减肥 - 健康小知识 - 中医药网

健身房的“速瘦”项目排行榜

　　想去健身房塑身，肌肉却越练越大？你有过这种烦恼吗？美国运动医学协会调查发现，78%的女人去健身房为了“塑身”，然而我们根本无从判断哪些帮助我们瘦得更快。以下就是健身房速

2023-08-26

4种运动塑身形让你从头瘦到脚

　　你是否觉得这些减肥动作似曾相识？那是当然，高墙站立式不就是模特们上天桥的基本功吗？看看她们的身段，那纤细；再看一下提臀操，不就是普拉提健身时经常做的动作吗，每次看见老师的

2023-08-26

家庭减肥塑型操告别赘肉瘦一圈

　　除了办公室，家是我们最常呆的地方，所以很多人不知不觉发胖了。但谁说呆在家里就注定长胖，只要动一动，就能让身材变得好一点。下面就有小编来告诉大家如何在家里“动一动”。

2023-08-26

运动减肥10问答打造健康好身材

　　运动减肥10个问答，让你拥有好身材！每天动一动，肥胖远离你！　　每周运动几次为宜　　2至3次。每次约45分钟至1小时。如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道　　运动量的大

2023-08-26

运动多长时间减肥效果最好

　　运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员曾把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物——瘦身蛋白

2023-08-26

呼拉圈减肥 30分钟甩走赘肉

　　呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。　　坚持每天半小时的呼啦圈运动，能充分活动躯干部位，通过呼啦圈与身体的接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效，对于促进肠道蠕动、改善便秘也

2023-08-26

瘦身运动瑜伽还是普拉提

　　曾经有很多MM，甚至进行瑜伽教练资格学习的学员问我，到底什么是瑜伽，什么是普拉提，它们的区别和联系是什么，自己适合练哪种啊？下面我就来比较一下它们的异同，以求给到练习者合理

2023-08-26

宅女减肥妙方人气瘦身操

　　港姐胡杏儿当年为拍剧而增肥，今天我们看到她的身材与当时竞选港姐时毫无差别。究竟她速瘦的秘诀是什么？　　为拍摄无线剧集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿，由索女时期体重

2023-08-26

最能消耗卡路里的有氧燃脂运动

　　说到运动减肥，大家应该很熟悉这个概念吧，有氧运动，有氧运动的项目有很多，单车，跑步机，瑜伽等等，每种运动的强度差异很大，不过比之于运动强度，有氧运动更注重的是坚持，必须坚持45分

2023-08-26

15分钟经典的减肥运动快速瘦身

　　导读：从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。

2023-08-26

最适合减肥的六个运动方式

　　最适合减肥的运动：　　1、有节奏地走路　　走路不应该从形进入，而要从节奏进入比较好。只要大家能够掌握简单的秘诀，觉得很快乐，就能够长久持续下去。　　小学运动会举行的

2023-08-26

简单又环保的5分钟减肥妙招

　　不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只要在生活中多留意，5分钟的时间也能让你瘦身又得好人缘。　　洗车

2023-08-26

瘦身瑜伽助你打造苗条四肢

　　想除掉你的byebye肉和大象腿吗？赶快来做瘦四肢瑜伽吧！帮你快速瘦腿瘦手臂，展现女人性感的身材。　　1、站姿前屈　　Step1站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，身体慢慢向下弯曲，撑直背

2023-08-26

芭蕾减肥甩掉脂肪美丽蜕变

　　1.“吊床”　　垫上铺一条大浴巾，仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角，兜住后脑。屈膝，脚平放地面。吸气，收腹向上拾头、颈、直至肩抬离地面。保持这个姿势，吸气同时把一条腿慢慢

2023-08-26

运动又节食体重为什么不掉

　　你在节食也在运动，但是体重却毫无改变！很多人在瘦身的时候都会犯一般性错误，如果你在此之后没有看到自己想要的结果，这里有一些原因会帮到你噢！　　1.你选择低脂又清淡的食物

2023-08-26

莫做无用功运动减肥必知3诀窍

　　运动减肥既可以减肥同时也锻炼了身体，无需金钱无需场地，绿色环保还“无碳”，是多年来大力推荐的减肥方式。但你真的了解运动减肥吗？事实证明：“运动减肥=多运动”是很多人的

2023-08-26

30分钟跑步锻炼法

　　美国新闻网刊登了两种非常有效的30分钟锻炼法。　　30秒―30秒―60秒　　首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再

2023-08-26

如何运动减肥更有效

　　在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂

2023-08-26

3种局部运动练出苗条好身材

　　追求美是每个女人的天性，在追求瘦的同时可不要忽略了细节哦。美美的膝盖与脚踝，更能体现你的女性魅力。今天小编要教大家的是三种局部瘦身运动，让你从头到脚都靓丽无比。　

2023-08-26

7个运动消耗卡路里的减肥方法

　　告诉你一个你可能不知道的事实：在你25岁左右，你的新陈代谢每天可以帮你消耗200卡路里，过了这个年龄，你身体的新陈代谢也会相对减弱，所消耗的卡路里也会更少。如果去年的牛仔

2023-08-26

首页上一页 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

健身房的“速瘦”项目排行榜

4种运动塑身形让你从头瘦到脚

家庭减肥塑型操告别赘肉瘦一圈

运动减肥10问答打造健康好身材

运动多长时间减肥效果最好

呼拉圈减肥 30分钟甩走赘肉

瘦身运动瑜伽还是普拉提

宅女减肥妙方人气瘦身操

最能消耗卡路里的有氧燃脂运动

15分钟经典的减肥运动快速瘦身

最适合减肥的六个运动方式

简单又环保的5分钟减肥妙招

瘦身瑜伽助你打造苗条四肢

芭蕾减肥甩掉脂肪美丽蜕变

运动又节食体重为什么不掉

莫做无用功运动减肥必知3诀窍

30分钟跑步锻炼法

如何运动减肥更有效

3种局部运动练出苗条好身材

7个运动消耗卡路里的减肥方法

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签