多吃这10种食物 肉肉长在胸上

  1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。  2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是
2023-08-26

5个坏习惯导致臀部无弹性

  夏日拥有一双修长美腿美腿的你,是否同样有一个圆翘、结实的美臀美臀呢?臀部丰挺、结实,自然会彰显腰部纤细的线条。如果你的臀部松垮无弹性,那么腰部以下则会美感尽失,下半
2023-08-26

粗腿MM的最佳瘦腿运动

  腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部
2023-08-26

避免大腿越减越肥的三大秘招

  跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。
2023-08-26

运动4招 让你大PP变精致小翘臀

  四招让你大屁股变小翘臀理想臀形要够挺。很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出,感到烦恼不已。其实臀部美丽与否的关键,并不在乎大小,而是它是否够挺。每个人的臀形不同
2023-08-26

找准穴位塑修长美腿

  按摩腿部穴位  具体动作:  1.将大拇指垂直放在穴位处,轻轻按压5-7秒,再停5-7秒,再按压5-7秒,然后慢慢恢复。  2.将双手拇指重叠,用单手按压的要领进行按压。因为刺激更
2023-08-26

美腿佳人12条私房铁则

  1避免久站或坐,应经常让脚做抬高、放下运动,可能的话小走一番。  2应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。  3应养成
2023-08-26

想丰胸 根据体质食补很重要

  尽管食补是副作用最低的丰胸方法,但是也得吃对才有效。日常食谱可谓“润物细无声”,能不同程度地改善女性身材、达到圆润效果。  1、补血美容汤:当归10克、川芎10克、白
2023-08-26

纤细美腿 向肌肉小腿说Byebye

  判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉:  1)让腿紧绷起来,一般就可以看到肌肉的形状;  2)脂肪一般在皮下,而肌肉一般是附在骨头上。所以,放松腿部,如果能很容易用手抓起来,就是脂肪。
2023-08-26

和美女学美臀翘臀

  让美女来教你运动美臀和美臀饮食的方法,每天30分钟便能练就娇翘臀形,拥有完美臀部曲线。  雕饰臀部曲线  女人的臀形就像钻石的切割一样重要,作为完整“S”型线条的收
2023-08-26

4个妙招 胸部越来越丰满

  即使通过手术获得了丰满的胸部,这些小绝招同样能使胸部紧致坚挺,让美丽持久!  第1招--催眠丰胸  招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。  心
2023-08-26

每天穿高跟鞋走30分钟变出小翘臀

  要拥有娇翘臀形,塑造臀部曲线吗?运动美臀和美臀饮食能帮到你。下面就来教你运动美臀和美臀饮食的方法,每天30分钟便能练就娇翘臀形,拥有完美臀部曲线。  女人的臀形就像钻
2023-08-26

流行丰胸方法效果大PK

  丰胸的时候要注意使用正确的方法和保持一个好的心态。下面我们为你分析和盘点九大流行丰胸方法。  第一种:食谱丰胸  利用食物来达到丰胸目的,也是十分热门的丰胸方法
2023-08-26

练出美腿只需隔天做一次

  这套美腿功的做法是这样的:每个动作各做20到25下,隔一天做一次。几个星期后,这6个动作多做一遍,也就是说这6个动作做完后,休息60到90秒后,再做多一遍。如果有时间的话,一个星期
2023-08-26

睡前4个动作修长美腿瘦小腹

  功效:消除上腹部的脂肪,同时使身体得到大幅度的伸展,锻炼腿部肌肉。  动作一:  身体平躺,膝盖弯曲,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝。  动作二:  将双臂和双腿分别向外伸展,双
2023-08-26

爬出翘臀5大招数

  拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情,但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘。不过,由于臀部肌肉组织发达,通过一定的训练,能使臀部肌肉得到强化,性感翘臂不再
2023-08-26

每天几分钟 练就修长玉腿

  刷牙时  早上一起床,如果你可以利用刷牙的三分钟时间稍微活动一下,不但很快可以头脑清醒,而且还可以让你的小腿变得紧实,出现迷人的曲线哟!  运动效果:美化小腿线条  具
2023-08-26

多吃6类食物 胸部发育更完美

  胸部平平的MM都会想着如何丰胸,其实呢?  饮食丰胸是不错的选择,健康又安全。下面来介绍六类丰胸食品,快加入饮食丰胸,不再为如何丰胸烦恼。  1、五谷根茎类  营养素:主
2023-08-26

专家给粗大腿者的三条建议

  三种向粗胖大腿进攻的方法  要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法:  运动
2023-08-26

日常3招打造性感美臀

  坐车时  抓住30cm左右的吊扶手  握住扶手,慢慢把它拉向身后,做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线,将重心移到脚跟,然后下意识提臀,感觉臀部肌肉向内缩。  步行时  
2023-08-26