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帮你快速甩掉赘肉的8种减肥方法

　　减肥产品市场总是异常活跃的。不断有“新面孔”钻出来跟想减肥的ＭＭ搭讪，不断吹嘘自己在燃烧热量方面的能耐。也总有些MM控制不住地要去尝试一下，不把自己当试验品就不甘心。

2023-08-26

肚皮舞快乐脂肪燃烧

　　相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临，女子来到神庙前祈祷，对着神像跪拜、扭腰、摆臀，祈求生育之神圆自己的心愿，这一切好似舞蹈一般美丽。女子

2023-08-26

高难度散步让腿部线条更柔美

　　散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。　　正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上

2023-08-26

久坐族的七大减肥法

1.注意走路的姿势　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也

2023-08-26

运动减肥的6个小贴士

　　要想不让多余的脂肪在身体中安居乐业，就要注意“开流”，给脂肪更多的机会，快速消耗出去。不过有人会抱怨，为什么运动一段时间后就停滞不前了？运动专家的建议是，不妨换一种新运

2023-08-26

如何练就美丽身体曲线

　　我身边不乏爱美的女士，她们经常与我交流同一个话题：“从明天开始我要下决心减肥了，快告诉我怎样做才见效快。”当我告诉她们最快的方法就是饮食控制，一定的运动量和次数并贵

2023-08-26

女性减肥当心6大运动恶习

　　明媚春夏，一片生机跃然眼中，爱美女生为了让自己更加性感美丽，也都摩拳擦掌早早地准备好了自己的健身计划，但有些隐藏在健身中的误区你未必都知道。单纯地去健身房并不能保证

2023-08-26

神奇的紧肉操让你全身都变瘦

　　完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，但是全身没有一点赘肉，而且身材比例很完美的人并不是那么多的，今天小编为大家介绍一套紧肉操，只要勤练习，一定能塑造性感完美的身材！　　完美

2023-08-26

初夏减肥四绝招瘦出凹凸曲线

　　如果说，春天的时候你还可以对减肥这事儿采取拖延政策，那么初夏到了就不能在拖下去。要知道，胖妞过夏天，不仅穿衣上吃亏，连受的苦都比别人多，整天流不停的汗，想想就烦了，所以就一

2023-08-26

跳绳减肥运动月瘦10斤

　　跳绳是最简单有效的运动减肥方式，可以将腿部、臀部、腰部以及手臂多余的赘肉统统甩掉。只要每天坚持30分钟，一月可以轻松甩掉10斤肥肉。　　首先热身（这部分也称为伸展运动

2023-08-26

8步减肥操教你打败粗壮四肢

　　对不经常运动的女性来说，四肢是最容易堆积脂肪的地方，面对性感漂亮的衣衣却不能穿，这是非常痛苦的事情。以下就有几个有效瘦腿瘦手臂的减肥操，伸伸手、伸伸腿就能击退粗壮四

2023-08-26

当心跑步误区让小腿变粗

　　有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达，小编热衷浸泡在健身房感受大汗淋漓，现在就来带

2023-08-26

四种瘦身舞蹈减肥界新方向

　　运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。　　爵士舞　　爵士舞

2023-08-26

简易瘦身操秒秒都能减肥

　　这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。　　1、门框斜压收内侧赘肉　

2023-08-26

慢跑减肥注意三个注意事项

　　跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法，跑步运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。但怎样科学地选择适合自己的运动量，是大家都关心的问题。　　跑步时的注意事项：　　1

2023-08-26

减肥界的新方向四种瘦身舞蹈

2023-08-26

5步有氧减肥操瘦腿又瘦腹（图）

　　保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你

2023-08-26

怎样拉伸小腿减肥

　　短裙和修长的美腿似乎是绝配。有的人虽然想这么穿衣打扮，但是碍于不够完美的身材，只能作罢。其实你不必太灰心，通过柔韧运动也可以改善你的小腿线条。我们可以通过以下几个

2023-08-26

初夏慢跑30天苗条一整夏

　　跑步30分钟，能消耗120~150卡路里，是不错的运动减肥方式。　　慢跑为简易有氧运动　　节食是许多人常用的减肥方法，不过节食效果不大，透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于

2023-08-26

五种神奇减肥有氧运动

　　许多人总想着减肥，却又不知道该如何做起。其实，想健康减肥，运动为最佳选择。如果你不知道如何运动。下面教你一些比较实用有效简单的减肥运动，利用你身边的日常用品，也能瘦身

2023-08-26

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