局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

丰胸食谱让食物装进RF里

　　一对健美的RF，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。RF发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养

2023-08-26

美化膝部运动晋级完美双腿

　　多参加活动膝部的运动　　如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力;使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。　　有条件的女士不妨

2023-08-26

五种丰胸运动塑造迷人峡谷

　　在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗?以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它以

2023-08-26

一月见效的简易美腿动作

　　分腿深蹲：两脚分开站立，距离略宽于双肩，足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩，保持腰部挺直，腹部收紧，目视前方。缓慢下蹲，直到大腿与地板几乎成平行角度(膝盖

2023-08-26

臀部下垂MM关注迷人翘臀后天造

　　臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的

2023-08-26

修炼性感小腿完全手册

　　先说不要干什么：　　1.千万不要尝试跳绳减肥，这样会让小腿的肌肉变得过分发达。　　2.少跑步，长跑比加速短跑要好，跑完之后要记得：坐在凳子上，两腿稍向前伸展，以腿肚子肌肉自然

2023-08-26

有效丰胸的精选动作

　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。　　以单手尽量往后

2023-08-26

塑造紧致臀部要把握好三个时期

　　很多MM都抱怨平时太忙了，都没时间锻炼。忙碌成了我们减肥瘦身时的借口。其实时间是靠挤出来的，随时随地你都可以锻炼身体。即使是生活中的烦心时刻，都可以化作锻炼良机呢。

2023-08-26

美腿5招短裙皇后就是你

　　美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。　

2023-08-26

7日三步速成纤瘦小腿

　　血液循环差小腿粗　　十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得

2023-08-26

超赞平民美味丰胸

　　第一类莴笋　　是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。　　第二类木瓜　　是丰胸食品的首选，味甘性平，与

2023-08-26

解密经典翘臀食谱

　　要完美下半身，除了拥有一双美腿外，美臀也是不容忽视的地方。下面就让小编为大家解读美臀秘籍!　　医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄

2023-08-26

睡前6分钟平躺瘦腿最有效

　　睡前6分钟平躺瘦腿法动作一　　动作一：在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确!左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出。　　睡前6分钟平躺瘦腿法动作二　　动

2023-08-26

丰胸秘诀给你性感美胸

　　在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗?　　以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。

2023-08-26

四个简单方法狂瘦腿部赘肉

　　1、比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。　　2、即使在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头

2023-08-26

一分钟瘦腿操让你拥有纤细美腿

　　瘦整个大腿　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到塬来的姿势。这个动作大约为

2023-08-26

风靡日本 9分钟美腿操

　　一、大腿前部　60秒　　1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。　　2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。　　二、

2023-08-26

胸可大腰可小吃对水果就行

　　奇异果热量30千卡/100克　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌

2023-08-26

美臀为背影加分

　　你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。　　如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细的线条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。　　臀部的圆翘，自然会带动

2023-08-26

怎么瘦大腿日常3招快速瘦大腿

　　对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。

2023-08-26

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