运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

搏击减肥能够让瘦身效果更劲

　　出拳、踢腿、挥拳、呐喊--这不是比赛，而是在减肥。一种源于跆拳道和拳击的健身运动，自从进入各大健身房后，已成为深受人们青睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎

2023-08-26

室内温暖小动作不用费力健康瘦

　　冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不

2023-08-26

跑步减肥得要领，去脂不长肌肉！

　　运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但运动减肥时应该注意以下几点，运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但运动减肥时应该注意以下几点：　　1、因人而异。减肥者运动前一定要进行

2023-08-26

步行减肥三级计划知多少

　　3个步行减肥计划　　理想的步行地点是户外，最好是山坡地带，没有比在野外步行更美妙的了！顶风而行，感受风吹来的大自然的气息，身体不断补充新鲜氧气，就会感到全身心地放松。也

2023-08-26

步行减肥要点汇总

　　很多美眉都急于减肥，但是又害怕浪费大量的时间，进行剧烈的运动，或者是饿的头昏眼花吧，现在啊，我们要对这些sayno。美眉推荐一下我最近瘦身的小秘密哦，那就是步行减肥法。这是

2023-08-26

神奇瘦身鞋竟然走路也能瘦身？

　　想减肥不用去辛苦地流汗运动，又不想节食挨肚子饿，是不是没有其他方法了吗？近年来，网上正流行热卖瘦身鞋来进行减肥，据说穿一穿就可以瘦腿提臀，真的这么有效，这么神奇吗？但是最近

2023-08-26

慢跑让你看得见的减肥方法

　　慢跑9要诀　　1、精神愉悦最初的10分钟可能是最辛苦的，一定要调理好身体状态，尽量使身体清爽松弛。根据自身的情况确定速度，以能边跑边轻松说话为标准。　　2、头部保持正

2023-08-26

7大运动让MM们1周减4斤

　　导读：不管你是采取哪种减肥方法来减肥，最健康的方法还是得数运动。运动不仅能强健身体、舒缓心情，还可以让你持续的瘦下来，保持苗条的身材。　　大家一起来做运动，1星期轻松

2023-08-26

教练提供12个适量运动减肥法

　　坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。　　1在水中快走　　美国

2023-08-26

脚趾按摩减肥更健康！

　　脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可

2023-08-26

有氧减肥的5大奥秘大公开

　　减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的

2023-08-26

耳穴瘦身法按按耳朵就不饿

　　耳穴瘦身法按按耳朵就不饿过多摄入糖分会使“身体醣化”——器官代谢变慢，老化加速，各种炎症频发。当饥饿感来袭想吃甜品的时候，难道只能忍着吗？“按按耳朵就不饿”可不是天

2023-08-26

“断食”与“换食”，冬季减肥运动

　　天气转冷，大多数人的健身计划都被蒙上了“偷懒”的面纱。眼看着健身卡闲置了、户外运动停止了，就连一些驻家小运动也搁浅了。其实，冬季健身并非练得越多效果越好，如果你发现

2023-08-26

09年最热门的减肥方法

　　你是否是个潮女？你是否是个减肥达人。那么２００９年最热门的减肥方法你知道吗？今天小编就为你详细剖析今年最热最具人气的五个减肥方法，跟上潮流，一起来试试吧。　　调整型内衣束身

2023-08-26

韩国减胳膊脂肪简易方法

　　胳膊上的赘肉实在很难减，学学韩国MM的四步减脂操吧，让你轻松拥有小细臂。　　在胳膊和腹部用力，两手交叉转大圈。一只手握拳头，另一只手张开手心推。　　与胳膊同方向的腿也

2023-08-26

随时随地做健身运动，塑造健美身材

　　想要拥有健美身材就要常做健身运动，锻炼身体曲线。下面介绍简单瘦身法，教你几个减肥操，让你随时随地做健身运动，塑造健美身材，完善身体曲线。快来看看这个简单瘦身法，学习减肥

2023-08-26

5种运动圣诞前紧急瘦一圈

　　越来越多女人开始意识到，单纯的节食减肥没有效果，而且不利于健康。圣诞节就要到了，想让你全身有焕然一新来过节吗，做一做热运动，让你的脂肪燃烧起来吧，即便是一两周的途径，也会

2023-08-26

走路减肥走掉三千卡路里

　　曾几何时，慢跑被认为是绝佳的全身运动，但现在我们已然探寻到一种更为安全、更为简单、更为有效，同时也更有利于身心的运动方式——走路！每天走一万步的人，患心脑血管病的几率

2023-08-26

居家简单三式健身效果非凡

　　平躺于地面，屈膝，双脚着地，脚后跟距离臀部30厘米。将手臂置于身体两侧，手心向下。慢慢抬起右膝向胸部靠拢，感到大腿后部肌肉有拉伸感后停住。　　单腿起蹲式——主攻目标：臀部

2023-08-26

冬日懒散减肥法不节食照样瘦

　　冬季是个适合减肥的季节，但是也有很多MM懒得运动导致了肥肉滋生。对于这样的一个季节，不瘦下来就意味着另一个结果，胖上去。所以保持身材显得尤为重要，现在就教你几招冬日里

2023-08-26

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