人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

起居应“冬藏”进补应减量

　　再过两天就是是二十四节气的最后一个节气——大寒，不到两周的时间就是立春了。气候可能时而冷风刺骨，时而又阵阵暖意。在忽冷忽热的天气变化中，若保养不当，很容易

2012-01-19

冬季养生在于藏精

　　俗话说。腊月二十八是大寒，在这个一年中最冷的时节，更要养精蓄锐，护好精气。专家解释，冬天不养好身体，春天更易得病。中医认为：冬季藏精的关键在于护肾养肾，不仅可以提高人体的

2012-01-19

冬日润燥补水茶

　　冬季干燥，许多人也非常注意喝水，可还是觉得口干舌燥。那么，喝什么既能补水又能去燥呢？笔者推荐几款补水茶饮给大家。　　马蹄茶将马蹄（荸荠）150克洗净，去皮放入淡盐水中浸泡1

2012-01-19

“麻木不仁”是怎么回事

　　众所周知，“麻木不仁”是常用于比喻对外界事物反应迟钝或漠不关心的一句成语，但是在医生的眼中，却是见于许多疾病的一种症状。　　早在明代有一位叫薛己的名医，在

2012-01-19

中医口水养生方法

在旱情严重的今天，我们都知道，不要浪费宝贵的水资源。但除了来自大自然的水之外，我们人体自身的“水分”之一——口水，也是不应该浪费的。中医认为，唾液

2012-01-18

以汤送饭胃难安

　　吃饭时用汤或水泡着吃主食，不仅不利于对食物的消化吸收，还影响脾胃的功能，对于孩子和老人影响更大。　　大家都知道“囫囵吞枣”的典故，然而从中医的角度来说，吃饭

2012-01-18

棋盘上的健康经

　　棋类，是一项将科学、文化、艺术、竞技融为一体的智力游艺项目，它对人的智力开发、思维能力的培养、分析能力能力的加强、记忆能力的提高等都有裨益。尤其是我国古代劳动人

2012-01-18

冬季保暖“护两头而围住腰”

　　冬季最常见的病邪是风寒之邪，如果衣服单薄或居所寒冷，人体就容易感受风寒之邪的侵袭，而患风寒感冒。所以，冬季保暖应当“护两头而围住腰”。“护两头”

2012-01-17

中医妙招可应急

春节期间，不少人会外出旅游、探亲访友，因此免不了舟车劳顿。有些人乘坐车船时会晕车晕船，出现头晕、恶心呕吐等不适，而到了一个新的环境，由于不同地区的水土及饮食结构发生改

2012-01-17

冬季进补看体质

　　中医将人体分为八种体质，不同体质的人就算表现出同一种症状，也不能用同一种方法治疗，进补更是如此。根据自身的体质吃相应的进补食物，才能达到冬季进补的效果。　　★肾阳虚

2012-01-16

自制川麦雪梨膏

这几天干燥持续，不仅天干物燥，大雾天气也增多。为了缓解干燥，上期我们介绍的自制川麦雪梨膏，本期继续介绍两款润燥效果较好比较常用的自制膏方。秋梨膏秋梨20个，红枣1000克

2012-01-15

按肚子恢复元气

周末或假日散步于树林里，将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气、使人兴奋的主要区域，这一动作可重复15次。森林是一个天然

2012-01-15

中医方法缓解长途坐车各种不适

　　春运期间，坐火车就像挤公车一样，但长途的车程、不流通的空气，远比挤公车要难受多了。因此，很多人在坐长途车时，会出现各种不适症状。　　穴位篇　　晕车：记住三个穴位　　一上

2012-01-14

中药五招防辐射

　　辐射会使皮肤干燥、肤色暗觉，甚至长痘痘、长斑等。那么，如何抗辐射呢?试试中药抗辐射方法吧。　　黄芪茉莉花茶：取黄芪10克，茉莉花0．5克，放入茶杯．加85摄氏度开水浸泡一小时后

2012-01-14

中医教你如何自测湿气

　　有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”这里，看看中医教你如何自测湿气吧。　　　　起床时——看感觉　　如果每天早晨起床的时候觉得

2012-01-14

不“上火”的生活

　　春节临近，吃大餐、熬夜K歌、通宵打麻将……畅快之后很多人都担心会“上火”。如何才能过不“上火”的生活？专家提醒，都市人所上的火多为

2012-01-14

少思养生午休晚放松

　　祖国医学认为，思虑是神的一种功能，少思则神和，多思则神伤。一个人如果事无巨细都去思考，不仅会造成思维紊乱，而且还会耗神折寿。一如古代《养生谚语》中所说：“人之致思

2012-01-14

三九养生睡足觉

　　俗话说：“数九寒天，冷在三九”，三九天后，万物伏匿、草木凋零、寒气逐渐达到顶峰，人体的消耗也增多。专家指出，三九养生要特别讲究，好让身体为来年春天做好储备。&rd

2012-01-14

提肛能提升阳气排除浊气

　　古语有：“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”之说。谷道，就是肛门；撮谷道，其实就是提肛。　　传统中医认为，提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行，随时随地都

2012-01-14

子时是胆经当令：上床就寝

　　《黄帝内经》有言：“凡十一脏取决于胆。”就是说，人体11个脏器都取决于胆，取决于胆气的生发所以一定要让胆气生发起来并把它养好。而在十二生肖里，子为鼠，故在子时

2012-01-14

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