局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

夏天到了背部如何减肥

　　背部如何减肥的动作支招　　背部如何减肥，第一招：站立在地上，双脚打开与肩同宽，向前弯腰，收腹，两手各握一重物（可以是哑铃、书本或装有水的矿泉水瓶），手肘尽量往中间靠拢，虎口朝前

2023-08-26

美丑主要看脸！4个方法坚持四周，圆脸也能变尖

看着人家的脸，再摸摸自己的胖脸，心里是不是很难过，怎么办，瘦脸呗！胖脸的四大因素：1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，

2023-08-26

打造完美V字脸！日常做好三件事，胖脸不见了！

有些人拥有令人心生羡慕的魔鬼身材，但看到脸就呵呵了，国字脸、大饼脸瞬间拉下整体的美感，总是觉得没那么协调，那么如何有效瘦成“V”字脸呢？不同的“大脸”类型先天性的有人说大

2023-08-26

跳绳操向零赘肉纤腰美背进军

　　本组的拉伸动作，持续练习不但能减肥，还能增加身体柔韧性。每个动作完成5次为一组，每天完成2-3组。　　双脚打开与肩齐宽，双手持绳子举过头顶，然后向左右两侧尽力弯曲腰部。　

2023-08-26

两个妙招成就性感美背

　　背部能完美显示女性的优美线条，缔造曲线美背，美背是任何美眉都追求的，特别是小夏天，露背装一穿，更是要求要有无暇完美线条的美丽背部，如何拥有美背？完美的肩背曲线，能让你的魅力

2023-08-26

风情锁骨帮你练出来

　　每个女人都有一副或隐秘或凸显的锁骨。　　女人柔软温婉，像一壶水，锁骨就是女人如水的灵魂。它在女人的身上如此显而易见，越瘦小的女性，锁骨越是突显。没有锁骨，女人就失去了

2023-08-26

如何才能练就诱人美背？

　　爬行瘦背法　　动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。　　动作二：左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行

2023-08-26

两组瘦臂操给你纤手细臂

　　要想甩掉上臂难看的肥肉，下面的两组瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦，每天2次，坚持两周就会有显著效果。　　瘦上臂　　针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂

2023-08-26

四步性感背部优美线条操

　　背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线的背部，才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂，下下腰，成为性感美人吧！。　　双腿并拢站立

2023-08-26

美背小运动让你体态更优美

　　背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。　　第一步：拉带子飞翔练习　　在

2023-08-26

美丽不打折人气美背速成手册

　　现在美丽的概念可不仅仅是美丽的脸蛋哦，你的背影也是你的资本。但背部长满粒粒，会令你的露背装大打折扣，如何消除痘痘红印？　　美背第一步-清洁　　每天用特效的洁肤液洗澡，

2023-08-26

减肚又美背只要每天伸懒腰

　　在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。　　早晨一醒来，先揉

2023-08-26

超级有效宅女的居家瘦臂操

　　客厅里的速效瘦臂操　　臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。　　提

2023-08-26

锻炼让女人背部更动人

　　女人的背部很诱人，也很容易受伤。但是锻炼过的背部肌肉可以使你更加强壮，也可以帮助你矫正姿势。在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。　　动作一：　

2023-08-26

匍匐爬行瘦背良方

　　爬行不只是婴儿的强项！爬行能使身体重量分布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷，让女人成为“美丽爬行动物”。　　瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易

2023-08-26

如何让背部赘肉消失

　　拥有一个挺拔美丽而结实的背部——包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂亮，还会纠正你日常生活中的一些错姿势。而且，把这些肌肉练好了，你会站得更直，人看起来就

2023-08-26

四步美背法之女人性感的修炼

　　你也许不相信，后背是展现女性魅力的最前沿，据美国的一项调查显示，73%的成熟男性对背部线条迷人的女性特别感兴趣，而其他部位的比率要远远低于后背。然而，对于后背的重视和练

2023-08-26

背部减肥方法有哪些

　　需要背部减肥的人通常是全身胖或者上半身胖，薄荷建议有氧运动之后配合针对性的局部运动才会有很好的背部减肥效果。　　有氧运动方面，对于全身胖可以选择快走、慢跑、游泳

2023-08-26

瘦肩背做个锁骨美女

　　女人柔软温婉，像一壶水，锁骨就是女人如水的灵魂。它在女人的随身如此显而易见，越瘦小的男性，锁骨越是突显。没有锁骨，女人就失去了几分灵性。　　锁骨自古以来便是鉴定美女的

2023-08-26

美背——打造完美S型身段

　　完美S型身段不仅要有挺拔的胸部和圆润的丰臀，还要有笔直秀美的背部。背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优

2023-08-26

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