饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

饮食习惯也是成功减肥的关键

　　1、吃好早餐：早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类（面包、馒头、麦片等）+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。　　2、每天25～30克的纤维：纤维不能被人体消耗吸

2023-08-26

泡澡妙方促进新陈代谢轻松瘦

　　1、沐浴下肢　　中医学经常强调“头寒脚热”，但一般人的体质正好与此相反，这就容易形成“体寒”的体质。体寒是导致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦会出现腿脚

2023-08-26

食物与醋“大碰撞”轻松吃醋轻松瘦

　　食醋的减肥功效　　食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作

2023-08-26

秋季快速瘦身的七大偏方

　　这里要为大家介绍快速减肥瘦身的小偏方，让你健健康康减肥瘦身，并且同样可以收到显著的效果哦！　　速瘦偏方1：海带瘦身　　海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、

2023-08-26

你知道吗？想瘦就瘦的9大减肥生活秘诀

　　不饿不吃　　吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从

2023-08-26

这些方法让你不再伤脑筋计算卡路里

　　1.早餐越吃越苗条　　想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊（AmericanJournalofClinicalNutrition

2023-08-26

直击肥胖根源内脏先要减减肥

　　然而，当内脏脂肪堆积过多时，一方面就会形成水桶腰、将军肚等造成身材不美观的问题；另一方面，内脏长期堆积过多脂肪会影响消化功能，导致内分泌紊乱，还增加了患高血脂、高血压、

2023-08-26

3招排毒效果2天立现长假给身体“大扫除”

　　PartA：我们的身体中了什么毒　　凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为“毒素”。　　毒素的两种来源　　1、被我们吃吸进身体的化学物质：比如人工食品添加剂、重金属

2023-08-26

8款断食排毒减肥法经典创新高

　　一日断食排毒减肥，就有可以换来暴瘦好几斤的效果，这样快速瘦身又清理体内废物减肥方法谁愿意错过呢？下面，小编为你推荐8款经典断食排毒减肥方法，帮你再创减肥新高。　　1、月

2023-08-26

清除滞留毒素一夜甩掉小肚子

　　早饭很重要　　促进排便通畅，早饭格外重要!　　早晨起床后，给休息了整晚的肠胃补给食物，可以刺激肠胃的蠕动，有助于形成排便习惯。若长期不吃早餐，容易造成胃结肠反射作用失

2023-08-26

超有效清肠通便法让你上一次厕所掉2斤

　　为什么会便秘：　　便秘的原因　　便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但

2023-08-26

6个减肥秘诀让你想掉几斤都“有戏”

　　1、减3斤每天抹精油　　通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天安摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。　　2、减5斤

2023-08-26

OL的低碳时尚减肥法简单又经济

　　易小姐在一家媒体工作，她每天上班会提前20分钟到办公室，办公室的电梯她基本不乘坐，都是爬楼梯，既环保又健康。她认为，想减肥的人很多，但是越减越肥的人也很多。主要的原因是大

2023-08-26

不要浪费身边被忽略的超级瘦身素

　　一、皮：被忽略的超级瘦身素　　许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽略。例如保留了麸质外壳的糙米，食物纤维含量就比白米多了6倍，而像我们常吃的地瓜、柳橙、香蕉的

2023-08-26

聪明吃主食不胖反会瘦

　　根据授粉针对白领展开的膳食调查报告显示，40%的白领拥有至少3种不良饮食习惯；39%的人每天摄入主食不足250g；78%的白领较少吃粗粮/杂粮；59的白领因为“担心长胖”而减少摄入

2023-08-26

不要变大妈教你如何收复身材失地

　　什么是阿妈级身材?“松垮”是阿妈级身材的象征，你是不是也在自己身上看到了松垮的现象呢?如果有，那么赶紧来算算自己的BMI(体重kg/身高M的平方)吧!不少MM介于18-22的标准

2023-08-26

消除水肿小秘方快速告别“假肥胖”

　　水肿型肥胖的主要表现症状：　　1、食欲一般，但手脚无力；　　2、不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；　　3、嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；　　4、早晨起来时眼睛浮肿等。　　5、四肢

2023-08-26

教你大吃后如何快速减肥最有效

　　快速减肥榜样：撒切尔夫人　　女人天生爱美，就连政坛上的女强人也不例外。铁娘子撒切尔夫人当年在选举前为了“更上相”，也曾使用过快速减肥食谱，当时体重大约60公斤，2周内减

2023-08-26

清晨做好四件事让你彻底变瘦

　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你，不妨试试。　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。　　比例

2023-08-26

韵味配餐法吃出纤瘦好身材

　　用心的执行这项食谱减肥计划，短短一个星期就能见到成效。　　1、膳食纤维。多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，

2023-08-26

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