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快速减肥法 10天瘦10磅

　　快速减肥真的可能吗？很多商家的广告词，听起来实在是很诱人。究竟这些诱人的广告词之后，有多少真相呢？下面的文章，就是一位营养学教授给大家分析，市面上流行的快速减肥法的真实

2023-08-26

10个轻松小运动让你尽显苗条身材

　　你想了解这些有趣的活动吗？所有这些都有助于瘦身。事实上，起身，四处走走就会有所帮助。只要你走动起来，做点事情，那么你就开始减肥了，另外不要忘记，喝大量的水。来看看这些可以

2023-08-26

7日瘦身操前凸后翘身材好

　　还在羡慕别人前凸后翘的好身材吗？别灰心，你也可以，来学习一组7日瘦身操，简单几个动作，保证让你回头率飙升。　　第1式：外侧画圈　　SmartTips：　　做这动作时，画圆圈的动作幅度

2023-08-26

睡前运动5分钟一月减掉小肚腩

　　生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市办公室女朗而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。

2023-08-26

美腰美腹的３个瑜伽动作

　　下面这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求你聚精会神地集中注意力。　　开始姿势：盘腿坐姿，身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双

2023-08-26

运动减肥的最快方法 4个运动塑身形

　　你是否觉得这些减肥动作似曾相识？那是当然，高墙站立式不就是模特们上天桥的基本功吗？看看她们的身段，那纤细；再看一下提臀操，不就是普拉提健身时经常做的动作吗，每次看见老师的

2023-08-26

倒立倒走反序运动也减肥

　　运动医学专家认为，人体是一个动态的全面平衡体系，因此运动应是全方位的，既包括正向运动，也包括反序运动，这样才能达到人体所需要的那种动态的全面平衡。　　运动着的器官由于

2023-08-26

宅女轻松瘦身妙方贵在坚持

　　为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里我们为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们

2023-08-26

床上瑜伽彰显曲线增加健康

　　早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。　　瑜伽能帮你找到自己身体

2023-08-26

12项减肥运动热量消耗知多少

　　想知道传说中的减肥运动到底能消耗多少热量吗？有哪些能让你最快速度瘦身呢？一起来看看吧！　　壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较

2023-08-26

晨起瘦身3步曲轻松塑造完美曲线

　　现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排

2023-08-26

7个轻松活动让你尽显苗条身材

2023-08-26

春季十大纤体运动燃脂健康瘦

　　减肥可女性在春季里头等大事，下面，小编就为你推荐春季瘦身最简单有效的10个运动，帮你花更少的力气燃烧掉更多的脂肪，在夏季来临之前塑造出苗条的S曲线。　　1、按摩减肥法　

2023-08-26

高抬腿走路小肚子3天变扁

　　动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。　

2023-08-26

爱走路狂甩脂让你轻松瘦不停

　　现代社会里，七成女性要求自己有窈窕的身材，有的用药物减肥，有的用手术减肥，方法多种，但是效果却不尽如人意。最新的研究表明，最便利最健康的减肥方法其实近在眼前美国著名医学

2023-08-26

夏季清爽运动快速瘦身方案

　　炎热的夏天，一动就会大汗淋淋，更别说强度比较大的减肥运动了。怎样解决这一难题呢?现在就为大家介绍几种夏季清凉运动。让你享受清凉的同时，又能消除赘肉、平坦小腹、紧致

2023-08-26

瑜伽修炼造就夏季好身材

　　气温日渐升高，身体依旧不在状态。生活不规律、工作压力大、饮食不节制……肠胃变得越来越不顺畅。快来尝试一下，瑜伽的这六个招式，简单的动作，就能帮你造就夏季的好身材呢　

2023-08-26

超级棒的一分钟运动减肥法

　　如果你真的开始了这一运动，相信我，你全身的主要肌肉都会得到锻炼，并且还会增加你的心肺功能。很棒，对吗？那就一起来吧！　　做这项运动就要一个接着一个，中间不能停息。你的目标

2023-08-26

超简单10分钟，让你随时随地快乐瘦身

　　生活中，我们是否会面临这样一个永恒的难题：每天，你可以从繁忙紧张的生活中偷来十分钟——但是，在这十分有限的时间里，你可以让你的身体得到锻炼吗？　　美国著名的健身教练Ashl

2023-08-26

10个减肥小动作不流汗也瘦身

　　对减肥来说，并不只有激烈流汗的运动才能减肥，经常性的小运动也能达到意想不到的减肥效果。以下的10个不流汗消耗卡路里小动作，不必特意抽出时间来锻炼，就可以帮你随时随地燃

2023-08-26

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