芭蕾减肥塑身新选择

  芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈,在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。作为一门综合性的舞台艺
2023-08-26

练就优雅身段

  芭蕾艺术孕育在意大利,诞生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷,十八世纪在法国日臻完美,到十九世纪末期,在俄罗斯进入最繁荣的时期。  芭蕾在近四百年的长期历史发展过程中
2023-08-26

运动减肥突破减肥停滞期

  运动是很好的瘦身方法。来越多的人加入到运动减肥的行列;进行健康的减肥,有多数人通过运动减肥获得和了一点点的成绩,但是真正通过运动减肥达到成功标准的人并不多,这其中不
2023-08-26

踏板操 减肥时尚新法

  踏板操,这种运动在美国风靡了10年,至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板,通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作,达到心肺功能的锻炼,因其动感、激情的特点和对女性腿、臀
2023-08-26

游泳 让你游出S型曲线

  人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部
2023-08-26

游泳减肥时要注意的事项

  因为水温比体温要低10℃,长时间游泳,随着人体的热量丧失会出现寒战现象。这是一个信号,表明身体的失热量开始超过产热量。  此时,应该马上上岸,使身体回暖。否则,体温持续下
2023-08-26

减肥跳绳的最佳时间是什么时候?

  跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易
2023-08-26

女性健美方式——游泳

  游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。  这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行
2023-08-26

游泳瘦身 姿势很重要

  游泳的动作规范很重要  如果把游泳当作一种长期的锻炼方式,动作规范很重要  小张喜欢游泳,每到夏天,隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训,动作
2023-08-26

游泳 让你魅力无限倍增

  在学游泳之前,我的网络称谓是这个。猪或者是别的什么都不重要,重要的是“特立独行”我喜欢。所以当有人提议我学游泳的时候,我接受了,不畏27岁的“高龄”——人们说这是学游
2023-08-26

时尚街舞 让你快乐瘦身

  街舞的英文名称为HipHop另一种叫法是STREET FUNK。是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化,特色是爆发力强,在舞动时,肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。  街
2023-08-26

教你练习街舞的窍门

  大多数健身者的体会,都是健身虽好,但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性,让练习者始终带着笑容去训练。  教授学习街舞的几个窍门:  1、练习街舞时所用的音乐是非常
2023-08-26

游泳多久才能减肥?

  游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳,根据现有史料的考证,国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存,必然要在水中捕捉水
2023-08-26

游泳减肥的全攻略

  游泳是一项很值得推荐的运动,在游泳的同时,全身的肌肉都可以运动,血液循环也会较为顺畅,对维持身体的健康相当有帮助,运动让我们更美丽!游泳是一项非常好的有氧运动,游泳时人的
2023-08-26

游泳——塑造健美的体型的最佳运动

  游泳是一项很好的全身运动,肢体和内脏都能得全面的锻炼。一个多年进行游泳锻炼的人,一般都能拥有一个肌肉发达、身材匀称的体形。  游泳能匀称地发展肌肉、增强耐寒能力
2023-08-26

网球运动——让你练出优美姿态

  国际体坛上,最受人关注的非网球明星莫属,过去有桑普拉斯、阿加西、格拉芙,现在有库尔尼科娃、沙拉波娃时刻吸引着人们的眼球。为什么网球界靓男靓女倍出?其实,这与网球运动员
2023-08-26

羽毛球:如何运动减肥?

  羽毛球是一项强度极大的运动,在一场激烈的羽毛球比赛中,选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大。因此,当选手达到一定技术水平时,如果身体素质跟不上,就会制约技术的提高。 
2023-08-26

踢球 你做好准备了吗?

  足球运动是一项比较复杂的运动,所以,要求运动需要掌握的技术有很多,那么,在踢球前该做哪些准备呢?  1、最好备有一双拖鞋,踢完之后换上它感觉会很舒服,如果能带上一条毛巾擦
2023-08-26

时尚攀岩 健身新选择

  如果不是亲眼所见,真的很难想象,接近自然、惊险刺激的攀岩运动会在都市里这么受人欢迎。在南京举行的“今策略”首届攀岩大赛现场,众多民众显示出了对攀岩运动的极大热情。
2023-08-26

秋季爬山 健身与安全同行

  秋高气爽,黄金周到来,重阳节在望,相信很多人都计划与家人、朋友为伴,登山畅游,乐也融融又锻炼身心。秋季虽然是登山好时节,不过也有很多事项需要注意。  秋高气爽,黄金周到来
2023-08-26