饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

为什么减肥期间食欲总是很旺盛？主要是这5个原因

很多小仙女在减肥的时候，总是觉得自己食欲比平时更好，这是为什么呢。今天小编就和大家分析分析，另外也和大家分享一些控制食欲的减肥方法。为何减肥的时候食欲更旺盛原因一：在减

2023-08-26

如何正确通过“少吃点”来减肥？3个金标准参考一下

肥胖的产生，除了遗传因素外，主要是由于缺少运动和饮食过量所造成。要想减肥，节食是很关键的一环，控制好了饮食，自然就会减少脂肪的堆积。在减肥当中，很多人通过节食减肥，但是一些人

2023-08-26

吃美味茶饭立即变瘦

　　快速减肥有妙招，简单茶饭就能帮你甩肉哦!现在就来看看吧!　　平日吃的太少，白天总是挨饿?对喝茶太过感冒，嫌品茶太慢，牛饮又有失体面?不要紧!新概念教你做神奇茶饭，让你立即

2023-08-26

辟谣，局部减肥？不存在的！只有踏实运动才能全身瘦

许多想要减肥的女士可能只是嫌弃自己腰粗臀大，减肥的时候最好是练出马甲线之余，保住自己的36C。于是，她们特别相信一些局部减肥方法。然而……局部减肥是不存在的！当人在消耗脂

2023-08-26

汗跟燃脂真的有关系吗？汗液真正的功效就一个

　　运动减肥，除了会感觉到疲倦感，还有一个很明显的特征就是出汗。很多人以为出汗就代表身体的脂肪得到燃烧了。以为出汗能够排毒，对于皮肤有好处，甚至能够流出一定的脂肪帮助我

2023-08-26

3天瘦8斤超强食谱推荐

　　下面是一位网友推荐的3天瘦身食谱，超级有效，3天能瘦8斤哦。不信你试试!　　第一天早餐：1片全麦面包加一汤匙的花生酱、黑咖啡或者茶一杯、1/2个柚子。　　午餐：半份鱼肉或鸡

2023-08-26

巧吃龟苓膏月瘦20斤

　　对于龟苓膏，大家再熟悉不过了。你知道它神奇的减肥功效吗?不知道?我们一起来学一学吧，只要你照做就能月减20斤。　　龟苓膏因为其超强养生美容功效一直受到中老年人的喜爱

2023-08-26

拒绝中年发福！人到中年如何实现体重的逆袭？

　　不管是男性还是女性，保持良好的体型对我们的工作和生活都有很大的重要性，男性上了三十岁，很多人的身材都在走样。因此他们也在慢慢关注减肥的话题。那么，针对一些中老年人，哪

2023-08-26

晚餐减肥全攻略越吃越瘦

　　想吃出好身材，晚餐其实很重要，那下面就看看小编给大家整合的这些晚餐减肥攻略吧!一网打尽你身上多余肥肉!　　有调查显示，90%的肥胖者皆因晚餐吃得太好。对上班族来说，常常

2023-08-26

国庆假期胖了几斤？我们帮你瘦回来！

　　怎么瘦腹效果最好？过节的大吃大喝导致小肚子堆满的脂肪，那么你知道该怎么减比较好。　　腹部容易堆积脂肪但是却又不容易消除掉，所以就得依靠外力的作用，让脂肪瘦下去。　　

2023-08-26

如何成为“坐着都瘦”的易瘦体质，很简单，做好4件事就行

　　在减肥的过程中，我们有一个非常重要的概念一定要知道，这个就是基础代谢，简单来说就是自己不需要额外去运动，或者去做其他的事情，单纯一天中的日常活动也需要消耗热量，这个就是

2023-08-26

巧吃早餐再胖也能瘦

　　很多减肥的朋友都把早餐给忽略掉了，这种做法对吗?完全错误，早餐不仅要吃还要吃的巧。　　看看这些MM早餐吃了些什么，吃的都正确吗?　　GOOD!小维，电子杂志编辑。早餐：水果三

2023-08-26

你是那种祛湿后能“瘦一圈”的人吗？符合这3点你就是虚胖

　　最近几年很多人都会通过中医的方法来减肥，其实在本质上讲，很多都是水肿型的肥胖者，他们湿气大，身体的代谢效率也比较不好，因此会产生肥胖的问题。对于这样的减肥者，我们首先要

2023-08-26

戒碳水后5个反应都会让你变得更胖！其实，减肥无需戒碳水

　　是不是总有人跟你说，减肥期间不要吃米饭、面、粥等，因为吃这些碳水化合物容易长胖，于是你就从此对碳水避之不及，拒绝摄入，结果发现，不但减肥没什么效果，自己还变得容易犯晕，反应

2023-08-26

10大午餐食谱越吃越瘦

　　吃对午餐你也能拥有好身材。现在就开始行动吧!　　也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急，看看专家的特别推荐，选对食物，即使是商

2023-08-26

称体重也要选对时间！这个时间称才是你的真实体重，你知道吗？

夏天到了，你是不是格外注重自己的体重？小九的群里有几个爱美的小伙伴，在聊到“体重”话题时不约而同的发出类似的疑问：“早上称还是101斤，晚上就105了，一天胖了4斤？”“吃饭前49kg，

2023-08-26

急速瘦身减肥餐大放送

　　减肥，对于很多女孩子都是一生的任务。如何才能有效快速健康的减肥是每个想苗条的女孩所关心的。今天，专家为我们介绍几款有效的减肥餐给大家，希望能圆你的苗条梦。　　瘦身

2023-08-26

去掉啤酒肚，水桶腰，只需做好3件事，不出1个月自然消失

很多人热衷于减肥，特别是现在的人应酬比较多，男人比较容易出现啤酒肚，女性容易出现水桶腰。那么，如何瘦腹就成了他们运动健身得首要目标。瘦腹是什么呢？瘦腹实际上是身材变形的人

2023-08-26

三餐小食谱瘦身又平腹

　　下面介绍的食谱不仅能瘦身还能平腹哦!现在就来看看吧!　　有一种人，穿过拥挤地方的时候，侧着身子反而更难，大腹便便的他们，即便是在胖人这个群体里，他们的身体比例也是最不协

2023-08-26

养成习惯后效果惊人！7个日常瘦身小妙招

　　今天小编就跟大家分享一些日常生活中也能助瘦的小动作。　　1.刷牙时踮脚尖　　别浪费刷牙的3分钟时间，不妨试着一边刷牙一边踮脚。这个简单的小动作可以让身体保持平衡，

2023-08-26

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