局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

怎样可以瘦腿三招打造蜜大腿！

　　腿部是大家公认的最难减的地方，腿部脂肪又是最容易堆积的，想想就难过！如果要瘦成如郑爽一样的筷子腿，未免有点营养不良的感觉。男性眼中的好身材，是有一双蜜大腿，什么是蜜大

2023-08-26

小肚子有烦恼的三步解决方案

　　蹲马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦。　　在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地

2023-08-26

拉筋可以让腿变长？怎么拉筋

在运动之前，我们经常会做一些热身运动，其中就包括拉筋。而舞蹈运动员也会经常拉伸腿部，那拉筋可以让腿变长吗？　　拉筋的好处：　　1、拉筋对女性可以瘦腿、瘦臀、瘦腰、强肾

2023-08-26

多喝乳酸菌有助瘦腹又缩胃

　　减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉

2023-08-26

空中自行车的正确姿势！腿要这么瘦

　　有什么动作可以躺着瘦腿？有！什么？居然有这等好事？没错，就是大名鼎鼎的空中自行车，只要躺着就可以瘦腿！不过，要掌握好空中自行车的正确姿势，瘦腿才有效哦。　　空中自行车的正

2023-08-26

3个秘诀永远不长小肚腩

　　随着年龄的增长，腰部上的赘肉似乎越来越难减了。不过，只要找对腹部减肥的秘诀，小肚腩也能轻松消灭掉的哦。掌握以下3个绝不长小肚腩的秘诀，性感小蛮腰为你所拥有！　　年龄　

2023-08-26

挽救你的萝卜腿变得细长直！

　　所谓的萝卜腿，其实就是小腿肌肉发达，看起来像一根萝卜一样。到底怎样才能有效“粉碎”小腿的肌肉呢？首先我们先来认识下萝卜腿形成的原因。　　萝卜腿形成的NG习惯：　　1

2023-08-26

四式健身操,摆平腰腹赘肉

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱

2023-08-26

冬季减掉小肚子要吃得巧

　　冬季减肥，大家应该知道小肚子是最难减的。可是由于一年的累积，女人们已经有了凸出的小腹怎么办呢？到底能不能在这个冬季彻底的减掉小肚子呢？或许为了找到最有效的瘦腰方法，你

2023-08-26

来一套踢腿运动腿瘦才显高！

　　娱乐圈里最大的谜题是什么？其中有一个应该就是女星们的身高了...小编称之为视觉上的差异。其实，很简单的一个道理，腿细的人看上去会把人拉长，而腿粗的人把身高比例都拉低

2023-08-26

记住这些秘招小肚不瘦都难来源

　　如今久坐的女性越来越多，因此减小肚子是她们最大的麻烦。如果你久坐办公室，就算吃的再少也会有小肚子的。那如何才能改善这一现状，帮你成功的减掉小肚子呢？来看看专家给你出

2023-08-26

除便秘减肚子教你独门绝招

　　要想减肚子，除便秘要优先。许多大肚的出现都是由于久坐，便秘导致的。如何消除便秘？便秘吃什么好呢？下面给你支支招。　　因为要说小腹，所以我要求自己严于律己。今天我把自己

2023-08-26

爬楼梯可以瘦腿吗？不可以多做

　　对于没时间的运动的人来说，健身教练通常会推荐人们去爬楼梯。楼梯常见，而且可以产生比较好的锻炼效果。有的姑娘爬了几层楼梯就感觉小腿酸痛，那么，爬楼梯可以瘦腿吗？爬

2023-08-26

长期穿低腰裤致腹部赘肉增

　　低腰牛仔裤是许多人的喜好穿着，流行又性感，不过现在开始可要注意了，最近发现到许多人，由于长期穿着低腰牛仔裤，导致腹部赘肉上身。　　低腰牛仔裤露出小蛮腰好性感，不过医师提

2023-08-26

不节食不运动支招局部瘦身

　　【网友消解法1】：生姜泡脚　　传说：把老姜打碎放入热水中，水约浸泡至小腿肚，并用手由下往上按摩，2天泡1次，可以促进多余水分代谢，消除水肿　　专家建议：利用水的渗透压力原理，帮

2023-08-26

按对脚部穴位轻松消除腿部浮肿

　　其实导致肥胖的很大一个原因就是水肿，长期久坐不运动，新陈代谢缓慢，身体容易处于水肿状态。忽视不管的话，时间久了就会转化为肥胖。想要快速有效的减肥，不妨先尝试消水肿。　

2023-08-26

真人示范4步平腹瘦腰操

　　虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎么努力减肥，不争气的小肚子两顿饱饭下去，又恢复原样。其实拥有平坦的小腹，光用瘦招还不行，让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。

2023-08-26

瘦腿只要这一个动作就够了！

　　全身最想瘦哪里？我想，大概百分之九十的女生都想瘦腿。当然，不是瘦成竹竿腿，那样未免看起来有点营养不良。不过，腿太肥总是很想剁掉！尝试了很多方法：慢跑、靠墙站、高抬腿等等，好

2023-08-26

4步快速轻松终结腹部难看赘肉

　　一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3

2023-08-26

六个动作突击减掉腹部赘肉

　　腰腹肥肉一直是很多女人痛苦，而且年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难。原因在于荷尔蒙的分泌会改变，这会促进多余的卡路里向你的腹部堆积，从而形成脂肪。　　佛蒙特大学的研究

2023-08-26

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