局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

翘臀紧实臀部骑单车最好

　　怎样能够在骑自行车的时间里达到瘦身减肥但又不会出现小腿肌肉不会壮壮的，而且还能让女士们拥有翘臀呢？请跟着下面几点调整你的骑车习惯，塑造美臀！　　一开始不上手时，每天骑

2023-08-26

告别“西洋梨”身材就要瘦腿提臀

　　准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。　　Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;　　Step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时不超

2023-08-26

专业教练推荐三步跪姿翘臀操

　　生活中有很多小动作、小姿势都会令到你的臀部变形。女性完美身材的塑造，臀部形状很重要。现在就教你如何塑造翘臀。　　Step1：俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝盖支撑身

2023-08-26

美味食补丰胸罩杯轻松升级

　　想知道如何丰胸吗?饮食可是丰胸超有效的方法之一哦。用丰胸食品制作而成的美味丰胸菜肴，让你不用为如何丰胸烦恼。下面就随小编来一起学习一下吧。　　花旗参木瓜排骨煲

2023-08-26

纤腿四招享受生活小细节

　　利用候车时间的瘦腿秘诀　　无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿

2023-08-26

三周速变“小翘臀”

　　很多人由于长时间坐着工作，臀部肌肉难以得到充分锻炼，很容易出现臀部下垂的现象。今天小编为读者提供几招针对臀部肌肉的练习方法，坚持锻炼，就会练出美丽翘臀!　　方法一：下

2023-08-26

2个简单小动作紧实小腿

　　小腿伸展运动　　1、怕有O型腿的人，在运动前后可以做这项运动。首先，身体微屈，双手放在左腿上，右脚向前跨一步。　　2、身体前倾，右脚脚尖向上，直到感觉左小腿正在伸展。两腿

2023-08-26

四个能瘦大腿和小腿的好方法

　　50下搓出小鸟腿　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方

2023-08-26

翘臀实践小方法

　　性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪肉肉会

2023-08-26

营养师强力推荐增加胸围食谱

　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首

2023-08-26

完美身材必修课笔直美腿修练法

　　笔直美腿修练班　　偶像标准：莫文蔚　　针对对象：“XO”女郎　　判断方式：　　所谓O形腿就是当双脚站直时，腿部从膝盖以下弯曲，呈O字型。因此将双脚伸直，以脚后跟的内侧站立时

2023-08-26

懒MM粗盐美腿术

　　一种新的“美腿术”正在都市女性中悄悄流行，爱美的女士不妨一试——粗盐美腿术。它的操作方法非常简单，其原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤

2023-08-26

足不出户的四种快速瘦臀魔法

　　整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢？借助家里的地毯、床、沙发、座椅等用具，也能舒适地塑造出魔鬼身材。下面的家居运动是专门教你大家如何快速瘦臀的。　　坐式V字形膝举

2023-08-26

丰胸餐将让你变得更女人

　　丰满的胸部可以让一个女人更显“女人味”，可是丰满的乳房并不是人人都能拥有的，看看外面“飞机场”也不在少数。怎么办呢?唯一的方法就是丰胸了，但是药物丰胸有很大的副作

2023-08-26

西洋梨小姐不运动一样能瘦下来

　　西洋梨型身材Profile　　遗传基因：基础代谢率低，属于易胖体质。　　体型：下半身肥胖型，尤其臀部与大腿的皮下脂肪层肥厚。　　特征：为减肥所苦的女性大多属于此型。吃下的油

2023-08-26

翘臀秘籍 2步解读美臀食谱

　　要完美下半身，除了拥有一双美腿外，美臀也是不容忽视的地方。下面就让小编为大家解读美臀秘籍！　　医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取

2023-08-26

时尚美胸操再造性感乳沟

　　运动丰胸的作用可谓是显而易见，因为通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用。这里我们更要揭秘一款完美胸丝的体操，只

2023-08-26

好习惯：翘臀养成法

　　在日常生活中如步行、站立、坐车时，下意识运动，以防止臀部下垂。　　时时刻刻都在做美臀运动，自然能拥有自然紧翘的曲线美。　　坐车时　　抓住30cm左右的吊扶手　　握住扶

2023-08-26

翘臀养成法：4步盆骨操

　　很难想象，骨盆僵硬的女人能给人健康的美感，这也是很多男性会从一个女人的臀形判断她是否性感的原因。现在就让我们来锻炼锻炼僵硬的骨盆吧!　　现代女性的骨盆存在的危险

2023-08-26

矫正坐姿轻松消除大腿肉肉

　　当你跪坐着的时候，上半身的体重全部压在两条大腿上。只要通过弹力法就可以轻松改变大腿脂肪太多的现象。但切记一定要在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼。　　让

2023-08-26

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