局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

如何在床上让小肚腩消失

　　晚上睡前和早上醒来，只要记得做这几个10秒钟的动作，就能有效抑制脂肪的堆积，对减小肚腩很有效果哦。　　睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前轻轻地活动身体，可加强

2023-08-26

减脂瘦臀美腿深蹲的好处有哪些

　　首先，我来说一下什么是深蹲，深蹲起，是一种锻炼方法，它锻炼大腿肌肉的同时，也会对心脏造成很大的刺激作用，对提高心脏功能和适应能力有明显作用。深蹲起主要练习的还是大腿及下

2023-08-26

瘦大腿内侧的最快方法实用骨盆瘦腿操

　　小小柱形枕，随处可见，但你可曾想过，它可以帮你调整歪斜的骨盆状态，同时收紧大腿内侧的赘肉？如果现在的你正有着下半身肥胖的困扰，那就赶快学习这个骨盆瘦腿操吧！　　　　首先，我

2023-08-26

简简单单4动作消除小胃腩

　　胃腩形成的原因：　　1、遗传。　　2、吃得太好，太快，太多。　　3、平日不爱运动。　　4、没有良好的生活习惯。　　消除肚腩基本法：　　1、每天至少喝5杯水。　　2、睡前不

2023-08-26

教你去除假肚腩要从清肠开始

　　肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵。

2023-08-26

如何知道自己的腿是水肿型的

　　问：请问如何知道自己的腿是水肿型的，又该如何瘦下来呢？　　九姑娘答：　　现在很多商业炒作，一言不合就说你是水肿，搞得很多人动不动就说自己是水肿，如果你用手指按自己的小腿，陷

2023-08-26

快走不节食就能减肚腩

　　如果有两个人实行走路减肥，其中一个快走，另一个按正常步伐走。一个人走了10分钟，另一个人走30分钟，她们都消耗了400卡路里热量，那么谁小肚腩上的肥肉减得更多些呢？你也许会以

2023-08-26

抱腹习惯能减你的肥肚腩

　　阻止肚腩长大　　人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢？您不妨养成抱腹的习惯，无论是站着或是坐着都可

2023-08-26

收腹大作战肚腩跑光光

　　即便是有着扎实功底和健康饮食习惯的教练，也免不了在春节过后出现小小的肚腩，又何况是我们这些春节信徒、饮食男女？　　当愉悦的暴饮暴食和放纵的紊乱作息后，大多数人的肚子

2023-08-26

强有效的神奇减腹懒招

　　不要再做仰卧起坐了，如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。　　幸好，一位美国圣地亚哥洲立

2023-08-26

减小腿最有效的方法图解

　　想知道减小最有效的方法之前，让我们泪目一下小腿粗是一种什么体验？　　从不买短裙　　穿长裙看上去秒瘦十斤　　居家旅行必备压力袜　　男票以为我小时候是田径队的　　从

2023-08-26

瘦腿最有效方法快速练就修长美腿

　　作为一名美腿控，尽快找到健康有效的腿部减肥方法才是大家最关心的事。但是，对于日常上班族来说，根本没有多余的时间做一系列严格的瘦腿运动，想要做到既瘦腿又不耽误工作，就一

2023-08-26

改变四大习惯去掉大肚腩

　　改变行为习惯从点滴做起，去掉肚腩并不难。　　1。早上一杯白开水，不但可以补充夜间丢失的水分，还可以促进肠蠕动，润肠通便。如果配合早餐后及时如厕的习惯，防止宿便，效果会更

2023-08-26

深蹲的好处不限制场地就可轻松瘦

　　在没有健身器材，又没有健身场地的时候你能想到的减肥方法是什么呢？然而小编可以想到的就是深蹲了。深蹲对于身体非常地好，不单只可以减肥瘦身，而且还可以达到健身的效果，这么

2023-08-26

专减小腹情侣床上塑身操

　　随着年龄的增长，身上的的赘肉也会不断成长，最先“富裕”起来的当属腹部。尤其对于女性，年龄一旦过25岁没有科学锻炼方法就更难控制了。专家现为家庭情侣们设计了一套瘦身策

2023-08-26

瘦腿最快最有效：匀称有线条才是美腿

　　疯狂刷屏的A4腰潮流你跟上了吗？虽然说瘦腰可不是一时半会就能做到的，只能看着别人的纤纤小细腰满心的羡慕与嫉妒。但一不留神，iPhone6腿又晒出了啦！　　据说，只要将iphone6放

2023-08-26

20-40岁女性怎样收腹才有效

　　腹部的赘肉，有时就像“游泳圈”一样堆积起来，困扰着不同年龄段的女人。美国《奥普拉杂志》指出，女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原

2023-08-26

瘦大腿快速内外侧双管齐下

　　胖子的大腿不仅是肿得难看，也肿得难受：因为穿裤子最先坏的总是裤裆、穿裙子双腿内侧的赘肉会摩擦出伤，存在就是悲剧。其实大腿内侧和外侧可以通过长期的按摩和做相关的运动

2023-08-26

减肚子超全妙方拒绝再当小腹婆

　　饮食、作息不规律，很容易让你有小肚子。尤其是上班一族，吃的多，动的少，肚子一天天大，怎么才能有效减肚子呢？今天一起跟小编学习减肚子的小秘方吧，让你消灭难看腹部赘肉。　　测

2023-08-26

瘦腿？腿长也没卵用，没有“萝卜腿”才完美

　　不论是明星还是平凡的我们，想要拥有一双细直的腿可真不容易，因为美腿杀手“萝卜腿”可真是粘人的小妖精。妹子们一定有这样的体验，逛完街会发现小腿紧绷，好像又粗了；坚持跑步

2023-08-26

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