运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

10分钟变瘦居家简易减肥健身操

　　日常工作繁忙的朋友可不能再苛扣身体锻炼的时间了，也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”，利用居室中的“一亩三寸地”，进行简易的健身活动，效果也不错哦

2023-08-26

瘦身达人教你瘦身

　　翘腿坐、站立时把重心放在单腿上、坐着时身形佝偻、单肩背挎包……这些不良姿态阻碍腰腹部的新陈代谢，加重体内脂肪囤积，尤其是囤积在臀部和大腿根部这种几乎不运动的部位

2023-08-26

心动不如行动运动减肥更时尚

　　美丽女人，身材不可少，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。瘦身、减肥是美丽身材的必修课。那么，冬天怎样才能让身材永远妩媚呢

2023-08-26

“商场暴走”成美国新潮健身法

　　在商场暴走已经成为美国大众的重要健身方式，而不仅仅是老年人的专利。　　可以边“逛”商场边减肥　　《商场暴走：想愉快减肥的你所需要知道的一切》（MallWalkingMadness：Ev

2023-08-26

动感瑜伽瘦身训练: 简单拜日式

　　所有的心肺套路都是以拜日式作为基础的演变。它可以升高体温，伸拉主要肌肉群，活动关节并强壮核心部位与上肢的力量。　　开始做的时候要慢一些，之后逐渐提高速度，这样身体和

2023-08-26

最好玩夫妻减肥小游戏

　　对于一个家庭来说，伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。小编特意为大家寻找到了为夫妻设计的腿部塑形健身操，使俩人在轻松娱乐中减肥，实现“双赢

2023-08-26

动感式瑜伽助你激发运动潜能

　　2009年冬季，秉承着耐克女子训练的一贯理念——相信每一位女性都拥有强大的运动潜能，期望通过训练使女性更加强健，耐克推出动感瑜伽训练(NikeDynamicYogaTraining)，为全球女

2023-08-26

5个瘦身小技巧消耗体内多于热量翻一番

　　消耗身体里的多余热量，才能达到塑身减肥的目的，如果你能掌握下面的5个瘦身运动小技巧，就能让你的瘦身运动事半功倍，让热量消耗翻一番。　　1.张弛有度的有氧运动　　如果在

2023-08-26

燃脂减肥运动的最佳方式步行健身

　　夏天是燃脂减肥的最好时机，现在就开始制定运动计划吧。让我们从走路——最佳的运动方式之一开始。步行健身是很好的燃脂减肥运动方式，赶紧把步行健身加入到你的运动计划中

2023-08-26

健身教练热推冬季快速燃脂4运动

　　到了冬天，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，人体容易发胖。所有爱美的女人都在为这个季节的瘦身计划发愁。别急，现在就来看看冬季完美燃脂计划，打造迷人S形体态。　　快速燃

2023-08-26

节前减肥计划两周重塑身材

　　经过一个冬天的囤积，你是不是又胖了一圈？春节快到了，为了美美的迎接新春，让我们一起来减肥吧，针对运动控和不爱运动的懒人，都有减肥妙方哦。　　运动减肥是最保证效果的方法　

2023-08-26

12种方法让你燃烧更多脂肪

　　坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。　　1在水中快走　　美国

2023-08-26

“舍宾”塑造真正属于自己的完美体形

　　在一动一身汗的夏季，让人运动热情直线下降，给自己找个理由就停止锻炼了。可是过了几个月，不由得发现身上的赘肉又呈现“复苏”的趋势，心里暗暗着急，再加上秋冬季人体的代谢进

2023-08-26

塑造体形有氧运动新选择

　　中青年白领人群中，亚健康和肥胖人数日益增多，还时常遭遇各种疾病如高血脂、高血压、心脑血管疾病的光顾。为了赢得健康，休闲健身运动颇受白领青睐，时下一项全身运动项目“Li

2023-08-26

资深宅女成功瘦身的10个小秘诀

　　随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢?我可以一个月都不出

2023-08-26

6个小妙招十一长假不怕肥肉上身

　　长假就要到了。工作太辛苦就想宅在家里，又怕肥肉上身。不用担心，编编教你六个小妙招，就算你天天在家也不会变胖哦~　　1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些

2023-08-26

性感身材速成柔体静力操

　　很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后，都暗然失色。于是，也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是，我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小，没有自己的健身

2023-08-26

简单易行 “高压女”瘦身减压

　　压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首，所以，你的首要任务是减压，同时还应该选择简单方便的食物，甚至可以“单手操作”，以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。　　1。定期运

2023-08-26

艳丽肚皮舞最柔美瘦身法

　　相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临，女子来到神庙前祈祷，对着神像跪拜、扭腰、摆臀，好似舞蹈一般美丽。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾

2023-08-26

一个月运动永久保持你的小蛮腰

　　拥有纤腰是每个女人的梦想，用什么方法在一个月内变成纤腰美女呢？健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并

2023-08-26

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