什么体重每天可以波动6斤？”，而之前还有不少人每天称好几次体重，重了一两二两的就难瘦香菇~　　由此可见，体重波动真的是让人很纠结的问题

2023-08-26

粗粮养生餐减肥又养颜

　　1萝卜、水果、青菜粥　　做法：放很少的米，多放水，白萝卜、水果切丁，最后放青菜末儿，少许盐、鸡精出锅。　　2清水白菜汤　　做法：水煮白菜，出锅时放少许盐、鸡精。　　3芹菜碴

2023-08-26

每天吃下的食物热量，要运动多久才能被消耗

　　只要是食物都含有热量，有的高有的低，减肥都亲们都会计较这些，那么对于一些食物需要多少运动能消耗掉呢。　　热量差=支出（基础代谢*活动系数+运动消耗）-食物摄入　　摄入就是

2023-08-26

地狱减肥餐单想不瘦也难

　　以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令使用者于短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量，易于预备，煮法简易，整体瘦身功效明显，所以一直以来甚

2023-08-26

天气热运动一身汗，可是就是瘦不下来怎么办

　　好多人都觉得运动减肥出汗越多效果越好，不出汗是不是就没有消耗脂肪呢，实际上运动减脂的效果与出汗多少没有必然的联系。在某些特定的情况下，出汗越多减脂效果越好，什么特定

2023-08-26

睡前做这些能帮你燃烧脂肪一整夜：就是这6件事

　　晚餐低钠饮食、睡前适量运动以及调节室内光线和温度等都有助于优质睡眠和提升新陈代谢。从而能帮你减肥。　　1、吃低钠晚餐　　晚餐吃含盐分较少的食品，次日身体才不会

2023-08-26

颜色与减肥一周减肥食谱

　　法国科学家最近新研究显示，橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽的颜色的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉得多吃几口，这样很容易为肥胖埋下

2023-08-26

这样运动最减肥：更高效燃脂的3个小策略

　　很多研究证明，在运动计划中加一点肌肉力量练习更有利于减肥减脂。此外，运动应该短时多次，但是每次减肥运动不宜少于20分钟。　　1、加点力量练习　　对于减脂而言，奋力跳有

2023-08-26

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