减肥 - 健康小知识 - 中医药网

减肥答疑运动过后体重为何会增加

　　运动后为何增重　　运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括：　　1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。　　2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻

2023-08-26

站立扭腰轻松摆脱下半身肥胖

　　摆脱水桶腰健美操　　利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。　　1、两脚保持肩宽的

2023-08-26

居家蜗居女的小肚腩克星

　　居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢？终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视…久而久之，腹部成了最大的受害区

2023-08-26

选对运动时间让减肥效果翻倍

　　运动减肥有讲究，选好运动时间很重要，选对时间，减肥效果会好很多很多，那么我们来看看。我们应该怎么做才会对减肥有更大的帮助！　　“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖

2023-08-26

怎样减掉大粗腿逆天长腿的养成法

　娱乐圈最不缺的是什么？八卦？小鲜肉？不！娱乐圈最不缺的是腿，小到一个记者发布会大到各种颁奖典礼，都是女明星们秀腿的地点。即使是矮个子的女明星，看起来也不矮。重点就是她们的

2023-08-26

加班夜猫族 4招小动作偷偷瘦

　　如果你是上班族，又是常常加班的夜猫族，也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍！　　常常加班你的循环代谢会变慢　　接下来，你的循环代谢会变慢，内分泌会紊乱，肠胃功能也会

2023-08-26

穿高跟鞋小腿有肌肉怎么办

　　据说，每一个女生在十八岁那年，最大的愿望，就是拥有一双属于自己的高跟鞋。高跟鞋带着独特的女性魅力，俘虏了越来越多的女性。不过，高跟鞋穿多了，很容易会出现小腿有肌肉的状

2023-08-26

健身球减肥操瘦腰瘦腿又美臂

　　谁不想以凸凹有致、纤细优美的身材展现在夏日的轻风中。那么，夏季要怎样拥有好身材呢？下面，小编就教你一套简单的瑜伽健身球减肥操，帮你美腿瘦腰又瘦手臂，快速雕塑完美曲线。

2023-08-26

刮痧瘦腿的正确方法这样才有效

　　“刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

2023-08-26

胸腹呼吸法和抬腿收腹法

　　工作繁忙，健身的时间太少又特别想把肚腩减掉，该怎么办　　相信不少人都有这样的困惑。“独家秘方”——胸腹呼吸法和抬腿收腹法来对付这样的人。　　坐着也能减腹　　“胸

2023-08-26

梨形身材怎么瘦腿不再做“梨子”

　　每个人的体型都不一样，有些人是“苹果型”身材，有些人是“梨形”身材，而比较悲催的就是全身胖了。而梨形身材最大的特点就是上身瘦下身胖，想一个梨子一样。那梨形身材怎么

2023-08-26

每天小伸展十分钟半个月就瘦下来

　　想成为健康美人却不知道如何瘦身？下面告诉你居家瘦身的好方法，简单的伸展运动教你如何瘦身，图解动作一点都不难。快来跟着图解动作去做伸展运动，享受居家瘦身带来的乐趣，做个

2023-08-26

上班族呼啦圈一月塑形

　　背酸、腿痛、长肉，这是上班族久居桌前不动的下场，如果每天转转呼啦圈，每次大约30分钟，一个月后，你就会喜获苗条的身材和健康的身体。　　动作1：后舵式　　主攻目标：手臂上臂、

2023-08-26

腿粗难以减掉的原因

　　在这秀腿的季节，十有八九的女生，总是烦恼着，怎么瘦腿啊，好像做了很久的瘦身操，却怎么也瘦不下来！下面编辑为大家科普一下腿胖的原因，并推荐一周快速瘦腿方法。　　为什么腿最

2023-08-26

33个减肥秘方想瘦其实很容易

　　减肥，一些小贴士不可不知。以下的33个减肥秘方，只要你照做就一定能瘦哦！　　1、早餐一定要吃，以补充睡眠后，身体所需要的动力。　　2、卡路里并不一定是敌人。若两种事物的卡

2023-08-26

倒立1分钟练魔鬼曲线

　　你想拥有魔鬼般的身材吗？你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗？你想知道什么是1分钟减肥法吗？你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗　　这是非常另类的减肥方法。可以说想都

2023-08-26

减肥操甩赘肉轻松瘦全身

　　腰部、腿部、臀部是最能凸显你身材的三大重点部位，该小的小，该翘的翘，才能成为一个火辣辣的S女人。那么没有既经济又无痛苦的减肥方法能很好的塑出这三大部位呢？一起试试风

2023-08-26

慢跑能瘦腿！技巧在这里

　　秋天到了，秋季除了进补，最适合就是跑步了。凉爽的秋风搭配清新的空气，是慢跑的好季节。对于运动细胞不太好的姑娘们而言，慢跑是最佳的跑步方式，容易坚持，燃脂效果也相当不错

2023-08-26

简易瑜珈独立9式瘦全身

　　瑜伽是一种动态的冥想，它可以旺盛你的精力，帮你集中注意力，帮你镇静下来并深入你的灵魂。实际上，当你隔绝外界，注意你的呼吸和肌肉以及相关的感觉的时候，任何活动都可以集中精

2023-08-26

怎样可以瘦腿三招打造蜜大腿！

　　腿部是大家公认的最难减的地方，腿部脂肪又是最容易堆积的，想想就难过！如果要瘦成如郑爽一样的筷子腿，未免有点营养不良的感觉。男性眼中的好身材，是有一双蜜大腿，什么是蜜大

2023-08-26

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