10分钟变瘦 居家简易减肥健身操

  日常工作繁忙的朋友可不能再苛扣身体锻炼的时间了,也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”,利用居室中的“一亩三寸地”,进行简易的健身活动,效果也不错哦
2023-08-26

瘦身达人教你瘦身

  翘腿坐、站立时把重心放在单腿上、坐着时身形佝偻、单肩背挎包……这些不良姿态阻碍腰腹部的新陈代谢,加重体内脂肪囤积,尤其是囤积在臀部和大腿根部这种几乎不运动的部位
2023-08-26

心动不如行动 运动减肥更时尚

  美丽女人,身材不可少,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。瘦身、减肥是美丽身材的必修课。那么,冬天怎样才能让身材永远妩媚呢
2023-08-26

“商场暴走”成美国新潮健身法

  在商场暴走已经成为美国大众的重要健身方式,而不仅仅是老年人的专利。  可以边“逛”商场边减肥  《商场暴走:想愉快减肥的你所需要知道的一切》(MallWalkingMadness:Ev
2023-08-26

动感瑜伽瘦身训练: 简单拜日式

  所有的心肺套路都是以拜日式作为基础的演变。它可以升高体温,伸拉主要肌肉群,活动关节并强壮核心部位与上肢的力量。  开始做的时候要慢一些,之后逐渐提高速度,这样身体和
2023-08-26

最好玩夫妻减肥小游戏

  对于一个家庭来说,伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果,也是增进感情的绝佳机会。小编特意为大家寻找到了为夫妻设计的腿部塑形健身操,使俩人在轻松娱乐中减肥,实现“双赢
2023-08-26

动感式瑜伽 助你激发运动潜能

  2009年冬季,秉承着耐克女子训练的一贯理念——相信每一位女性都拥有强大的运动潜能,期望通过训练使女性更加强健,耐克推出动感瑜伽训练(NikeDynamicYogaTraining),为全球女
2023-08-26

5个瘦身小技巧 消耗体内多于热量翻一番

  消耗身体里的多余热量,才能达到塑身减肥的目的,如果你能掌握下面的5个瘦身运动小技巧,就能让你的瘦身运动事半功倍,让热量消耗翻一番。  1.张弛有度的有氧运动  如果在
2023-08-26

燃脂减肥运动的最佳方式 步行健身

  夏天是燃脂减肥的最好时机,现在就开始制定运动计划吧。让我们从走路——最佳的运动方式之一开始。步行健身是很好的燃脂减肥运动方式,赶紧把步行健身加入到你的运动计划中
2023-08-26

健身教练热推冬季快速燃脂4运动

  到了冬天,人们能吃能睡,脂肪细胞又开始积累,人体容易发胖。所有爱美的女人都在为这个季节的瘦身计划发愁。别急,现在就来看看冬季完美燃脂计划,打造迷人S形体态。  快速燃
2023-08-26

节前减肥计划 两周重塑身材

  经过一个冬天的囤积,你是不是又胖了一圈?春节快到了,为了美美的迎接新春,让我们一起来减肥吧,针对运动控和不爱运动的懒人,都有减肥妙方哦。  运动减肥是最保证效果的方法 
2023-08-26

12种方法让你燃烧更多脂肪

  坚持适量运动是减肥的最好方法,但如何在运动中也能起到事半功倍的效果?专业瘦身教练为你提供12个简单方法,让你在运动的一招一式中,燃烧更多脂肪。  1在水中快走  美国
2023-08-26

“舍宾”塑造真正属于自己的完美体形

  在一动一身汗的夏季,让人运动热情直线下降,给自己找个理由就停止锻炼了。可是过了几个月,不由得发现身上的赘肉又呈现“复苏”的趋势,心里暗暗着急,再加上秋冬季人体的代谢进
2023-08-26

塑造体形 有氧运动新选择

  中青年白领人群中,亚健康和肥胖人数日益增多,还时常遭遇各种疾病如高血脂、高血压、心脑血管疾病的光顾。为了赢得健康,休闲健身运动颇受白领青睐,时下一项全身运动项目“Li
2023-08-26

资深宅女成功瘦身的10个小秘诀

  随着科技越来越发达,呆在家里利用网络工作的人就越来越多,宅女也变得越来越多。无论怎样说,宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢?我可以一个月都不出
2023-08-26

6个小妙招 十一长假不怕肥肉上身

  长假就要到了。工作太辛苦就想宅在家里,又怕肥肉上身。不用担心,编编教你六个小妙招,就算你天天在家也不会变胖哦~  1、为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些
2023-08-26

性感身材速成柔体静力操

  很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后,都暗然失色。于是,也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是,我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小,没有自己的健身
2023-08-26

简单易行 “高压女”瘦身减压

  压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首,所以,你的首要任务是减压,同时还应该选择简单方便的食物,甚至可以“单手操作”,以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。  1。定期运
2023-08-26

艳丽肚皮舞 最柔美瘦身法

  相传古埃及有一位美艳女子,结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临,女子来到神庙前祈祷,对着神像跪拜、扭腰、摆臀,好似舞蹈一般美丽。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾
2023-08-26

一个月运动 永久保持你的小蛮腰

  拥有纤腰是每个女人的梦想,用什么方法在一个月内变成纤腰美女呢?健身专家都有这样的结论:相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动,只要动作到位,并
2023-08-26