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8个动作来塑造纤细美腿

　　标准的美腿长度是身高的一半以上，骨骼正直，外形圆润，无松弛肌肉和皮肤，皮肤有弹性，膝盖骨骼纤细。无O型和X型腿现象，小腿是大腿长度的四分之三以上，两腿合拢时间隙不超过两厘米

2023-08-26

秀美身材大腿玲珑操

　　亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。　　一、大腿前部(60钞)　　1.直立，两手在脑后

2023-08-26

八个骗人无数的减肥谎言

　　八个骗人无数的减肥谎言。听起来似乎正确的道理，其实对于减肥更本没有任何帮助。这八个减肥谎言可谓骗倒无数MM。你中招了没？　　谎言1、“性是最好的运动”　　Truth：一次

2023-08-26

每天100下绝妙瘦腿怪招

　　1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。　　2、蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸

2023-08-26

冬季3种运动边养生边减肥

　　气温变凉，人的血液循环等生理功能相对地要趋向减弱，所以要适当增加运动量，以加强心肺功能，抗御寒冷。既宜动又宜静，是冬季运动养生的时令特点，而解决这一矛盾，专家推荐了几种适

2023-08-26

快速瘦腿必杀技

　　网友求助：　　我挺瘦，可是小腿有点粗，比较结实，捏起来有些硬，郁闷，多想做一个完美瘦女人啊。请问怎么样减小腿呢，有什么好方法没有?急切想知道。　　编辑解答：　　小腿的粗壮，穿

2023-08-26

排毒减肥操速成易瘦体质

　　有些人吃多少都不会胖，而有些人连喝水也会长肉。难道真的是天生丽质吗？其实要成易瘦体质，必须过好新陈代谢关，只有新陈代谢状态良好，才能把体内毒素排清，要知道，毒素是让身体浮

2023-08-26

大腿减11cm 网友教你瘦腿秘方

　　网友瘦腿成功，大腿减11厘米。网友教瘦腿，你想知道她的瘦腿秘方吗?网友心得与你一起，看网友怎样令大腿减11厘米……　　希望大家能认真看完我的帖子，有什么不明白的可以跟帖

2023-08-26

5大长腿美模分享瘦腿秘诀

　　腿长的女性不仅让人感觉赏心悦目，还给人该女性健康、生长环境良好、生育能力强等印象。那究竟怎样的长腿才最具有吸引力呢?研究人员研究结果是，腿长超过平均长度5%-10%的

2023-08-26

30分钟有效瘦腿五大绝招

　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液

2023-08-26

4个简单实用瘦腿方法

　　萝卜腿和大象腿?你还在苦恼吗?下面给你推荐几个实用的方法。　　　　50下搓出小鸟腿　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水

2023-08-26

有氧柔水操运动减肥法

　　有氧柔水操的锻炼目的主要是提高身体的有氧机能。水的阻力会加大运动的幅度，因此，在水中做动作所用的力量是陆地的20倍，人体可以消耗更多的热量。　　人在水中活动的受阻感

2023-08-26

对症下药智慧瘦腿

　　第一种水肿型　　就是最容易出现在女性身上的水肿型肥胖，这些人(多数是上班族)，真个人看起来不胖，甚至上半身很瘦，但就是一双大粗腿，比例非常不协调。用手指按压大腿部位，会压

2023-08-26

健身教练教你如何懒人也瘦腿

　　这个时节，独领风骚风秀出美腿，倒是能吸引很多目光，艳羡、嫉妒并且十分挑剔。如何让腿不粗，请教一下“美腿姑娘”的瘦腿秘方吧。　　局部塑形总归是要借助于器械和有氧的，这两

2023-08-26

8种“加餐”让你不胖反瘦

　　并不是所有的零食和饮料都让你变胖，跟着下面的食谱吃，你不仅不会胖，还会变瘦哦！　　1、早餐前喝咖啡　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可

2023-08-26

五种有氧运动让你轻松塑身

　　近几年来，有氧运动已经成为一种很流行的塑身方法，有氧运动有很多种，下面为大家介绍五种最有效的有氧运动。　　1、负重走　　美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西

2023-08-26

健身又减肥的方法之跳绳

　　跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。　　到底什

2023-08-26

隆胸手术风险到底有多大

　　中国消费者协会近期接连收到消费者投诉，反映注射聚丙烯酰胺水凝胶隆胸后，出现痛楚变形等情况。国家药品不良反应监测中心亦发布“2002年至2005年11月，共收集到与注射聚丙烯

2023-08-26

坚持下去，减肥就将在走中实现

　　坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习。　　把握要领，当双足落地时你要注意以下几点　　1、保持抬头的姿势：下颌底部应始终与地面保持平行。想象

2023-08-26

水中慢跑平腹修腿最有效

　　水跑可以减肥水的阻力是空气的12倍，在水中跑45分钟即相当于在陆地上跑2小时。因此，在水中跑是一项更有效的健身法。想减肥的人在水中慢跑不仅可以去除腹部多余的脂肪，而且

2023-08-26

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