饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

西式自助餐进食有方法尽情吃也不增重

　　1.从蔬菜及配汤开始　　首先进食蔬菜，由于其中含有大量的食物纤维，可以产生饱腹感，同时可以防止之后进食的食物变成体脂肪。然后饮用配汤，可以产生饱腹感，防止暴饮暴食，控制进

2023-08-26

经期减肥好处多吃甜食不怕胖

　　享受1吃甜食，现在不受限　　月经第1天，人体的糖代谢速度比平时高16%，到了第2~3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。所以，平时不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦！更重要

2023-08-26

8招吃喝正确方法两周见证减肥成果

　　1、推迟晚餐保证夜晚不再进食　　很多MM会惊讶：啊？推迟晚餐，不是都说要把晚餐时间提前吗？确实，晚餐吃得太晚可能会不利于消化，让脂肪囤积。　　但是相信各位都有这样的经历，每

2023-08-26

巧用女性生理期让你减肥不减胸

巧用生理期减肥不减胸。　　1.减肥不减胸：利用女性生理周期　　必须要知道的丰胸佳期——mc来的第1天开始算起，第11、12、13这3天(丰胸最佳时期)，以及第18、19、20、21、22、23

2023-08-26

超管用！用吹风机吹这些地方就能瘦！

　　用吹风机减肥，即方便又简单，而且省钱。有人不禁会问：吹风机吹穴位真能减肥吗？吹风机减肥瘦身方法的原理为，利用吹风机的热气，对准特效穴位吹。此种减肥方法适用于有小腹和“游

2023-08-26

刷舌头咖啡浴 4个减肥怪招帮你快速减肥

　　减肥怪招一：“豆浆饼”与“美容液”　　在日本最流行的减肥食品叫“豆浆饼”。这样的一种“饼”是一种大豆制品，据生产厂家宣称，每个饼只产生146千卡的热量，但由于里面添加

2023-08-26

台湾MM断食减肥法有自制力和毅力就能成功

　　给需要瘦身的朋友，除了拿身体当实验品以外，我试过你听过的所有减肥法。从国二到现在，将瘦身成果全部加起来，我已经总共瘦下了40公斤以上(当然都有复胖啦)。我也跟所有的减肥

2023-08-26

根据身材类型对症下药减肥更轻松

　　S型身材—波浪型　　如果你拥有S型身材，那可要恭喜你了。因为你不光有“V型女”丰满的胸围和圆润的臀部，还有“H型女”细长的手臂和双腿。波浪型的身材让你几乎不用担心衣

2023-08-26

每天早餐吃两个鸡蛋能减肥

　　不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。　　据报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早

2023-08-26

酸奶减肥小技巧加速瘦身更丰胸

　　酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。　　最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如

2023-08-26

饭后立刻喝茶会影响减肥效果

　　不要立刻吃水果　　果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿

2023-08-26

喝水减肥法会喝就能快速瘦

　　水是生命之源，不仅能补充我们所需的水分，更能带走我们身体内积累的毒素，加快新陈代谢，促进减肥。但是喝水真的是越多越好吗?今天，我们来为你揭开喝水的误区，教你正确喝水减肥

2023-08-26

“大姨妈”减肥法让你1天瘦1斤

“大姨妈”减肥法1天瘦1斤。　　所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天

2023-08-26

七个打死都想不到增肥黑手

　　1、缺觉：肥胖可能性最大　　每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。　　2、亲友：肥胖也会“传

2023-08-26

香味减肥法芳香四溢中瘦下来

香味减肥法芳香中轻松瘦。　　想要减肥的MM们，不妨试试香味减肥法，在芳香四溢的环境中瘦下来。　　往往美味的食物会让人食指大动，食欲大增，往往会越吃越多。其实，据科学家研究，食

2023-08-26

早上起床后三件事不运动也能快速减肥

　　WakeUp7:00AM　起床喝水有助排毒　　不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后

2023-08-26

日本私家美容师推崇：11种特效减肥方法

　　1、早晨咖喱减肥法　　早晨咖喱减肥法。　　日本医科大学教授也推崇，不少女艺人也纷纷尝试的早晨咖喱减肥法，只要早上起来以咖喱为早餐，咖喱中富含的辛辣成分能有效提高新

2023-08-26

10个生活小细节节前速甩赘肉

蛋白质优先。　　1、蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午

2023-08-26

春节饭局多怎么吃才能不长胖

　　一、饭局、宴会中，每次卡路里的摄入量一般是多少呢？　　不管是小餐馆还是大饭店，边吃变喝，一不小心就会摄入了足足一天的热量！　　岁末年初，跟家人朋友或是同事一起去聚一聚，到

2023-08-26

专家点评12种减肥方法哪种效果又快又健康？

　　1.果蔬汁断食法　　答案：否　　“我确实见过有人坚持此法并且也减了不少体重，”食物与营养学家辛西娅·萨斯说，“但当你吃食物时，体重又会反弹回来。”　　2.控制净化断食法

2023-08-26

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