献给青春期美少女的丰胸宝典

  拥有一对美丽、丰挺而健康的胸部是每一个女孩子的专属梦想。而青春期的胸部发育良好与否是这个梦想成真的关键,因为胸部的发育基本都是在这个时期完成的。青春期的胸部发
2023-08-26

《全城热恋》女主角“胸”器大增

  《全城热恋》应该是情人节不错的选择,影片中的四大女主角更是受人瞩目。她们的身材都很性感迷人,她们为何那样的“来势胸胸”呢?  今年的情人节你想怎样度过呢?《全城热
2023-08-26

塑造迷人双腿只需2招

  瘦腿操  效用:可消除腹部、大腿多余的赘肉,调整自律神经,增强腿部力量。  步骤:  ①准备动作,仰卧,手肘把身体撑起来;  ②左手攀着右脚尖(膝盖要伸直),身体抬起,右手放
2023-08-26

六招打造美人胸

  关键词1:  怎样能丰胸之食疗  现代医学早就证明,女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道,乳房是富于脂肪的腺体组织,除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系
2023-08-26

久坐族瘦腿小技巧

  道理很简单,如果你长时间将右腿放在左腿上面的话,右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果,一起来看看吧!  1.坐在椅子上,伸直双
2023-08-26

4种运动专门塑美臀

  踏板操  作为有氧健美操,踏板操在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习,会使肌肉线条更修长,有效解决臀部下垂问题。  注意:  1、充分热身。要着重对大腿、脚
2023-08-26

窈窕女人美腿操

  第一节:瘦大腿  1、将两手手掌交叉于后脑,双腿张开,比肩稍宽。  2、一边吸气,一边慢慢往下蹲,蹲下时要抬头挺胸,并注意脚跟不要离开地板。  3、慢慢站起,站时同时吐气。
2023-08-26

看电视时夹PP 轻松拥有美臀

  很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正,都会先看她们的臀部,觉得如果一个女生臀部很正很翘,才有资格被称为美女。  翘臀与紧实大腿线条秘诀  很多西方人看一个女生漂不漂
2023-08-26

三组小动作 跳出修长美腿

  动作一  ·双腿并拢直立,双臂放松,垂于身体两侧,一边跳起,一边向一侧抬起右腿,两腿呈45度;  ·手臂朝相反方向摆动,左臂略向一侧伸直,与身体呈45度角,右臂略微弯曲,贴于腰腹部
2023-08-26

美臀小秘密 你知道吗?

  臀部是腰与腿的结合部。其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆,外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。臀的形态向后倾,其上缘为髂嵴,下界为
2023-08-26

短裙攻略:踢走“萝卜腿”

  比如在看电视的时候,坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8~10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。  即使在床上也能有所作为,坐在床边,将枕头夹在小
2023-08-26

日常几招打造修长美腿

  大腿的健美  每天坚持大腿的按摩,能很好地促进血液流通和新陈代谢,进而防止脂肪堆积的产生,使肌肤美丽而柔软。此外,要进行一些有规律的肌肉训练,使皮肤和组织保持紧绷,并改
2023-08-26

简单3招轻松减掉小肥臀

  肥臀让人头疼,穿衣服怎么样都不好看,那让臀部更翘的简单操才是肥臀女生的最爱吧!下面这个简单的翘臀健美操,只需要一把椅子就可以锻炼了,快快运动起来,一起来告别小肥臀吧!  
2023-08-26

瘦腿瘦臀2步曲 练就魔鬼身材

  瘦大腿运动  1.坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上半身向后倾,手放身后作支撑。  2.上半身向前倾,抬起大腿,尽量将大腿贴向上半身,维持5秒。每天做3次,每次做10下。
2023-08-26

喝4款美味可口的丰胸食疗汤

  想要拥有完美胸部,给你介绍既有营养又能让你胸部挺拔的美味丰胸食品。让你不再为了平胸烦恼……  汤,素有保健养生之功效。几种简单的材料加入汤当中,就变成美味可口的丰
2023-08-26

强荐20分钟瘦臀完美下半身

  芭蕾舞步  两脚分开站立,比肩稍宽,脚尖朝外,尾骨处下沉,臀部收紧。双臂抬起,向前伸展开。往下蹲,成马步,并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的
2023-08-26

女人25岁保养你的性感臀

  臀部美容按摩配合健身最有效。  美丽的臀部会显出身材的曲线美,如果臀部松垮无弹性,下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。记者近日走访市场发现,引自日本的美臀风潮
2023-08-26

久坐OL的三个高效瘦腿动作(图)

  美腿动作一  抬脚后跟(上左):  双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品,用脚尖站立。此时腰部伸直,目视前方。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量,并且还具有提臀的效果。踮起脚尖
2023-08-26

红枣这样吃 胸部从A杯变D杯

  女人都想拥有S型身材,对于自己的扁平胸部总是不满意,在局部塑形中,完美身材一直是女人的话题,如何拥有完美身材?花生+大栆帮你激增胸部!快来看看啦。  女人都想拥有S型身
2023-08-26

细腿瘦腰 简单六步瘦身操

  给大腿去赘肉  纤细小腿好运动  如何纤细腰部  (实习编辑:梁雅琳)
2023-08-26