减肥 - 健康小知识 - 中医药网

小肚子有烦恼的三步解决方案

　　蹲马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦。　　在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地

2023-08-26

拉筋可以让腿变长？怎么拉筋

在运动之前，我们经常会做一些热身运动，其中就包括拉筋。而舞蹈运动员也会经常拉伸腿部，那拉筋可以让腿变长吗？　　拉筋的好处：　　1、拉筋对女性可以瘦腿、瘦臀、瘦腰、强肾

2023-08-26

分体型减肥运动减出符合你的完美曲线

　　很多JM一定为减肥而苦恼，健身，没时间，节食，太痛苦。其实，每天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看来自赛尼可轻盈会的懒人家中运动

2023-08-26

边赖床边燃脂的懒人减肥操

　　OL减肥没时间！早晨上班没精神！下面编辑告诉您懒人瘦身法，做清晨减肥操，从床上开始，边赖床边燃脂，边穿衣边瘦身。让您轻松减肥，脱掉一身赘肉！重新雕塑你的身材，让您上班更有激情！　

2023-08-26

多喝乳酸菌有助瘦腹又缩胃

　　减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉

2023-08-26

最合适女生六大瘦身运动

　　大家都想通过运动瘦身，甩掉肥肉，但由于女生的先天限制，有些剧烈性运动会让人吃不消。现在和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢　　运动方案一：滑冰　　大大小小的滚轴冰场

2023-08-26

空中自行车的正确姿势！腿要这么瘦

　　有什么动作可以躺着瘦腿？有！什么？居然有这等好事？没错，就是大名鼎鼎的空中自行车，只要躺着就可以瘦腿！不过，要掌握好空中自行车的正确姿势，瘦腿才有效哦。　　空中自行车的正

2023-08-26

3个秘诀永远不长小肚腩

　　随着年龄的增长，腰部上的赘肉似乎越来越难减了。不过，只要找对腹部减肥的秘诀，小肚腩也能轻松消灭掉的哦。掌握以下3个绝不长小肚腩的秘诀，性感小蛮腰为你所拥有！　　年龄　

2023-08-26

挽救你的萝卜腿变得细长直！

　　所谓的萝卜腿，其实就是小腿肌肉发达，看起来像一根萝卜一样。到底怎样才能有效“粉碎”小腿的肌肉呢？首先我们先来认识下萝卜腿形成的原因。　　萝卜腿形成的NG习惯：　　1

2023-08-26

四式健身操,摆平腰腹赘肉

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱

2023-08-26

四大居家地板健身运动

　　以下介绍4种运动，让你在家轻松完成，亦可增进自己的体态美，让你成为美丽、窈窕的健康美眉。　　拥有紧实的大腿　　侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿

2023-08-26

25+轻熟女坚持3种运动一周瘦八斤

　　25岁对于女人来说确实是一道分水岭。最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降低，衰老速度加快（如果你生活习惯不良好，不爱运动的话）。年青时候饿饿肚子就能瘦下来的好光景再也

2023-08-26

冬季减掉小肚子要吃得巧

　　冬季减肥，大家应该知道小肚子是最难减的。可是由于一年的累积，女人们已经有了凸出的小腹怎么办呢？到底能不能在这个冬季彻底的减掉小肚子呢？或许为了找到最有效的瘦腰方法，你

2023-08-26

记住这些秘招小肚不瘦都难来源

　　如今久坐的女性越来越多，因此减小肚子是她们最大的麻烦。如果你久坐办公室，就算吃的再少也会有小肚子的。那如何才能改善这一现状，帮你成功的减掉小肚子呢？来看看专家给你出

2023-08-26

来一套踢腿运动腿瘦才显高！

　　娱乐圈里最大的谜题是什么？其中有一个应该就是女星们的身高了...小编称之为视觉上的差异。其实，很简单的一个道理，腿细的人看上去会把人拉长，而腿粗的人把身高比例都拉低

2023-08-26

爬楼梯可以瘦腿吗？不可以多做

　　对于没时间的运动的人来说，健身教练通常会推荐人们去爬楼梯。楼梯常见，而且可以产生比较好的锻炼效果。有的姑娘爬了几层楼梯就感觉小腿酸痛，那么，爬楼梯可以瘦腿吗？爬

2023-08-26

除便秘减肚子教你独门绝招

　　要想减肚子，除便秘要优先。许多大肚的出现都是由于久坐，便秘导致的。如何消除便秘？便秘吃什么好呢？下面给你支支招。　　因为要说小腹，所以我要求自己严于律己。今天我把自己

2023-08-26

长期穿低腰裤致腹部赘肉增

　　低腰牛仔裤是许多人的喜好穿着，流行又性感，不过现在开始可要注意了，最近发现到许多人，由于长期穿着低腰牛仔裤，导致腹部赘肉上身。　　低腰牛仔裤露出小蛮腰好性感，不过医师提

2023-08-26

熟女运动升级计划重现S曲线

　　过了25岁，衰老的感觉逐年明显，两颊颧骨下方出现了轻微的下凹，说明脸上的皮肤也开始松弛了，紧实的小腹现在手感松软，躺下以后也不再凹陷，而是顽固的鼓着；以前一个星期过午不食就

2023-08-26

不节食不运动支招局部瘦身

　　【网友消解法1】：生姜泡脚　　传说：把老姜打碎放入热水中，水约浸泡至小腿肚，并用手由下往上按摩，2天泡1次，可以促进多余水分代谢，消除水肿　　专家建议：利用水的渗透压力原理，帮

2023-08-26

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