饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

8种清肠食物调理肠胃又刮油

　　最近天气逐渐攀升，油腻的食物实在让人难以下咽，下面小编就给大家介绍8种清肠食品，不仅开胃爽口，还能排除肠道多余油脂，让你在不知不觉中减轻体重！　　1、海带：肠蠕动“加速器”

2023-08-26

看看外国美眉是如何减肥的

　　1、波兰　　波兰人习惯在家吃饭　　波兰人通常只有5%的预算用于外出吃饭。根据美国农业部统计，美国家庭在餐馆及快餐大约花上37%的收入。　　为了省钱和减肥，开始算算多久

2023-08-26

润肠排毒饮食偏方对抗便秘瘦小腹

　　松子仁糖　　原料：白砂糖500克，松子仁200克。　　做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖

2023-08-26

秋天减肥哪些食物一吃必胖

　　秋天到了，秋高气爽，大家都胃口大开，吃什么都是香的，很容易就饮食过度而不知。当然，许多理智的美眉也会选择一些脂肪含量和热量不高的食物来吃，但是，你真正了解这些所谓的食物吗

2023-08-26

清晨做好这四件事让你彻底变瘦

　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你，不妨试试!　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。　　比例是

2023-08-26

实用又有效最好的懒人减肥方法

　　1、黄瓜鸡蛋法　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、

2023-08-26

每天吃7粒醋花生就能减肥

　　“便秘用陈醋，胜过药无数”在我国民间，素有“便秘用陈醋，胜过药无数”之语，这无疑是百姓的生活经验之谈。现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种

2023-08-26

妙用生理期减肥效果翻一倍

　　第一周，生理期开始(MC拜访)　　肌肤状态：堪称灾难的一周，生理期前长的痘痘留到现在，肌肤易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等状况，黑眼圈明显。　　美丽状态：DOWN　　减肥适应度：DO

2023-08-26

由内至外大排毒身体彻底瘦

　　呼吸排毒　　我们无时无刻都在做的一件事，大家知道是什么吗?那就是呼吸啦!我们会通过呼吸吸入毒素，那我们也可以通过呼吸将我们体内的毒素排出。而且这是简单易行又有效的

2023-08-26

1举2得 5种食物让你瘦身

　　1.“瘦”牛排　　很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉

2023-08-26

适时作息能排出毒素身体瘦下来

　　每天晚上九点至十一点的时候，我们的淋巴，开始了它的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的

2023-08-26

白领减肥秘诀瘦出窈窕身材

　　找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。　　·减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱惑”你。　　·一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的

2023-08-26

爱吃不爱动的你这样也能瘦身

　　日常习惯1：先汤后饭　　新功能：最后吃主食可减肥　　减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照

2023-08-26

零食这样吃永远不会胖

　　饼干、面包和蛋糕　　用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食

2023-08-26

节食减肥必须补充维生素

　　节食减肥为什么要补充维生素?　　脂肪在营养素不够的情况下载身体里是不会燃烧的，需要大量的营养素才能调节身体自身燃烧脂肪。身体最先消耗的是热量(碳水化合物)，其次是

2023-08-26

节食减肥吃对米饭是关键

　　三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。　　充

2023-08-26

进食前喝水能消耗能量减体重

　　美国《prevention》的最新报道认为，有5种减肥方法需要鉴别。　　1.切勿一边走路一边吃东西，还不要站着吃东西。　　正确。这两个观点已被证实有助于减肥。这两种坏习惯主

2023-08-26

“坐立不安”一年可减18磅

　　科学家最近发现了保持苗条身材的奥秘。如果一个人平时闲不住，小动作很多，日常消耗的热量就多，就能够保持较瘦的身材。这项研究结果发表在最新一期的《科学》杂志上。　　美

2023-08-26

指压减肥方法 2月速瘦8公斤

　　友人从海外回来，两个月不见，身材竟变得窈窕纤细，体重竟然减轻了8公斤之多。问及秘诀，她告之在英国伦敦流行着一种最新的简易指压减肥术，是英国的富兰克·巴博士经过多年研究

2023-08-26

爱吃面食怎么吃才减肥

　　OL既不想让快餐谋杀身材，又没有办法不吃，怎么办？　　午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊

2023-08-26

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