运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

怎么运动快速减肥又不长肌肉

　　动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，做45分钟的动感单车消耗的热量高达400～500千卡，在锻炼的过程中，全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动。　　想跑步怕跑成“萝卜腿

2023-08-26

冬季减肥热门：减肥运动大比拼

　　冬天到了，想减肥的朋友机遇来了。专家表示，冬季是健身减肥的最好季节，此时，人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除

2023-08-26

冬季四种适用所有人减肥运动

　　秋季是收获的时节，各种美味食品都纷纷映入MM们的眼帘。MM们也控制不住自己的食欲，可是，那些MM们想要变苗条的念头，时刻却又在提醒她们，不要吃、要少吃。可是就算这样，秋季还是

2023-08-26

最适合冬季减肥的几种运动

　　你知道冬季最燃脂的运动？　　冬天减肥最容易成功？夏天不是减肥的最佳季节吗？秀体海悦体重控制中心专家金山介绍，冬季是减肥的最好季节。因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在

2023-08-26

跑步减肥必须当心的事

　　跑步减肥的原理：　　以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速

2023-08-26

哪些跑步姿势不减肥还伤身体

　　正确的跑步方法：　　大家都是减肥中人，一定听过有氧锻炼和无氧锻炼，但是大家很少听过人体肌肉的分布状况，人体肌肉分为条形肌肉和块状肌肉，大家一定会发现，长时间不运动突然一

2023-08-26

跑步减肥晨练晚练无所谓

　　早上锻炼好，还是傍晚锻炼好？处于生长发育期的青少年适用什么样的“运动处方”？想弄清这些疑惑，还是听听专家怎么说吧！　　只要适合自己晨练晚练都无妨　　“从理论上来说，黄昏

2023-08-26

教你冬天瘦腿的七个秘诀

　　此刻你是不是正在为粗壮的大腿无法穿靴子感到烦恼呢？不用烦恼，我们介绍七大冬季瘦腿秘诀给你，让你不用花钱在美腿产品身上，也能轻松解决掉你的烦恼。　　第一大秘诀：干洗腿。

2023-08-26

冬季超简单走步瘦身法

　　现在，如果去问最资深的健身专家，他一定会神秘地告诉你一个最简单、最直接的锻炼瘦身方法--健走，仿佛真理一般。中国有句俗语：饭后百步走，活到九十九。可见走路对身体的健康是

2023-08-26

最适合冬天的10分钟减肥方法

　　都知道减肥需要运动，可是一想到要运动，很多女人都变得很懒。更何况冬天到了，天气寒冷，根本就不适合户外运动呢。想保持身材，就需要不停的与食欲以及脂肪进行对抗。下面，我们教

2023-08-26

360度减肥计划：12小妙方让脂肪随时随地都燃烧

　　女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，

2023-08-26

六大瑜伽瘦身分解动作（图）

　　一字展胸式　　１、仰卧，调整呼吸，放松。　　２、脚尖伸直，重心在脚跟上。　　３、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。　　４、呼气，头向后沉。　　５、闭眼，自然呼吸，感觉放

2023-08-26

冬季减肥给你ABC三套瘦身计划

　　冬季运动有高招，3套瘦身计划，让你轻松减肥！冬季因为气候寒冷，如果此时进行一些有氧运动，既能有效抵制寒冷天气，还能保持美好身材。不过，冬季也不能一蹴而就，要根据每个人的身体

2023-08-26

弹力带舞蹈操轻松减全身

　　跳舞是随兴快乐的，而且还能让你的体态变得更美哦~现在的女生除了减肥之外最想做的就是保持身材了！舞蹈老师教我们，利用小小的一条弹力带（或者任意一条带有弹力的绳子）针对想

2023-08-26

八个骗人无数的减肥谎言

　　八个骗人无数的减肥谎言。听起来似乎正确的道理，其实对于减肥更本没有任何帮助。这八个减肥谎言可谓骗倒无数MM。你中招了没？　　谎言1、“性是最好的运动”　　Truth：一次

2023-08-26

冬季3种运动边养生边减肥

　　气温变凉，人的血液循环等生理功能相对地要趋向减弱，所以要适当增加运动量，以加强心肺功能，抗御寒冷。既宜动又宜静，是冬季运动养生的时令特点，而解决这一矛盾，专家推荐了几种适

2023-08-26

最后努力圣诞节前再减3kg计划

　　圣诞节和年末越来越逼近，迎来新的2010年，想抓紧机会搭上减肥尾班车，再减6斤，苗条过新年？PClady为各位MM制定了一套年末瘦身计划，利用2周、3周或4周的时间快速减肥，只要藉由日常

2023-08-26

排毒减肥操速成易瘦体质

　　有些人吃多少都不会胖，而有些人连喝水也会长肉。难道真的是天生丽质吗？其实要成易瘦体质，必须过好新陈代谢关，只有新陈代谢状态良好，才能把体内毒素排清，要知道，毒素是让身体浮

2023-08-26

零运动不节食超赞瘦身法

　　天气转冷，JMS全部树起过冬大旗，吃得多运动少，储备过冬热量。你可知，这样下去你注定陷入“冬肥”一族！腰、腹、腿等等赘肉横生！难道冬季就只能看着漂亮衣服望而兴叹，看着一身赘

2023-08-26

OL巧用午休瘦身打造好身材

2023-08-26

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