膳食养生 - 健康小知识 - 中医药网

“一天8杯水”到底正确吗？

“一天8杯水”之说法笼统粗略，既没明确水的总量，亦未考虑饮水人群的年龄、体质、健康状态等。盲目饮水极易造成水液摄入过量，加重肠胃负担，损伤脾胃功能。 “一天8杯水”的说法

2023-08-25

立秋处暑热未散，顺时养生4药膳

夏天疰夏者众多，吃不好，睡不着，因此国内多地有立秋称体重的习俗，看看这期间瘦了多少，然后立秋时摆一桌摆满时令瓜果大快朵颐以“啃秋”。现在正值立秋时节。按照月令，立秋属孟秋，意

2023-08-25

腹泻喝双蛋百合汤

鸡蛋花最擅长清脾胃湿热，用于湿热疫毒直犯肠道、蕴结熏蒸引起的腹痛泄泻。鸡蛋花是岭南地区常用的民间草药之一，历史悠久。中医认为，鸡蛋花味甘、微苦，性凉，归肺、大肠经，具有清热

2023-08-25

防治痛风饮食宜忌

痛风之因起于饮食不节，湿热内蕴乃本病基本病机，通过饮食调养来防治痛风，要做到饮食有节，定时适量，均衡饮食，谨守宜忌，配合医嘱，才能好转。痛风是一种代谢性疾病，若不加重视，对身体危

2023-08-25

梨可生津、润肺、解秋燥，果、叶、皮、肉都可“药”

梨可生食，也可蒸煮后食用，尤其在秋天梨有助于缓解“秋燥”，但在中医眼里，梨的果、叶、皮、肉都有着不同的药用功效。秋天是一个瓜果飘香的季节，许许多多的水果都成熟了，黄澄澄的

2023-08-25

醇香怡人老玉米，美食吃法大盘点

玉米能够调中开胃，对于食欲不振、消化功能相对比较差的人，经常食用玉米可增进食欲，提高消化功能。秋天是个收获的季节，我喜欢到郊区，穿行于小路两旁密匝匝的玉米林织成的青纱帐

2023-08-25

祛湿良方“红豆薏米粥”，正确服用很有讲究

红豆薏米粥主要适用于湿热体质的人群，症状表现为身体困倦、头发面部容易出油、易生粉刺痤疮、常感到口苦口臭、小便发黄、大便黏腻不爽、舌苔黄腻等。中医认为，“湿气重则百病

2023-08-25

西瓜皮用好也是宝，做菜入药都挺好

西瓜皮最重要的作用是作为防治疾病的药物，一些医籍中的“西瓜翠”“西瓜青”“西瓜翠衣”的中药名称就是指是西瓜皮。西瓜皮常被一些人视为废物，是因为它在许多人的心目中没

2023-08-25

妙食花生芽

花生芽清洗干净，那种白嫩光洁的色泽愈加惹人喜爱，用少许干红辣椒炝锅，加了油盐葱姜将花生芽爆炒，但见白亮亮、黄微微一盘，细细品之，清甜、爽脆、香糯，令人齿颊留香。 “麻屋子，红帐

2023-08-25

诗词中的“木瓜”及养生膳饮

现代药理研究表明，木瓜主要含黄酮类、有机酸类、三萜类、皂苷类、糖类、鞣质、果胶等成分，有抗肿瘤、保肝、抗炎镇痛、祛风湿、抗菌等多种药理作用。经霜著雨玉枝疏，除却宣城

2023-08-25

理性辟谷正确养生

尽管如此，辟谷之法也有其局限性，并非适合于所有人，不可当成包治百病的“灵丹妙药”，需要一分为二，加以理性地看待和对待。现如今，越来越多的人认识到饮食习惯和身体健康之间的密

2023-08-25

吃桑椹补肝肾

桑椹作为“黑色食品”中的佼佼者，可入肝肾经，具有补肝益肾、滋阴养血的功效，临床上常用于肝肾阴血亏虚所致的头晕、目眩、耳鸣、失眠、盗汗、须发早白以及肠燥便秘、消渴、贫血

2023-08-25

笋鲜豆腐

笋鲜豆腐，莴笋与富含微量元素的黑木耳，以及含有丰富植物蛋白的豆腐同入馔，虽是素菜，却营养上乘热量低。主料：莴笋1根，豆腐1块，黑木耳25克。调料：食用油、盐、豉油、胡椒粉各适量。做

2023-08-25

三色干丝

三色干丝中干丝配以蔬菜共烹，虽是素菜却营养丰富，菜品红绿白三色养眼诱人，口感酸辣鲜香，清淡爽口，适合各类人群，尤其是“三高”人群食用。主料：干丝200克，西红柿1个，青椒2个。调料：食

2023-08-25

中医饮食营养学包含4个方面内容

中医饮食养生，习称“食养”、“食补”，是泛指利用饮食来达到营养机体、保持健康或增进健康的活动。中医饮食营养学的研究内容主要包括基础理论和临床应用两大部分，从历代有关

2023-08-25

亦食亦药黑芝麻秋季润燥效堪夸

黑芝麻味甘甜、性平和，入肝、肾、脾、胃、大肠经，其最基本的功效是滋补肝肾养发乌发、补益脾胃养颜增力、生精补血润肠。芝麻，有黑、白二色，习惯上黑色芝麻入药，为胡麻的干燥成

2023-08-25

初秋药膳：四神玉斛葛鱼汤

初秋时节，肺、脾、肾较为虚弱的人群，可常服用四神玉斛葛鱼汤。初秋时节，肺、脾、肾较为虚弱的人群，可常服用四神玉斛葛鱼汤。具体为：莲子、芡实、山药、茯苓、玉竹、耳环石斛各15

2023-08-25

三蔬肉圆汤

三蔬肉圆汤无油烹饪，三种具有降脂作用的蔬菜与猪肉，汤品荤素搭配，营养均衡。蔬菜解腻去油，肉圆绵糯鲜香，汤汁味浓而不腻，适合各类人群食用。主料：猪肉糜150克，冬瓜100克，蚕豆100克，圣

2023-08-25

诗词中的山药与养生膳饮

山药在《神农本草经》中列为上品，名为薯蓣，一名山芋，称其：“味甘温，主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。” 种玉能延命，居山易学仙。青青一亩自锄

2023-08-25

你的身体适合喝绿豆汤吗？

绿豆汤配方，最早被明代医家张景岳记录在《景岳全书》里。炎热的季节，骄阳如火，与之对应的绿色，便给人清凉的感觉，比如绿茶、比如绿荷、比如绿豆。绿豆这种价廉物美又十分亲民的

2023-08-25

首页上一页 104 105 106 107 108 109 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

“一天8杯水”到底正确吗？

立秋处暑热未散，顺时养生4药膳

腹泻喝双蛋百合汤

防治痛风饮食宜忌

梨可生津、润肺、解秋燥，果、叶、皮、肉都可“药”

醇香怡人老玉米，美食吃法大盘点

祛湿良方“红豆薏米粥”，正确服用很有讲究

西瓜皮用好也是宝，做菜入药都挺好

妙食花生芽

诗词中的“木瓜”及养生膳饮

理性辟谷正确养生

吃桑椹补肝肾

笋鲜豆腐

三色干丝

中医饮食营养学包含4个方面内容

亦食亦药黑芝麻秋季润燥效堪夸

初秋药膳：四神玉斛葛鱼汤

三蔬肉圆汤

诗词中的山药与养生膳饮

你的身体适合喝绿豆汤吗？

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签