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腿部曲线6个秘密

　　对在办公室一坐一整天的OL们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。有哪些秘诀能让你告别大象腿呢?　　1.休息时抬高双腿　　休息时把双腿抬高，有助

2023-08-26

跑步减肥得要领，去脂不长肌肉！

　　运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但运动减肥时应该注意以下几点，运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但运动减肥时应该注意以下几点：　　1、因人而异。减肥者运动前一定要进行

2023-08-26

日常蔬果帮你摆脱大象腿

　　时尚的女人怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药，甚至想过在腿上动刀子……　　其实问题并没有那么严重。告诉你几种

2023-08-26

步行减肥三级计划知多少

　　3个步行减肥计划　　理想的步行地点是户外，最好是山坡地带，没有比在野外步行更美妙的了！顶风而行，感受风吹来的大自然的气息，身体不断补充新鲜氧气，就会感到全身心地放松。也

2023-08-26

侯湘婷减肥不减胸的妙法

　　如何做到减肥不减胸?候湘婷教你四招妙法。　　侯湘婷都是用最健康、自然，无负担的方法去减重，控制饮食，她也叮咛大家：　　1.每餐只吃7、8分就好了，这一点比什么都重要，绝对不

2023-08-26

打造夏日美人腿

　　美腿杀手一：暗暗的黑膝盖　　夏日，穿短裤和齐膝短裙的时候，怎么能让暗暗的黑膝盖给美丽大打折扣呢。其实，膝盖发暗除了角质层和死皮的原因以外，站立时间过长和一些外伤也能造

2023-08-26

美腿只需18分钟

　　与其天天坐着抱怨工作太忙，不如随时随地开始锻炼。办公室、途中、家里，两点一线的你，只要坚持也能成就完美梦想。　　临睡前或晨起3分钟　　消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，平

2023-08-26

步行减肥要点汇总

　　很多美眉都急于减肥，但是又害怕浪费大量的时间，进行剧烈的运动，或者是饿的头昏眼花吧，现在啊，我们要对这些sayno。美眉推荐一下我最近瘦身的小秘密哦，那就是步行减肥法。这是

2023-08-26

白菜＋米醋备受瞩目的瘦腿佳肴

　　现在，很多朋友计划着怎样减肥，以期恢复自己的窈窕身段。民间流传的偏方“白菜+米醋”据说可以达到瘦腿的功效，也开始被挖掘出来，使得备受瞩目。　　养生保健协会的有关专家

2023-08-26

神奇瘦身鞋竟然走路也能瘦身？

　　想减肥不用去辛苦地流汗运动，又不想节食挨肚子饿，是不是没有其他方法了吗？近年来，网上正流行热卖瘦身鞋来进行减肥，据说穿一穿就可以瘦腿提臀，真的这么有效，这么神奇吗？但是最近

2023-08-26

慢跑让你看得见的减肥方法

　　慢跑9要诀　　1、精神愉悦最初的10分钟可能是最辛苦的，一定要调理好身体状态，尽量使身体清爽松弛。根据自身的情况确定速度，以能边跑边轻松说话为标准。　　2、头部保持正

2023-08-26

7大运动让MM们1周减4斤

　　导读：不管你是采取哪种减肥方法来减肥，最健康的方法还是得数运动。运动不仅能强健身体、舒缓心情，还可以让你持续的瘦下来，保持苗条的身材。　　大家一起来做运动，1星期轻松

2023-08-26

简单几招提臀瘦腿

　　三围多少最“魔鬼”?据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。而现实和理想的差距总有那么一段距离，要么胸前一马平川，要么腰粗如水桶，要么就

2023-08-26

教练提供12个适量运动减肥法

　　坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。　　1在水中快走　　美国

2023-08-26

翘臀身后风景极度诱惑

　　一个仪态万方的女子缺不了一个完美的背影，一个完美的背影缺不了一个魅力的隆起。　　美臀是一种诱惑　　臀部是性感的重要组件，难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章

2023-08-26

脚趾按摩减肥更健康！

　　脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可

2023-08-26

瑜伽不仅减肥亦是丰胸首选

　　下面简单介绍瑜伽瘦身法：　　臀部減肥法　　1。仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟　　2。慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬　　3。做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝式左

2023-08-26

蔬果帮你摆脱大象腿

2023-08-26

无时无刻臀部锻炼宝典

　　我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时无刻臀部锻炼宝典。　　上班路上遭遇堵

2023-08-26

有氧减肥的5大奥秘大公开

　　减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的

2023-08-26

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