膳食养生 - 健康小知识 - 中医药网

四气、五味是中医食疗养生的基础

研究食物的性味（四气、五味等），是中医食疗养生的基础。按照中医药理论，应根据不同的病、证对食物进行选择。研究食物的性味（四气、五味等），是中医食疗养生的基础。按照中医药理论，

2023-08-25

秋分之后吃“五宝”，滋阴润燥身体好

秋季最佳的润补食物是山药。山药含有一定的黏液蛋白、维生素及微量元素，能阻止血脂在血管壁的沉积，所以对心血管的维护也是非常有好处的。秋天到了，食补是养生的好方法。那么秋

2023-08-25

饮食有节与营养均衡是健康的法宝

饮食无节制、营养不均衡，是导致疾病和早衰的重要原因。为此，“勤俭节约，珍惜食物，杜绝浪费”被写入《中国居民膳食指南》中。随着生活水平日益提高，餐饮业蓬勃发展，饕餮盛宴、外

2023-08-25

打嗝不止嚼砂仁

呃逆（打嗝）频频，扰人烦己。《黄帝内经》提出本病病位在胃，并与肺有关；病机为气逆，与寒气有关。在此推荐细嚼砂仁的方法，止呃逆有立竿见影之效。呃逆（打嗝）频频，扰人烦己。《黄帝内经

2023-08-25

饭吃七成饱健康又节约

俗话说：“饭吃七成饱。”因为七成饱是最适合胃的受纳和消化。那么怎么判断是七成饱了呢？其实很简单，就是吃饭时感觉胃已经饱和，想吃也还能再吃点，不吃也可以的状态，差不多就是七成

2023-08-25

秋天第一杯奶茶多无益，尝尝秋天的养生美味

中医认为，桂花性温，味辛。有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效，适用于痰饮喘咳、口臭、筋骨麻木等症。最近，热传的“秋天第一杯奶茶”梗，一度火上了微博热搜榜。不

2023-08-25

胃口差喝番薯木瓜苹果汤

对于脾胃虚弱、胃口不好、营养不良以及平时常便秘、血脂偏高的人群，推荐常喝番薯木瓜苹果汤。对于脾胃虚弱、胃口不好、营养不良以及平时常便秘、血脂偏高的人群，推荐常喝番

2023-08-25

寒露时节食养三药膳

寒露时节养生重点在于养阴防燥、润肺益胃，故应少吃辛辣、熏烤食物，多吃雪梨、香蕉、甘蔗、藕节、荸荠等果蔬，补充足够的水和维生素，也可泡服石斛、玉竹水，煮食百合、莲子、银杏、

2023-08-25

入秋可煲杞斛海螺汤

秋意渐浓，对久用电脑、手机工作者和常熬夜人士，可煲点杞斛海螺汤喝，有良好的补脾益气、养阴润肺、滋养肝肾、益精明目、生津润燥等作用。秋意渐浓，对久用电脑、手机工作者和常

2023-08-25

陈皮茯苓煲瘦肉止小儿咳

咳嗽是小儿呼吸道疾病的常见症状。小儿在出现咳嗽症状时，需要及时到医院就诊，查明属于哪种类型，在正确用药的基础上，可以同时采用药膳食疗辅助治疗。咳嗽是小儿呼吸道疾病的常

2023-08-25

坚果过量，易生痰生热

坚果营养丰富，吃起来又脆又香，是大家常备手边的零食。从养生角度讲，吃坚果不能过量，否则容易生痰生热。坚果营养丰富，吃起来又脆又香，是大家常备手边的零食。从养生角度讲，吃坚果

2023-08-25

又到重阳话菊花，颐养形神入馔佳

菊花为菊科植物菊的头状花序，因产地不同品种各异，主要有安徽的亳菊、滁菊、歙县贡菊，浙江海宁及嘉兴的杭菊，河南的怀菊等。重阳过后，凉风习习，绿叶浅黄，繁花纷落，菊花粲然独放。菊

2023-08-25

莜面：粗粮中的营养多面手

莜麦中富含的膳食纤维有促进肠道蠕动和增强饱腹感的作用，可谓是减肥人士的上佳选择。在山西等地自古流传着这样一句俗语：“三十里的莜面，四十里的糕，二十里白面饿断腰”。可见

2023-08-25

龙眼养生解读与膳饮品鉴

龙眼，既是一种香甜可口的水果，又是一味不可多得的良药，具有很好的滋养补益作用。龙目秋成亦一奇，略无瘴雾损瑶肌。荔枝韵胜村谁亚，益智名同性即非。侠士从禽携弹去，鲛人探海得珠

2023-08-25

柚子入药可祛疾

柚子含有丰富的维生素C等成分，有美肤养颜等功效。茯苓味甘淡、性平，可利水渗湿、健脾、宁心安神，为利水消肿之要药。现在是柚子大量上市的季节。它不光是含糖量较低的美味水果

2023-08-25

冬令佳蔬佛手瓜

佛手瓜归脾、胃、肝、肺经。《闽南民间中草药》记载其“疏肝理气，种中化痰，行气止痛，开胸快膈。” 冬初，有佛手瓜上市。佛手瓜清脆多汁，味美可口，营养价值较高，既可做菜，又能当水果

2023-08-25

藕的养生解读与膳饮品鉴

中医学认为，藕味甘，性凉，熟用性微温，生用时具有清热生津、凉血止血、散瘀的功效，熟用则偏于补益脾胃、补血生肌、止泻的功效。柳庭风静人眠昼，昼眠人静风庭柳。香汗薄衫凉，凉衫薄

2023-08-25

冬季养肾正当季，应季食品话板栗

冬季是养肾的好季节，应季食品板栗能派上养生用途。立冬节气拉开了冬季严寒的序幕。冬天是自然界万物闭藏的季节，人体阳气也相应开始潜藏于内，立冬养生要以敛阴养阳为根本。饮

2023-08-25

诗词中的花椒与温中散寒功效

花椒是历史悠久的中国香料，在《诗经》里已有“有椒其馨，胡考之宁”的记载。意思是花椒香气远闻，能使人们平安长寿。欣忻笑口向西风，喷出元珠颗颗同。采处倒含秋露白，晒时娇映

2023-08-25

冬日吃“四冬”，美味又养生

冬笋味甘、性微寒，归胃、肺经；具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效。冬季气候寒冷，人们多选择羊肉、

2023-08-25

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